Die Hormonformel, Dr. med. Detlef Pape, Dr. med. Beate Quadbeck, Anna Cavelius, Ernährung & Diät

Die Hormonformel

Wie Frauen wirklich abnehmen

3 Kundenkommentare

Der weibliche Weg zum Wunschgewicht

Wie Frauen wirklich abnehmen - aktuelles Wissen über den Einfluss der Hormone:

Hormone - heimliche Regisseure
Welcher Hormon-Typ sind Sie?
Essen und leben im Takt der Hormon-Uhr
Insulin-Trennkost: was ist das?
Stresshormone als Dickmacher ausschalten
Hormon-Yoga
u.v.m.

2009, 192 Seiten, mit zahlreichen farbigen Abbildungen, Maße: 17,1 x 23,5 cm, Kartoniert (TB), Deutsch

Gräfe & Unzer
ISBN-13: 2000000078205

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Klappentext zu: Die Hormonformel

Frauen sind ihren Hormonen ausgeliefert, besonders was Wohlbefinden, Aussehen und Figur betrifft. So nehmen sie aufgrund ihrer hormonellen Situation in bestimmten Lebensphasen leichter zu - und tun sich schwerer als Männer, die Kilos wieder loszuwerden. Doch es gibt eine gute Nachricht: Jede Frau hat es weitgehend selbst in der Hand, ihren Hormonhaushalt positiv zu beeinflussen und ihr Gewicht ins Lot zu bringen. Der renommierte Ernährungsmediziner Dr. Detlef Pape und die Endokrinologin Dr. Beate Quadbeck zeigen in diesem Ratgeber, wie die Hormone in den verschiedenen Phasen das Leben einer Frau steuern und wie sie dieses hochkomplexe Gefüge durch gezielte Maßnahmen beeinflussen kann - ohne quälende Hungerkuren. Eine spezielle insulin-gesteuerte Ernährung, ein Bewegungsprogramm (u.a. mit Hormonyoga) und gezielte Entspannungseinheiten bringen die Hormone wieder in die Balance. Mit Hilfe der HORMONFORMEL bekommen Frauen jeden Alters hormonell bedingte Gewichtsprobleme in den Griff.

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Autoren-Porträt von Dr. med. Detlef Pape, Dr. med. Beate Quadbeck, Anna Cavelius:

Dr. med. Detlef Pape ist niedergelassener Facharzt für Innere Medizin und macht Adipositas-Schwerpunktberatung. Seit 1998 leitet er den Kurs "Ernährungsmedizin" an der Akademie für ärztliche Fort- und Weiterbildung der Ärztekammer Nordrhein.Anna Cavelius arbeitete nach dem Studium der Philosophie (M.A.) in München sowie an den Universitäten von Siena und Salamanca als PR-Verantwortliche für den Zeitschriftenverlag IDG.
1995 machte sie sich als Autorin und Redakteurin für medizinische ...

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Sarah S., Wandsbek, 06.01.2010

Wer sich schon immer gefragt hat, warum manche Frauen essen können was sie wollen ohne dicker zu werden, oder warum (übertrieben) manche nur ans Essen denken und schon an Gewicht zulegen, ist mit diesem Buch sehr gut beraten. Saubere und nachvollziehbare Erklärungen aus der Wissenschaft in verständliche Lektüre transferiert, helfen sich selbst einzutakten und gezielt Massnahmen einzuläuten. Die Mischung macht es auch bei diesem Buch - speziell für Frauen - wie schon bei den Schlank im Schlaf-Büchern. Jede hormonelle Station ist beschrieben, sodass man sich als Frau in seinem Stadium wiederfindet. Neben all den Vorgaben, was man tun sollte, bleibt auch genug Spielraum für die eigene Entfaltung, was gerade bei Entspannungs- und Sportaktivitäten wichtig ist. Nicht jeder steht auf Joggen, nicht jeder auf Yoga. Die Vorteile werden herausgearbeitet und übersichtlich dargestellt.

ja | nein

323 von 337

K., Frankfurt/M., 15.01.2010

Ich bin baff, dass es zu diesem Thema nun ein Buch gibt. Denn nach der Geburt meines Sohnes habe ich eine Insulinrestistenz bekommen, was leider viele Frauen haben ohne es zu wissen. Man isst gar nicht viel und nimmt einfach nicht ab. Erst ein Endokrinologe fand den Grund. Ich nehme leichte Diabetikertabletten um meinen Hormonhaushalt zu positiv zu beeinflussen und erst seitdem nehme ich ab. Dass ich das ganze jetzt mit einer Insulin Trennkost unterstützen kann find ich klasse!

ja | nein

126 von 136

Astrid, Gütersloh, 13.02.2011

Schon wieder eine neue Wunderdiät und sicher nicht die letzte!
Mein Tip:
Hochwertige Eiweiße - dafür braucht man kein Tier zu schlachten - in der Diät seien für die allgemeine Gesundheit gut, besonders Eiweiß im Frühstück unterstütze dies.
Wenn Testpersonen ein Eier-Frühstück zu sich nahmen, stellten amerikan. Forscher fest, daß sie durchschnittlich rund 112 Kalorien weniger beim Mittagessen verzehrten als die Bagel-Frühstücker. Außerdem verbrauchten die Eier-Frühstücker schätzungsweise 400 Kalorien weniger über den gesamten Tag verteilt.
Also: 1-2 Scheiben Vollkornbrot oder 1 Vollkornbrötchen mit Magerquark u. Ei zum Frühstück. Ich backe mir kleine Brötchen aus Vollkornmehl, Haferflocken, Magerquark u. Buttermilch, Backpulver. Fertige kann man einfrieren. Dazu 1 wachsweiches oder hartgekochtes Ei essen.
Obst u. Gemüse mag ich sehr gerne, aber noch nicht so früh am Tag.

ja | nein

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