Bewertungen zu Weight Watchers - der neue 4 Wochen Powerplan

abwechslungsreiche und einfache Rezepte

"Weight Watchers- Der neue 4 Wochen Powerplan" ist ein Kochbuch, dass eng an das Punkte-Programm der Weight Watchers angelehnt ist. Man muss aber nicht das Programm absolvieren und kann das Buch und die Rezepte auch ohne nutzen.
Ich stelle meine Ernährung gerade um und habe schon die ersten 10kg runter. Nun mit diesem Buch habe ich nochmal einen weiteren Ansporn. Eine Schöne Mischung an Rezepten fürs Frühstück, zum Mittag oder fürs Abendessen. Sie sind abwechslungsreich und einfach. Klar gibt es auch einige komplizierte oder auch welche die man nicht essen wird. Das hat man aber ja in jedem Kochbuch :)
Dieses Buch ist auch sehr gut für Einsteiger und man lernt einiges über das Programm Weight Watchers. Ich kann aber dazu sagen man kann es auch ohne irgendwelche Programme schaffen und mit diesem Buch kann man die ersten Schritte in eine gesunde Ernährung gehen.

'Der neue 4 Wochen Power Plan' der Weight Watchers ist so einfach wie genial.
Es gibt für 4 Wochen einen Essensplan, der 2 Mahlzeiten beinhaltet und durch ein frei wählbares Frühstück und einen Snack nach Wahl ergänzt wird. Hauptmahlzeiten sind natürlich auch austauschbar, je nach eigenem Geschmack.
Die Rezepte im Buch enthalten natürlich die für dieses Programm essenziellen 'Points', aber auch Angaben zur Zubereitungszeit und Unverträglichkeiten. Die Zutatenliste und Zubereitungsweise sind übersichtlich strukturiert und einfach nachzuvollziehen. Appetitanregend und inspirierend sind zudem die korrespondierenden Bilder.
Im Buch enthalten ist zudem ein Interview mit einer Teilnehmerin, die bereits erfolgreich das Programm in ihr Leben implementiert hat.
Alles in allem passend zum nahenden Jahresbeginn ein wertvolles Tool, um dauerhaft und gesund abzunehmen.

Abwechslungsreich

Weight Watchers - der neue vier Wochen Powerplan bietet neue Rezepte, um gesättigt in vier Wochen der Traumfigur näher zu kommen oder um einfach lecker und gesund durch den Tag zu kommen. Zu Beginn werden wir in das System Weight Watchers eingeführt, u.a. durch Erfahrungsberichte von anderen. Außerdem werden kleine Alltagstipps gegeben, die in keiner Abhängigkeit zum Buch stehen.

Die Rezepte sind durchgehend verständlich und genau beschrieben, durch Symbole erkennt man auf den ersten Blick, ob das Rezept vegan, vegetarisch, laktose-, gluten- oder nussfrei ist. Außerdem werden auch die Nährstoffe genauer benannt, sodass man alle wichtigen Informationen auf einen Blick bekommt.

Die Rezepte bieten ein ausgewogenes Bild, überwiegend befinden wir uns in der ‚deutschen’ Küche, doch sowohl orientalisch als auch asiatisch Gerichte sind ebenso vertreten und auch Fleischersatzprodukte finden einen (geringen) Einsatz. Dennoch ist das Buch nicht für Veganer/Vegetarier geeignet. Natürlich ließe sich das Fleisch einfach durch entsprechende Produkte ersetzen, da es sich aber um ein Kochbuch zum Abnehmen handelt und als solches bewertet wird, sind natürlich die Nährwerte besonders interessant. Durch das Ersetzen von Produkten würde sich daher auch dieser Punkt verändern, weswegen ich mir mehr Informationen zu Ersatzmöglichkeiten gewünscht hätte. Diese sind zwar vereinzelt vorhanden, aber leider nicht durchgehend.

