Schlank im Schlaf
Die revolutionäre Formel: So nutzen Sie Ihre Bio-Uhr zum Abnehmen
Schlafen Sie sich schlank
Isst man morgens reichlich Kohlenhydrate, mittags vollwertige Mischkost und abends vor allem eiweißhaltige Lebensmittel, holt sich der Körper seine Energie in der Nacht direkt aus den Fettzellen.
Der Schlaf ist die... mehr
190 Seiten, mit zahlreichen farbigen Abbildungen, Maße: 17 x 23,5 cm, Hochw. Broschüre mit Klappeinb., Deutsch
Gräfe & Unzer ISBN-10: 3774287791
ISBN-13: 9783774287792
Gräfe & Unzer ISBN-10: 3774287791ISBN-13: 9783774287792
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Schlafen Sie sich schlank
Isst man morgens reichlich Kohlenhydrate, mittags vollwertige Mischkost und abends vor allem eiweißhaltige Lebensmittel, holt sich der Körper seine Energie in der Nacht direkt aus den Fettzellen.
Der Schlaf ist die längste Fettverbrennungsphase am Tag. Wenn Sie lernen, diese effektiv zu nutzen, ist das Abnehmen ein Kinderspiel. Entscheidend ist hier der richtige Nährstoff-Mix, damit Ihr Körper das bekommt, was er gemäß seinem Bio-Rhythmus optimal verwerten kann.
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Seit ca. 3 Monaten habe ich mein Zielgewicht erreicht und ernähre mich weiterhin im Prinzip nach dieser Methode, um mein Gewicht zu halten. Das klappt wunderbar und ich kann mir, z.B. bei Einladungen oder im Urlaub, locker "Ausrutscher" erlauben. Mit anderen Worten: ich vermisse nichts!
Ein paar wichtige Punkte:
1. Es beginnt im Kopf! Ich hatte das Buch über 2 Jahre zuhause, bis ich soweit war.
2. Diese Ernährungsmethode ist nicht für jeden geeignet. Meine Frau z.B. hält das nicht lange durch (hat sie aber auch nicht wirklich nötig), obwohl sie von der Methode überzeugt ist und mich von Anfang an unterstützt hat.
3. Sport ist sehr zu empfehlen und macht nach einer "Leidensphase" richtig Spaß!
4. Durchhalten! Es lohnt sich, und nach einer gewissen Zeit wird's zur Gewohnheit.
Da ich vielen Dingen gerne auf den Grund gehe, finde ich in diesem Buch gut erklärt , was im Körper eigentlich passiert ---- wenn ich das und das esse, wie dann mein Körper reagiert und warum, recht speziell sogar.
Im Prinzip ist es sehr gut und einfach beschrieben, warum man morgens kohlenhydratreich, mittags Mischkost aus Kohlenhydraten und Eiweiß, und abends eiweißreich mit viel Salat essen sollte. Drei Mahlzeiten sind Pflicht, sattessen erwünscht ABER KEIN Naschen zwischendurch, Sport als Unterstützung. Rezepte sind vorhanden, wenn man aber das Prinzip weiß, kann selbst variiert werden. Es funktioniert!! UND es ist sehr leicht!!
Man wird auf diesen Wege positiv auf eine Ernährungsumstellung geführt.
> 6 Wochen 7 Kilo abgenommen mehr als bei jeder anderen Diät und ich habe wieder ein richtiges Hungergefühl entwickelt !
Einfach genial, keine Diät !!! Die Ernährung muß nur umgestellt, und Bewegung ist auch wichtig. Habe in 10 Tagen 6 KG abgenommen ohne Hunger oder Lust auf Süßes !!!
Man hat nie Hunger und ist immer gut drauf. Der Erfolg lässt nicht lange auf sich warten und man will mehr. So sehr mehr, dass man (ich) anfängt, sich zu bewegen. Auf einmal macht es Spaß, Sport zu machen und sich gesund nach Dr.Pape zu ernähren. Die Kilos purzeln nebenbei.
Mit SIS habe ich in knapp vier Wochen schon 4 Kg abgenommen.
und es werden noch viele kilos folgen