Medizin & Gesundheit / Entschieden zum Nichtraucher

Zurück in die Freiheit! (S. 105-106)

Fassen wir zusammen, was Ihnen mittlerweile bewusst ist: Lange vor der ersten Zigarette haben Sie, geprägt durch viele externe Einflüsse, eine Grundeinstellung zum Rauchen erworben und in irgendeiner Form eine positive Erwartung mit dem Rauchen verknüpft. Das Nikotin hat durch seine stark süchtig machende Wirkung Ihre Gewohnheit zu rauchen verfestigt – von einem Gelegenheitsraucher wurden Sie zu einem regelmäßigen Raucher.

Ihr Gehirn hat sich durch das Nikotin in seiner Struktur und Funktionsweise verändert und vermittelt Ihnen das Gefühl, Zigaretten unbedingt zu brauchen. Das Hightech-Produkt Zigarette, mit den von der Tabakindustrie eingesetzten Zusatzstoffen und speziellen Features, verstärkt diese Wirkung noch. Das täuscht darüber hinweg, was Sie Ihrem Körper zumuten. Sie selbst setzen automatisch mehr oder weniger massive Verdrängungsmechanismen hinsichtlich der Gesundheitsschäden in Kraft, um Ihr Rauchverhalten zu rechtfertigen. Das sind normale und zutiefst menschliche Reaktionen. In Wahrheit führen Sie damit aber ein Leben in Abhängigkeit. Dinge, Gefühle, Situationen, Umstände und Personen können in Ihnen jederzeit das Verlangen nach einer Zigarette auslösen. Sie leben wie eine Schachfigur, und den nächsten Zug bestimmt die Zigarette. Wie kommen Sie da wieder raus?

Free your mind

Aufhören ist ein Prozess

Laut Statistiken wünschen sich die meisten Raucher, wenn sie ehrlich zu sich sind, von der Zigarette loszukommen. Es ist eine Hassliebe: das Gefühl, die Zigarette als festen Bestandteil des Lebens zu brauchen und auch irgendwie gerne zu rauchen, weil damit (noch) so viel Positives verbunden ist. Andererseits so viele, offensichtlich negative Aspekte, plus die schädlichen Konsequenzen, deren Ausmaß sich nicht einmal erahnen lassen. „Ich will nicht rauchen!" – „Ich will rauchen!": ein inneres Dilemma und ein interner Konflikt. Und die Zigarette ist ein

Su Busson arbeitet als Coach und Trainerin. Selbst früher starke Raucherin, kennt sie das Verlangen nach der Zigarette und die Ängste, die mit dem Aufhören verbunden sind. Sie hilft ihren Klienten, die Sucht zu verstehen, Gedanken, Konditionierungen und Verhaltensmuster zu erkennen und zu entautomatisieren, um schließlich wieder bewusst entscheiden zu können. Für einen der größten Sportwettenanbieter Europas arbeitet sie als Beraterin für Spielsuchtprävention.
Dr. Keyvan Davani ist Experte zu Fragen des Haftungsrechts der Tabakindustrie. Jahrelange hat der Sachbuchautor die internen Dokumente der multinationalen Tabakkonzerne studiert. Sein Anliegen ist es, wissenschaftliche Fakten über das Rauchen einer breiten Öffentlichkeit und vor allem Rauchern bewusst zu machen.