Die bisher gekochten Rezepte konnten mich geschmacklich überzeugen und auch die Mengenangaben haben gepasst. Diese sind meist auf eine Portion ausgerichtet, was sowohl das Kochen als Einzelperson vereinfacht, aber sich auch wunderbar zum vervielfachen eignet.

Für mich ist das Kochbuch zu Fleischlastig, um damit über einen Zeitraum von vier Wochen zu kochen. Doch wer einen flexiblen Geschmack hat, der findet sich mit den Rezepten mit Sicherheit gut vier Wochen (und mehr) zurecht. Und auch für mich waren viele Rezepte dabei, die ich so in meinen Alltag aufnehmen und mit Sicherheit öfter kochen werde.

Das Softcover-Kochbuch ist in zwei Teile unterteilt. Frühstück, von denen es 15 Rezepte gibt und ein Vierfaches davon an Hauptgerichten für den Mittag oder Abend. Beim Frühstück sollte man viel Obst, Joghurt, Oats und Ei mögen. Bei den Hauptgerichten gibt es Pasta, Gemüse mit Fisch, Meeresfrüchten, Fleisch oder Fleischersatz und Suppen. Insgesamt gibt es sehr viele asiatische Gerichte und ein paar italienische und orientalische. Daher sollte man am besten gern asiatisch essen. Sprich Miso, Brokkoli, Pilze und Weiteres, was üblicherweise in der asiatischen Küche verwendet wird. An Zutaten gibt es kaum Exotisches, wenn man in der asiatischen Küche bewandert ist, außer man zählt Kimchi, Pak Choi und co. dazu. Wie gesagt, es gibt viel Asiatisches. Die Rezepte sind alle für eine Person konzipiert, was ich gut finde. So kann man gut planen, wobei es natürlich schwer ist, wenn man nur einen Teil eines Gemüses verwendet. Meal Prep würde hier viel helfen, um den Geldbeutel zu schonen. Auch hätten mir mehr Variationen gefallen, wie man eine Zutat z.B. ersetzen kann, weil man das nicht parat hat oder nicht mag.

Für Veganer und Vegetarier ist das Buch in meinen Augen eher ungeeignet. Dafür gibt es zu viel Fleisch und Fisch und Meeresfrüchte. Hier müsste man viele Rezepte variieren und Zutaten substituieren. Ich habe den 4-Wochenplan nicht durchgezogen und kann daher kein konkretes Ergebnis sagen, ob es funktioniert. Jedoch kann ich schon einmal sagen, dass das Titelbild in die Irre führt. Die Pastamenge ist für eine Person, die abnehmen will, ganz klar zu viel. In den Rezepten stehen meist Angaben wie 40-70g Pasta. Je nach Rezept variiert das. Ansonsten gibt es ein Zutatenregister und klare Angaben zu Kalorien und Zeitangaben. Das ist alles sehr hilfreich.

In der Einleitung hat mich zudem irritiert, dass ein Tipp zum Abnehmen konkret lautete, das bestellte Essen selbst zu Fuß abzuholen, statt es liefern zu lassen. Keine gute Promo für ein Kochbuch.

Vielleicht vorab: dieses Buch gibt zwar einen kurzen Überblick über das Weight Watchers Prinzip und ist an das Punktesystem angelehnt, was das Buch aber nicht mitliefert ist die Evaluierung, wie viele Punkte man jetzt eigentlich essen darf/soll um seine Abnehmerfolge zu realisieren. Laut Vorwort im Rezeptbuch soll das Programm aber auch funktionieren, wenn man kein WW Mitglied ist.

Das Buch ist eingeteilt in Frühstück/Snacks und Hauptgerichte für jeweils mittags und abends. Dabei ist für mittags/abends eine Kombination vorgeschlagen, man kann diese aber auch alternativ miteinander kombinieren, je nach Geschmack und sollte dabei nur auf gleichwertige Punkte achten. Cool und hilfreich fand ich die Druckvorlage für den Speiseplan, denn mir hilft Visualisieren immer enorm, auch beim Planen von Mahlzeiten. Denn ein bisschen muss man sich da schon reinfuchsen, man bekommt den Plan nicht fertig auf dem Präsentierteller.

