Feldenkrais - Entspannter Nacken - bewegliche Schultern, 1 Audio-CD, Birgit Lichtenau, Sachbuch

Feldenkrais - Entspannter Nacken - bewegliche Schultern, 1 Audio-CD

66 Min.

Birgit Lichtenau

Der sanfte Weg, Nacken und Schultern zu entspannen
Feldenkrais - das ist Bewegung ohne Anstrengung und spielerischer Zugang zu neuen Körpererfahrungen. Die erfahrene Feldenkrais-Pädagogin Birgit Lichtenau lässt Bilder und Begriffe aus dem QiGong einfließen. Das Hörbuch enthält eine
kurze Einführung, zwei Übungen von je 30 Minuten plus herrlich entspannende Musik.

CD
2012, Spieldauer: 66 Minuten

TRIAS ISBN-10: 3830466781
ISBN-13: 9783830466789

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Sich wieder leicht und frei bewegen - die wirksamen Feldenkrais-Lektionen machen es möglich. Sie lösen gezielt die Muskeln, die besonders sensibel auf Stress reagieren: Nacken und Schultern. Die Expertin führt Sie durch zwei Lektionen, die Sie in je rund 30 Minuten entspannen, lockern und diese Körperregion wieder beweglicher werden lassen.
Entspannter Nacken - bewegliche Schultern
Einführung in die CD
Lektion 1 enthält einfache Kombinationen von Schulter-, Nacken- und Hüftbewegungen. Insgesamt 8 Übungen, die eine Einheit bilden.
Lektion 2 verbindet die Elemente aus Lektion 1 zu einer harmonischen Spiralbewegung der Arme. Insgesamt 7 Übungen, die eine Einheit bilden.
Mit Musik von Tobias Unterberg
Gesamtlaufzeit: 66:02
Die Autorin Birgit Lichtenau aus Regensburg ist Lehrerin für Feldenkrais, Tai Chi und Qigong. Sie wurde von der International Feldenkrais Federation ausgebildet. Seit 1992 leitet sie zahlreiche Kurse an Bildungsinstituten und in eigenen Räumen.

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Autoren-Porträt von Birgit Lichtenau:

Birgit Lichtenau ist Dipl.-Psychologin und ist seit 1992 haupt- und freiberuflich in eigener Praxis als Lehrerin für Feldenkrais, Qigong und Tai Chi tätig. Sie gibt in Kurse an der VHS Regensburg,. Schwandorf und Neumarkt. Sie lebt in Regensburg.

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