Schlank im Schlaf, Helmut Gillessen, Gabriele Heßmann, Dr. med. Detlef Pape, Rudolf Schwarz, Elmar Trunz-Carlisi, Ernährung & Diät

Schlank im Schlaf

Das Kochbuch

9 Kundenkommentare

Im Traum zur Top-Figur!

Essen kann schlank machen - wenn man weiß, wie's geht! Die Insulin-Trennkost ist keine Modediät, sondern ein medizinisch fundiertes Ernährungsprogramm - alle Mahlzeiten im Rhythmus der Bio-Uhr einnehmen, so lautet das Erfolgsrezept! Mit 150 neuen leckeren Rezepten!

2007, 142 Seiten, mit zahlreichen farbigen Abbildungen, Maße: 17 x 23,5 cm, Kartoniert (TB), Deutsch
Von Detlef Pape, Rudolf Schwarz, Gabriele Heßmann u. a.

Gräfe & Unzer ISBN-10: 3833807652
ISBN-13: 9783833807657

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Klappentext zu: Schlank im Schlaf

Sie leben nach diesem Prinzip und suchen neue Rezepte für diese Ernährungsform? Das Schlank-im-Schlaf-Kochbuch hat sie: Rezepte mit dem perfekten Nährstoffmix, zum gesunden und einfachen Abnehmen.
Wir erklären das Wichtigste ganz einfach und in aller Kürze: warum es funktioniert, was zu beachten ist und wie Sie sich langfristig damit ernähren. Und dann geht s auch gleich los mit über 150 neuen, pfiffigen Rezepten. Egal ob Sie berufstätig sind, wenig Zeit zum Kochen haben, oder die gesamte Familie zum Schlemmen am Tisch sitzt.
Beginnen Sie den Morgen mit einem Kokos-Kiwi-Müsli oder einem knusprigem Brötchen mit leckerer Tomaten-Basilikum-Creme. Starten Sie gesund und abwechslungsreich in den Tag und kombinieren Sie selbst.
Mittags haben Sie wieder frei Wahl bei Sandwiches und Salaten zum Mitnehmen. Und wer Zeit und Lust zum Kochen hat, kommt ebenfalls auf seine Kosten, denn von Suppen über Eintöpfe bis hin zu Nudel-, Fleisch- und Fischgerichten, ist für jeden etwas dabei.
Und auchabends dürfen Sie Schlemmen. Wie wär's mit Rotbarsch auf Sellerie-Basilikum-Püree oder einem Rindergulasch mit Artischocken?
Und als Extra: Tipps, wie Sie für Partner oder Familie das Gericht schnell und ohne großen Aufwand in"Normalkost"verwandeln können.

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Leseprobe: Schlank im Schlaf

Schlank im Schlaf von Dr. med. Detlef Pape u.a.

LESEPROBE

Schlank mit Insulin-Trennkost und einem Leben im Takt der Bio-Uhr

Es klingt beim ersten Hinhören wie ein Märchen: Sich dreimal am Tag satt essen und dabei auch noch abnehmen - mit dem Schlank-im-Schlaf-Programm wird das Märchen Realität.

Die Insulin-Trennkost

Die Durchführung der Insulin-Trennkost ...

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Autoren-Porträt von Helmut Gillessen, Gabriele Heßmann, Dr. med. Detlef Pape, Rudolf Schwarz, Elmar Trunz-Carlisi:

Dr. med. Detlef Pape ist niedergelassener Facharzt für Innere Medizin und macht Adipositas-Schwerpunktberatung. Seit 1998 leitet er den Kurs "Ernährungsmedizin" an der Akademie für ärztliche Fort- und Weiterbildung der Ärztekammer Nordrhein.Ing. Rudolf Schwarz, geb. 1925 in der Oststeiermark, ist schon von Kindheit an mit der Jagd vertraut.