Was mir bei den Rezepten besonders gut gefallen hat war, wie schnell und einfach die meisten davon sind. Die Zutatenlisten sind übersichtlich, man braucht keine extravaganten Sachen (zumindest nach meinem Empfinden nicht) und die Gerichte würde ich als „Basic“ bezeichnen (Pasta, Suppen, Salate, Sandwiches). Finde die Gerichte aber schön bunt gemischt und den Großteil davon auch sehr ansprechend. Besonders aus der Kategorie Frühstück habe ich für mich viele Anregungen mitgenommen, die ich ab jetzt so umsetzen werde.

Die Rezepte sind bei den Hauptgerichten immer genau auf eine Person ausgelegt. So kann man ja aber natürlich selten einkaufen. Ich koche dann einfach größere Mengen und esse zwei-dreimal davon, mich stört das nicht und es ist für mich sinnvoller so einzukaufen und zu kochen.

Insgesamt ein nettes Kochbuch, ein richtiges „Programm“ ist es nach meinem Empfinden nicht, man muss schon Eigenleistung einbringen

Ich war angenehm überrascht, als ich das Buch durchgesehen habe. Ich bin nicht Teil der „Weight-Watchers-Familie“, sondern rechne immer noch in Kalorien und war deshalb etwas skeptisch. Aber zu den Rezepten sind - im Gegensatz zu früher - tatsächlich auch Kalorienangaben vermerkt. Dazu gibt es noch Erklärung zu den Bewertungsmerkmalen und Anmerkungen zum Abnehmen (Ideen zur Bewegung im Alltag; wie man gesund abnimmt etc.), Erklärungen zum Punktesystems, aber eben auch ergänzend, was für mich wichtig ist, eine Angabe zu den Kalorien des vorgestellten Gerichtes.

Überrascht hat mich auch, dass keine unhaltbaren Versprechungen bezüglich der Gewichtsabnahme vorhanden, sondern moderat von einer Abnahme von 1 Kilo/Woche die Rede ist. Vielleicht wechsele ich künftig doch zu dieser Art des Rechnens.

Das Buch ist unterteilt in Rezepte der Kategorien Frühstück/Snacks und Mittag- und Abendessen. Zu jedem Rezept ist ein Bild vorhanden. Die Auswahl der Gerichte liest sich ausgewogen, so dass selbst ich als mäkeliger Esser, der oft „Bääh“ sagt, Gerichte gefunden habe, die ich ausprobiert habe und die wirklich lecker waren.
Zusätzlich zu den Gerichten punktet das Buch mit Tipps zur Zubereitung und teilweise auch zu Abänderung, was die Zutaten betrifft.

Auch für Menschen, die nicht über das Weight-Watchers-Programm abnehmen, ist es ein gelungenes Kochbuch mit vielen Anregungen zur Unterstützung der eigenen Diät.

Abwechslungsreiche Rezepte
"Weight Watchers- Der neue 4 Wochen Powerplan" ist ein Kochbuch, dass eng an das Punkte-Programm der Weight Watchers angelehnt ist. Natürlich kann man das Buch und die Rezepte darin auch ohne das Programm nutzen.
Erklärt wird hier zu Beginn einiges Wissenswertes zur Ernährung, Wohlfühlgewicht und Abnehmen allgemein, zu dem Aufbau und der Nutzung der Rezepte.
Diese sind für vier Wochen enthalten und jeweils für eine Person berechnet, so lässt es sich leicht hochrechnen. Das Weight Watcher Programm wird nicht näher erläutert, also mehr für Menschen, die sich da schon auskennen oder halt nur gesunde und kalorienarme Rezepte suchen.
Es gibt hier Frühstücksrezepte, Hauptgerichte und Snacks, aus denen man wählen und die man sich tageweise kombinieren kann. Dazu ist dann, auch für den Einkauf, etwas Planung notwendig.
Die Rezepte selber sind gut beschrieben und bebildert, haben Kalorien- und Mengenangaben und sind gut nachkochbar.
Vor allem die Frühstücksrezepte haben es mir hier angetan, damit kommt man auf jeden Fall aus einer einseitigen und langweiligem Frühstücksroutine heraus.
Nicht alle Rezepte werde ich nutzen, einiges ist mir auch zu aufwendig und exotisch.
Insgesamt hätte ich mir hier ein etwas runderes Komplettpaket zum abnehmen vorgestellt, so ist es fast eine reine Rezeptsammlung.

