Atemmeditation - Atem ist Leben (CD)

Unsere Atmung ist eine der Körperfunktionen, die wir kurzfristig selbst regulieren können, indem wir z.B. einige Minuten nicht atmen oder den Rhythmus der Atmung verändern.
In unserer schnelllebigen Gesellschaft ist unser Körper oft angespannt und so atmen viele Menschen oft schneller und flacher als die Natur es vorgesehen hat.
Eine zu flache Atmung beeinträchtigt aber das Wohlbefinden und kaum jemand atmet heutzutage noch instinktiv richtig. Sogar Kinder sind häufig verspannt und atmen zu flach, und viele Erwachsene führen ein geradezu „atemloses" Leben, getrieben von Stress und Zeitnot. Die Lunge erhält somit zu wenig Sauerstoff und Luft um auf „Entspannung" zu schalten.
Diese CD schafft die Möglichkeit, achtsam mit der Atmung umzugehen und führt hin zu einer bewussten Atmung - mit dem Ziel, sich wieder entspannen zu können, sich wohler und ausgeglichener zu fühlen und besser schlafen zu können.