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Britta, Wuppertal, 03.05.2011

Auch ich bin begeistert von dieser Trennkost! Ich habe in drei Monaten 7 Kilo abgehommen ohne zu hungern und ich muss aufpassen, denn die Pfunde purzeln weiter. Mittlerweile achte ich nur noch auf die KH-Angaben und esse eigentlich, was ich möchte. Bin ich mal zum Essen abends eingeladen, haut mich das auch nicht mehr um. Man sollte aber schon erst mal 3 Monate strikt den Plan einhalten. Für mich war es auch wichtig, dass ich diese Essensweise überall, auch z.B. im Urlaub verwenden kann. Für mich die beste Möglichkeit, gesund und ohne zu hungern abzunehmen. Wichtig ist auch zu erwähnen, dass ich seit 3 Monaten keinen Hunger auf Süßigkeiten habe, die mich immer in die Tiefe gezogen haben.

ja | nein

16 von 17

Hanne K., Castrop-Rauxel, 02.01.2009

Kaum zu glauben, aber es funktioniert wirklich. Sicher, man muss sich an einige Regeln halten, z.B. abends möglichst Eiweiß mit Salat oder Gemüse zu essen, aber dafür purzeln die Pfunde nur so. Ich habe innerhalb von drei Monaten, ohne auf etwas zu verzichten,oder mich großartig einzuschränken, ganze 6 Kilo abgenommen.

ja | nein

216 von 225

Milena W., Berlin, 10.03.2010

Die idealste und wirklich gesündeste Methode um sein Gewicht zu reduzieren und dauerhaft zu erhalten. Das bedeutet einfach nur bewußt zu essen, wer klug auswählt brauch keine Kalorien zu zählen.Das Ergebnis : schneller abnehmen, keine Stoffwechselprobleme, langsamer altern !

ja | nein

36 von 38

Elke H., Bremen, 05.11.2009

Hallo, super das "Schlank im Schlaf". Ich habe bereits seit August 12kg abgenommen. Mein Bauchumfang ist ca 10 cm kleiner geworden. Es macht richtig Spaß. Ich fühle mich auch richtig wohl. Ich kann es nur weiter empfehlen.

ja | nein

71 von 76

Sabine B., Baddeckenstedt, 22.02.2009

Wow, super Kochbuch zum Abnehmen. Und alle Rezepte schmecken hervorragend.
Ich habe bereits in 6 Monaten 25 kg ohne JoJo-Effekt abgenommen. Weiter zu empfehlen!!!

ja | nein

197 von 201

Lothar D., Leonberg, 22.01.2011

hoch spannend geschrieben, die Rezepte prima im Geschmack und wirken tatsächlich,sehr empfehlenswert!!! Für einen guten Erfolg --- DRANBLEIBEN!!!

ja | nein

7 von 8

Leon, Braunschweig, 06.04.2010

"Schlank im Schlaf" ist eine Sachbuch-Reihe, die ich nur wärmstens empfehlen kann. Die Abnehmhilfen und hier die Rezepte sind 1A und helfen, wenn man sich dazu motivieren kann wirklich gut!

ja | nein

18 von 24

Astrid, Gütersloh, 13.02.2011

Trennung von Kohlenhydraten und Eiweißen im Essen macht keinen Sinn. Entgegen früherer Annahmen kann der Körper nämlich durchaus Kohlenhydrate und Eiweiße gleichzeitig verdauen. Eine zu starke Insulinausschüttung kann man mit ganz einfachen Mitteln verhindern: Zuckerzeug nur in Maßen naschen. Vollkornbrot, Nudeln, Reis und Gemüse dagegen lösen nur eine moderate Insulinreaktion aus - insbesondere, wenn sie mit Fett und Eiweiß kombiniert werden. Gerade Pellkartoffeln mit Magerquark und Kräutern sind ein vollweriges Kohlehydrat und Eiweißgericht. die Proteine der Kartoffeln und des Quarks potenzieren sich.
Manchmal nascht man den ganzen Tag, manchmal mag man fast nichts und manchmal stopft man sich voll, je nach Essenslage und oder Befindlichkeit. Man muß auf sich hören, auf sein Hungergefühl und nicht auf eine neue Modewunderdiät.

ja | nein

10 von 51

Susanne, Wiedenbrück, 24.01.2012

Ich habe dieses Konzept jetzt 3 Wochen getestet und mich an die Angaben gehalten und....................................gar nichts !!!!!!!!!
Habe mich heute auf die Waage gestellt und musste feststellen das ich nichts abgenommen habe.
Für mich rausgeworfenes Geld !

ja | nein

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