Der neue 4 Wochen Weight Watchers Power Plan bietet eine große Vielfalt an Rezepten und Tipps. Gleich zu Beginn des Buches gibt es Hinweise, wie man es schafft mehr Bewegung in den Alltag zu integrieren. Weiterhin gibt es eine Liste mit Lebensmitteln, die keine Punkte haben und immer gegessen werden können. Da war ich sehr verwundert was auf der Liste steht, gerade bei Milch, Obst (ohne Einschränkung der Sorten) und Mais sind dort zu finden. Diese Produkte haben ja einige Kalorien und es ist mir nicht verständlich, wie man diese Produkte ohne Einschränkung beim Abnehmen konsumieren kann. Der zweite Teil des Buches beinhaltet dann Rezepte für Frühstückmöglichkeiten und Snacks, die man sich aussuchen kann. Im dritten Teil gibt es dann jeweils 2 vorgegebene Mahlzeiten pro Tag, diese Rezepte zeichnen sich durch eine große Vielfalt an Zutaten ab und sind aber doch einfach in der Zubereitung und damit alltagstauglich. Leider erfährt man ohne eine kostenpflichtige Anmeldung bei WW nicht, wie viele Punkte man täglich zu sich nehmen darf, um trotzdem noch abzunehmen das ist schade. Was mir gut gefallen ist, ist Kennzeichnung jedes Rezeptes in gluten-, laktose- oder nussfrei und vegan oder vegetarisch und außerdem sind die Kalorien, der Eiweiß- , Kohlenhydrate- und Ballaststoffanteil angegeben.

Bereits die Lektüre der 30 Seiten umfassenden Leseprobe von "Der neue 4 Wochen Powerplan" (das 160-seitige Buch wurde unter der ISBN 978-3-8338-92 von "Weight Watchers Deutschland" bei der "Gräfe und Unzer Verlag GmbH" am 16.12.2023 veröffentlicht) sprach mich auf Anhieb an.
Und meine Erwartungen wurden nicht enttäuscht.
Vorkenntnisse oder gar Zugehörigkeit zu WW sind zum Verständnis nicht erforderlich.
Gleich zu Beginn gibt es eine Einführung, in der allgemein auf gesunde Ernährung und Bewegung eingegangen wird sowie u. a. sämtliche Symbole und verwendete Abkürzungen beispielsweise für die jedem Rezept beigefügten Nährwertangaben - lediglich auf "Joule" wurde verzichtet und sich auf "Kcal" beschränkt - vorgestellt werden.
Ansprechende Farbfotografien ergänzen die leicht verständlichen Rezeptbeispiele für Frühstück und Snacks, Mittag- und Abendesse. Sie sind jeweils für 1 Person ausgerichtet und enthalten Angaben über die Zubereitungszeit (ggf. auch Gar-, Back- oder Marinierzeit) sowie interessante Tipps für Ergänzungen, Variationen oder auch Ersatzprodukte, falls einmal ein Artikel ausnahmsweise auf die Schnelle nicht beschaffbar sein sollte.
Sämtliche Ernährungsformen scheinen mir abgedeckt zu sein.
Guten Appetit!

