Schlank im Schlaf, Der 4-Wochen-Power-Plan, Elmar Trunz-Carlisi, Rudolf Schwarz, Helmut Gillessen, Gabriele Heßmann, Dr. med. Detlef Pape, Ernährung & Diäten

Schlank im Schlaf, Der 4-Wochen-Power-Plan

Der 4-Wochen-Power-Plan

3 Kundenkommentare

Der Erfolgsbestseller: Abnehmen im Schlaf!

2007, 120 Seiten, 80 farbige Abbildungen, Maße: 21 x 21 cm, Kartoniert (TB), Deutsch

Gräfe & Unzer ISBN-10: 3833807636
ISBN-13: 9783833807633

Erscheinungsdatum: 17.11.2011

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Produkt-Beschreibung zu: Schlank im Schlaf, Der 4-Wochen-Power-Plan

Der Erfolgsbestseller: Abnehmen im Schlaf!

Rezepte und Workouts für einen Monat: 5 Kilo bleiben auf der Strecke! Durch geschicktes Zusammenstellen von Mahlzeiten und Bewegungs-Einheiten nach der Bio-Uhr lässt sich nicht nur tags, sondern sogar nachts im Schlaf etwas für die schlanke Linie tun. Der Power-Plan ist ein zuverlässiger, praktischer Begleiter für 4 Wochen und macht den Einstieg in die erfolgreiche Methode sensationell einfach.

Ebenfalls erhältlich:
Schlank im Schlaf (Best.-Nr.: 208344),
Schlank im Schlaf - Das Kochbuch (Best.-Nr.: 208384)

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Klappentext zu: Schlank im Schlaf, Der 4-Wochen-Power-Plan

Durch geschicktes Zusammenstellen von Mahlzeiten und Bewegungs-Einheiten nach der Bio-Uhr lässt sich nicht nur tags, sondern sogar nachts im Schlaf etwas für die schlanke Linie tun.
Der Power-Plan ist ein zuverlässiger, praktischer Begleiter für 4 Wochen und macht den Einstieg in die erfolgreiche"Schlank-im-Schlaf"-Methode sensationell einfach. Tag für Tag bieten Sattmacher-Rezepte für morgens, mittags und abends den richtigen Nährstoff-Mix.
Unter der Rubrik"Motto des Tages"werden Aspekte des Konzeptes aufgegriffen und vertieft. Ideal ergänzt wird das Ganze durch eine Kombination aus Muskelaufbau-Training, das auch intensivere Varianten für Fortgeschrittene und kleine Tests bereithält. So aktivieren Sie gezielt Ihre Schlankmacher-Hormone und hemmen das"Dickmacher-Hormon"Insulin.

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Autoren-Porträt von Elmar Trunz-Carlisi, Rudolf Schwarz, Helmut Gillessen, Gabriele Heßmann, Dr. med. Detlef Pape:

Dr. med. Detlef Pape ist niedergelassener Facharzt für Innere Medizin und macht Adipositas-Schwerpunktberatung. Seit 1998 leitet er den Kurs "Ernährungsmedizin" an der Akademie für ärztliche Fort- und Weiterbildung der Ärztekammer Nordrhein.Dr. med. Rudolf Schwarz, Arzt für Innere Medizin und Arbeitsmedizin ist Betriebsarzt der Stadtwerke Köln und begeisterter Freizeitjogger

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Christine S., Bad Homburg, 18.09.2008

Die Frühstücksvarianten sind sehr abwechslungsreich. Da ich ein Süßmäulchen bin, kann ich sehr gut auf Wurst und Käse, sprich auf Eiweiß, verzichten.

Mittags esse ich in der Stadt oder das, was ich mir am Abend für den nächsten Tag gekocht habe. Meine Kollegin macht bei der Ernährungsumstellung mit, so kocht immer einer für den anderen mit.

Abends keine Kohlenhydrate zu essen ist anfangs eine Umstellung, bei den tollen Rezepten kein Problem.

Man wird satt, die Portionen sind gut bemessen. Wichtig ist die Essenspause von mindestens fünf Stunden. Kein großes Problem, außer vielleicht sonntags im Winter, wenn man länger schlafen möchte.

Ich denke, man muss sich mit den Lebensmitteln beschäftigen. Das gefällt nicht jedem. Ich wurde schon gefragt, was sind eigentlich Kohlenhydrate? Spätestens hier erfahrt man es.

ja | nein

75 von 81

Yvonne M, Eckental, 25.06.2007

Tolle Rezepte, schnell zu kochen.
Aber die Portionen als normaler Mensch zu essen, schafft man nicht.
Man ist dann so voll nach dem Essen, das man müde ist und kaum noch arbeiten kann. Ausserdem ist es für einen normalen Arbeitstag nicht realisierbar.
8 Uhr Frühstück, 13 Uhr Mittag war und 18 Uhr Abends warm, wo soll man sich 18 Uhr was warmes machen, wenn mann bis 18 Uhr arbeitet, dann soll man vor dem Essen noch Sport machen. Wenn man später Abend ist, dann ist man kurz vor verhungern, da die Zeit vom Mittag bis dahin zu lang ist. Später Frühstücken ist auch schlecht, denn sich mit 6 Scheiben belegten Toast an den Schreibtisch setzen kommt nicht so gut.
Bis jetzt habe ich nur zugenommen.
Wer auch Asiatisches und Chinesisches Essen nicht mag, brauchs nicht zu kaufen. In fast allen Rezepten ist Sesamöl u.ä. drin.
Trotzdem viel Spass beim probieren.

ja | nein

75 von 89

silvis v., bad rapenau, 29.03.2009

Also dass Buch an sich ist gut geschrieben. Was mich aber stört ist diese unmögliche Rezepte .Allein fürs Wochenende wenn ich es so einhalten soll wie es im buch beschrieben ist kostet 50euro Einkauf also es ist nicht so billig. Nur die Teorie wass im Körper pasiert wenn mann ist ist interessant.Rezepte eher nicht so.

ja | nein

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