Beckenbodentraining für jeden Tag, m. Audio-CD
Gesund und kräftig in kurzer Zeit
Gesund und fit in nur 5 Minuten täglich: Das kompakte Trainingsprogramm für die Stärkung des Körperzentrums Beckenboden. Von einem entspannten Rücken bis zur Vorbeugung vor Blasenschwäche ein richtig trainierter Beckenboden ist wichtig für das körperliche...
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Produktdetails
Produktinformationen zu „Beckenbodentraining für jeden Tag, m. Audio-CD “
Gesund und fit in nur 5 Minuten täglich: Das kompakte Trainingsprogramm für die Stärkung des Körperzentrums Beckenboden. Von einem entspannten Rücken bis zur Vorbeugung vor Blasenschwäche ein richtig trainierter Beckenboden ist wichtig für das körperliche Wohlbefinden. Anschaulich und mit vielen Illustrationen bringt der Fitness-Ratgeber Ihren Beckenboden in Form: 15 durchdachte Übungseinheiten zu je 5 Minuten Ihr persönliches Trainingsprogramm für den Alltag. Plus CD mit Übungsanleitungen und Musik, ca. 60 Minuten.
Klappentext zu „Beckenbodentraining für jeden Tag, m. Audio-CD “
Ein kräftiger Beckenboden ist äußerst wichtig für Gesundheit und Wohlbefinden. Er kann das Körpergefühl und die Haltung positiv beeinflussen, beugt Krankheiten wie Inkontinenz vor und sorgt für mehr Spaß im Sexualleben. Dieser Ratgeber zeigt, wie man in nur 5 Minuten dieses Kraftzentrum des Körpers trainieren kann. Nach einer Einführung, die auf die Bedeutung des Beckenbodens für das Wohlbefinden, die wichtigsten Grundpositionen und allgemeine Trainingsgrundlagen wie z. B. ein kurzes Warm-up und Dehnübungen eingeht, folgt ein ausführlicher Praxisteil. Kurze Übungseinheiten mit leicht verständlichen Übungsbeschreibungen sorgen für ein abwechslungsreiches Training für Anfänger und Profis.- ein kräftiger Beckenboden in effektiven Schritten
- 15 Übungseinheiten à 5 Minuten
- kompaktes Programm, das sich leicht in den Alltag integrieren lässt
- zahlreiche Illustrationen zur Veranschaulichung der Übungen
- CD mit Übungsanleitungen und Musik
Bibliographische Angaben
- Autor: Jutta Pöschl
- 2008, 80 Seiten, mit zahlreichen farbigen Abbildungen, mit Abbildungen, Maße: 14,6 x 21 cm, Taschenbuch, Deutsch
- Verlag: Circon
- ISBN-10: 3817464495
- ISBN-13: 9783817464494
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