Die grosse Fitness Express-Box (DVDs)

Pilates Express
Wollten Sie schon immer mal Ihre eigenen Trainingseinheiten zusammenstellen? Dann können Sie dies nun mit diesem einmaligen Programm mit fünf Mini-Trainingseinheiten in die Tat umsetzen und Ihr eigenes Trainingsprogramm kreieren. Sie müssen nur ein paar Minuten Ihrer Zeit jeden Tag investieren und können im Nu Ihre Figur, Beweglichkeit und Festigkeit drastisch verbessern. So kommen Sie sicher und schnell zu einem neuen Körper! Mit den 5 komprimierten Trainingseinheiten kommen Sie ganz schnell als Ziel!

Lynne Robinson, eine weltweit bekannte Topautorin und -Moderatorin von Pilates, und Pat Cash, früherer Tennischampion und langjähriger Pilates-Anhänger, führen Sie durch die Übungen und zeigen Ihnen Schritt für Schritt die Pilates Grundübungen, bevor es an die Trainingseinheiten geht. Mit über vierzig Übungen für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis.

Trainingseinheit Eins: Übungen im Stehen. Dieses Programm umfasst Übungen für Oberund Unterkörper und Übungen für die Beweglichkeit und kann überall durchgeführt werden.

Trainingseinheit Zwei: Bauchmuskeln. Stärken Sie selbst die Festigkeit Ihres Körpers durch Stärkung der tiefen Bauchmuskeln und entwickeln eine einmalige Grundspannung.

Trainingseinheit Drei: Oberkörper. Übungen zum Abbau von Verspannungen, Training der Oberarme, Förderung der Beweglichkeit der Wirbelsäule und Stärkung der Muskeln zur Stabilisierung der Schulterblätter.

Trainingseinheit Vier: Unterkörper. Stärkung der Rückenmuskulatur, Übungen für einen schönen Po und schöne Oberschenkel.
Trainingseinheit Fünf: Dehnübungen. Tolle Übungen zum Entspannen und Dehnen von verhärteten Muskeln.

Yoga Express
Die DVD "YOGA EXPRESS"gibt Tipps, wie man sich in stressigen Situationen und Umgebungen mit kleinen Übungen entspannen kann - egal ob im Büro, zuhause oder unterwegs auf Reisen. "YOGA EXPRESS" hilft dabei, den Körper zu mobilisieren, zu vitalisieren und mit kleinen Übungen wieder mental frischerzu werden. Es löst Energieblockaden, die entstehen, wenn man zu lange in der gleichen Haltung verweilt.

Für "YOGA EXPRESS" wurden von Yogalehrer Petros Haffenrichter klassische Übungen gezielt ausgesucht und speziell auf den modernen, schnelllebigen Alltag zugeschnitten: Sie sind kurz, sehr effizient und gänzlich ohne Hilfsmittel auszuführen. Die Übungen bringen frischen Schwung in den Körper und sind somit ideal für alle, die lange am Schreibtisch sitzen oder viel unterwegs sind.