Sixpack (ePub)

Lass dich von mir coachen!



Jederzeit kannst du mich kontaktieren und ich helfe dir umgehend und kostenfrei weiter!

Du wolltest schon immer dein Bauch- oder Hüftspeck los werden? Hast dich in der Vergangenheit mit Nulldiäten rumgeschlagen? Oder hast du Diäten versucht die du mit deinem Alltag nicht vereinbaren konntest? Dann helfe ich dir ab jetzt weiter! Kein Hungern und kein unnötiges leiden in einer Diät mehr!



Folgendes wirst du nach dem Ebook beantworten können:



Welche Diät ist die beste? Gibt es eine Diät die auf meinen Alltag und mich optimiert?



Wie baue ich am besten Muskulatur auf?



Was für Nährstoffe muss ich zu mir nehmen um meine Ziele zu erreichen?



Welche Funktiones haben Proteine, Kohlenhydrate und Fette?



Macht Fett fett?



Sind Kohlenhydrate schlecht?



Was ist der Glykämische Index und wie verwende ich ihn?



Welchen Sinn hat die biologische Wertigkeit? Und wie viel Aufmerksamkeit muss ich ihr schenken?



Sind Süßstoffe ungesund?



Ist 'light' immer gut?



Welche Lebensmittel eignen sich für eine gesunde Ernährung?



Muss ich Joggen gehen um abnehmen zu können?



Wie kann ich dem Jojo- Effekt entgehen?



Wie kann ich meine Traumfigur beibehalten ohne immer eine Diät zu machen?



Was mache ich wenn meine Erfolge ausbleiben?



Noch nie vorher wurde so viel Wissen in ein Ebook gepackt. Nach dem du diesen Ratgeber gelesen hast, wirst du grundlegende Kenntnisse besitzen die dich in jeglicher Situation weiterbringen. Ob du nun Abnehmen oder Zunehmen möchtest oder deine jetzige Figur beibehalten möchtest ist erstmal egal, denn jedes Ziel läuft über die gleichen Wirkungsmechanismen. Ich werde alle Ernährungsaspekte beleuchten und dich um die ein oder andere Erbsenzählerei erleichtern.

Dieses Ebook ist für jeden geeignet. Egal ob du Sportler oder nicht-Sportler bist, du wirst die Thematik und das vermittelte Wissen verstehen und anwenden können. Ich werde die wichtigen Grundlagen der Ernährung erklären. Sobald du Themen nicht verstanden hast, habe ich dir meine Kontaktdaten bereitgestellt. Gerne kannst du dich per Email bei mir melden und ich helfe dir auch dort weiter.

Ich habe in diesem Ebook speziellen Augenmerk auf gewisse Aspekte gelegt. Mir ist es sehr wichtig, dass es von jedem verstanden wird. Ich habe keine Fachbegriffe unerklärt verwendet. Genauso habe ich meine persönlichen Erfahrungen im Bezug auf eine gesunde Ernährung und den Sport zum Vorschein gebracht.



Zusätzliches



Beispiel Ernährungsplan



Beispiel Trainingsplan



Gute Kohlenhydrat-, Fett- und Proteinquellen



Kalorientabelle für Obst und Gemüse



Ich möchte nicht sagen, dass du nach diesem Ebook zu 100% erfolgreich sein wirst. Dafür sind zu viele Faktoren ausschlaggebend die ich nicht kontrollieren kann. Ich kann dir aber versprechen, dass wenn du dieses Ebook verstehst und dies auf dich anwendest, dass du deinen Körper und deinen Stoffwechsel kennen lernen wirst. Das alleinige Lesen wird dich nicht näher an deine Ziele bringen. Verinnerlichst du allerdings meine Tipps und mein Wissen, so gibt es keine andere Möglichkeit als deinen Zielen jeden Tag etwas näher zu sein!