Bauch, Beine, Po intensiv mit Core-Training (DVD)
70 Min.
Dynamisches Training der äußeren Muskeln und tiefliegenden Rumpfmuskulatur!
Ein völlig neuartiges Power-Workout: dynamisches Training der äußeren Muskeln und der tiefliegenden Rumpfmuskulatur (Core-Muskulatur) - das ultimative Body-Shaping-Workout, das wirklich funktioniert!
Sensationelle Erfolge nach kürzester Zeit - ganz einfach zu Hause! Flacher Bauch, schlanke Beine und ein knackiger Po: mit diesem Workout haben Problemzonen keine Chance.
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FSK: ohne Altersbeschränkung, Spieldauer: 80 Minuten
Ton: Mehrkanalton AC3
Sprache: Deutsch
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Titelliste: Bauch, Beine, Po intensiv mit Core-Training (DVD)
| DVD 1 | Interpret | Titel | Spielzeit | |
|---|---|---|---|---|
| 01 | Nina Winkler, Johanna Fellner | Einführung | ||
| 02 | Johanna Fellner, Nina Winkler | Warm-up | ||
| 03 | Johanna Fellner, Nina Winkler | Bbp-workout | ||
| 04 | Johanna Fellner, Nina Winkler | Spezieller Stretching-part | ||
| 05 | Nina Winkler, Johanna Fellner | Kurzprogramm Beine Und Po | ||
| 06 | Johanna Fellner, Nina Winkler | Kurzprogramm Bauch | ||
| 07 | Nina Winkler, Johanna Fellner | Bbp-mini-workout |
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Toll finde ich, dass man zwischen verschiedenen Programme auswählen kann.
Folgende Trainings stehen zur Auswahl:
Intensivprogramm Bauch Beine Po (60Min)
Kurzprogramm Beine Po (rd 25Min)
Kurzprogramm Bauch (rd 25 Min)
Warm up (6 Min)
Stretching (3 Min)
Genau das Richtige also für alle, die eigentlich nicht (immer) viel Zeit bzw Lust auf Sport haben, aber dennoch etwas für die Figur tun möchten ;) Ich liebe die Kurzprogramme!
Die einzelnen Übungen sind gut erklärt und als Anfänger bin ich von Anfang an gut mitgekommen. Erste Erfolge waren schon nach wenigen Tagen sichtbar!
Fazit: Ich würde diese DVD immer wieder kaufen!
Gerade die Problemzonen werden gut bearbeitet. Einen kurzen Teil für die Arme und den Rücken hätte ich mir noch gewünscht.
Tempo und Kulisse sind außerdem sehr gut. Man startet - wenn man morgens übt - gleich gut in den Tag.
Ich kann es wirklich empfehlen!
Durch die verschiedenen Kurzprogramme ist auch mal eine kürzere Trainingseinheit möglich. Da auch die unteren Muskelschichten trainiert werden verbessern diese Übungen die Körperstabilität. Gut ist, dass auch bei verschiedenen Übungen eine einfachere Variante erklärt wird. So ist iese DVD auch für Anfänger geeignet, einfach die Übungen etwas langsamer machen und dadurch nicht so oft wiederholen. Eine Steigerung ist immer möglich. Für mich ist diese DVD eine gute Ergänzung zu meinem Sport im Verein.