Progressive Muskelentspannung nach Jacobson gegen Burnout (CD)
Endlich stress- und angstfrei
Muskelentspannung gegen den Burnout
Das "Burnout-Syndrom" fordert immer mehr Opfer. Dieser Selbsthilfe-Kursus nach Jakobson mit Einweisungs- und Übungsteil führt Sie zu tiefer Entspannung, macht stress- und angstfrei.
CD
Spieldauer: 70 Minuten
Erscheinungsdatum: 04.07.2007
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Erscheinungsdatum: 04.07.2007
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Titelliste: Progressive Muskelentspannung nach Jacobson gegen Burnout
| CD 1 | Interpret | Titel | Spielzeit | |
|---|---|---|---|---|
| 01 | Dr. med. Stephan Frucht | Ein Wort zuvor | 1:14 |
|
| 02 | Dr. med. Stephan Frucht | Hintergrundinformationen zum Burnout | 1:27 |
|
| 03 | Dr. med. Stephan Frucht | Lebensumstände | 0:55 |
|
| 04 | Dr. med. Stephan Frucht | Stressbewältigung durch Entspannungstraining | 1:30 |
|
| 05 | Dr. med. Stephan Frucht | Hilfe zur Selbsthilfe | 2:10 |
|
| 06 | Dr. med. Stephan Frucht | Anwendungsgebiete und Gegenanzeigen | 0:56 |
|
| 07 | Dr. med. Stephan Frucht | Therapieregime | 1:32 |
|
| 08 | Dr. med. Stephan Frucht | Einstimmung und Übungshaltung | 4:05 |
|
| 09 | Dr. med. Stephan Frucht | Die Kraft der Autosuggestion | 0:54 |
|
| 10 | Dr. med. Stephan Frucht | Realität durch Gedanken | 1:50 |
|
| 11 | Dr. med. Stephan Frucht | Meditation und Affirmation | 1:38 |
|
| 12 | Dr. med. Stephan Frucht | Eingangsmeditation: Rückzugsmeditation/Schutzmeditation | 3:49 |
|
| 13 | Dr. med. Stephan Frucht | Langform der Progressiven Muskelentspannung [20 Schritte] | 26:33 |
|
| 14 | Dr. med. Stephan Frucht | Schlussmeditation: Lichtmeditation | 4:35 |
|
| 15 | Dr. med. Stephan Frucht | 5 kurze Notall-Affirmationen | 4:16 |
|
| 16 | Dr. med. Stephan Frucht | Ultrakurzversion der Progressiven Muskelentspannung [7 Schritte] | 11:07 |
|
| 17 | Dr. med. Stephan Frucht | Anti-Stress Melodie 1 | 0:39 |
|
| 18 | Dr. med. Stephan Frucht | Anti-Stress Melodie 2 | 0:29 |
|
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Da ich schon mal Autogenes Training im Kurs gemacht habe, geht es bei mir vielleicht schneller, in die Ruhe zu kommen. Aber das ist alles eine Sache der Übung.
Ich bin auf die CD gestoßen, als ich den Katalog durchblätterte, mein Blick darauf fiel und mein Bauch (ich nenne ihn Horst) sagte: "Das ist es!".
Manchmal muss man eben einfach auf seine innere Stimme hören :-)
ich habe mir spontan aus dem katalog im shop diese CD bestellt, ich freute mich schon auf diese CD und ich wurde nicht enttäuscht, eine sehr angenehme stimme übermittelt die anleitung zur progessiven muskelentspannung . ich höre sehr regelmäßig diese tolle CD und kann mich auf diese weise angenehm entspannen.
Aber was noch gravierender ist, ist das Sprechtempo. Es ist um einiges zu schnell.
Daduch völlig ungeeignet zum entspannen.