Meditation als Weg / CD, 2

Willkommen beim Grundkurs der Raja-Yoga-Meditation. Mit den Gedankenübungen erhalten Sie eine Einführung in die Kunst und Praxis der Meditation und dabei gleichzeitig die Grundlagen für eine weiterführende spirituelle Entwicklung. Meditation ist vor allem eine Erfahrung, nicht etwas das man tut, sie ist eher ein Prozess als eine Errungenschaft, eher eine ständige innere Reise als ein Ziel. Nehmen Sie sich also Zeit, seien Sie geduldig mit sich und stets bereit, wieder zum Anfang - dem Schritt 1 zurückzukehren, nämlich zur wahren Identität des Selbstes - als der Grundlage von allem.

Jede Meditationsübung fasst die Lektion einer besonderen Einsicht des Raja-Yoga zusammen und kann als eigenständige Einheit verinnerlicht werden. Die Lektionen bauen schrittweise aufeinander auf. Nehmen Sie sich für Ihre Meditationsübungen zweimal täglich Zeit, am besten am frühen Morgen und vor dem Einschlafen. Stellen Sie sicher, dass Sie während Ihrer Übungen nicht gestört werden. Um wach undaufmerksam zu bleiben, empfiehlt sich eine aufrechte Sitzhaltung. Den Atem dabei tief und ruhig fließen lassen. Die Absicht ist es, mit geöffneten Augen meditieren zu lernen, um tieferes Gewahrsein auch im Alltag fortsetzen zu können. Sollte Ihnen dies anfangs zu schwer erscheinen, beginnen Sie mit geschlossenen Augen.

Nehmen Sie die gesprochenen Texte als Inspiration und entwickeln Sie daraus allmählich Ihre eigenen, ganz persönlichen Gedanken, um deren Inhalte immer tiefer/umfassender zu erfahren. Wenn Sie Ihre Meditation beendet haben, sollten Sie sich einen Augenblick Zeit nehmen, um über Ihre Erfahrungen nachzusinnen; achten Sie auf Ihre inneren Schwingungen und darauf, ob Ihre Stimmung sich vielleicht verändert hat. Diese Erfahrungen zu würdigen hilft Ihnen, die Vorzüge der Meditationspraxis