Abwechslungsreiche Rezepte für leichtes Abnehmen!
Dieses Buch macht das Diätprogramm ziemlich einfach! Für Frühstück und Snacks sind die Rezepte an einer Stelle zu finden. Davon kann man sich jeden Tag aussuchen, was man will. Weiterhin werden für jeden Tag zwei Rezepte vorgestellt, fürs Abend- und Mittagessen. Dadurch wird einem die Entscheidung genommen, was man jeden Tag kochen soll, und gleichzeitig nimmt man kalorienarme Gerichte zu sich. Man muss sich also um nichts kümmern, außer um das Kaufen der Gerichte! Ich habe viele Rezepte ausürobieet und fand so gut wie alle sehr lecker. Es sind aber auch ein paar Gerichte dabei, die nicht wirklich etwas Besonderes sind und die ich auch selbst schon öfters gekocht habe.
Insgesamt ist es ein sehr hilfreiches Buch, wenn man ohne große Mühe abnehmen möchte. Die Gerichte sind lecker und vielseitig! Einige Rezepte fand ich ein wenig zu einfach, was die Komponenten angeht, aber das hat mich nicht gestört!

Zum Inhalt:
Das Buch beinhaltet im Wesentlichen Ideen für Frühstück und Snacks aber auch vollwertige Mahlzeiten, mit denen es gelingen kann dem langfristigen Ziel einer Gewichtsabnahme ein Stück näher zu kommen. Das eigentliche Punktesystem, dass großer Bestandteil des Weight Watchers Konzept ist, wird nicht wirklich erklärt, aber dafür gibt es eben leckere Rezepte.
Meine Meinung:
Natürlicherweise wird hier nicht das komplette Konzept erklärt, was auch verständlich ist, schließlich will WW ja mit den Workshops und der App Geld verdienen und so war es auch klar, dass z. B. Punktesystem nur angerissen wird. Dennoch hat mir das Buch gut gefallen, denn die Rezepte sind kurz und knapp beschrieben und nicht mit zu vielen außergewöhnlichen Zutaten überfrachtet und scheinen in der Mehrheit lecker zu sein.
Fazit:
Viele Rezepte

Weight Watchers – der neue 4 Wochen Powerplan

In der Einleitung erfahren wir mehr über Gewichtsreduktion, das Prinzip der Weight Watchers, ein bisschen was über Lebensmittel-Punkte, später auch Rezepte und wir bekommen eine Erfolgsgeschichte präsentiert. Der Einstieg war einfach erklärt, doch um das Punktesystem zu nutzen, muss man sich bei den WW anmelden. Hier gibt es keine Tabelle, nach der ich meine Punkte berechnen kann.
Es gibt einige 0 Punkte-Lebensmittel, die man essen kann, soviel man mag. Außerdem wird ein vierwöchiger Plan mitgeliefert, der zwei Hauptmahlzeiten, sowie je ein Frühstück und ein Snack beeinhaltet. Soweit so interessant.
Ich hätte mir gewünscht, dass hier eine Lebensmitteltabelle existiert, zumindest über alltägliche Lebensmittel, damit ich einen Eindruck gewinnen kann, wie sich die Punkte in den Gerichten zusammenstellen, damit man ggf. etwas austauschen kann.
Die Rezepte sind vielseitig. Leichte Schritt für Schritt Anleitungen eignen sich gut zum Nachkochen.
Allerdings wird eine Vielzahl der Hauptmahlzeiten entweder mit Käse, Quark oder Joghurt zubereitet, was mir persönlich jetzt nicht unbedingt zusagt. Ansonsten finden sich sowohl diverse Fleisch und Fischgerichte, aber auch Veggie ist mit dabei.
Ich habe einige Rezepte ausprobiert, die auch schmackhaft waren.

Insgesamt habe ich mir ein bisschen was anderes unter dem Buch vorgestellt. Auch fand ich die Sortierung der Gerichte nicht ganz so glücklich gewählt. Mir hätte ein Tagesplan besser gefallen, aber das ist einfach Geschmackssache.
Ich glaube schon, dass das WW Prinzip hilft abzunehmen, aber für Einsteiger ist das Buch einfach nicht ausführlich genug.
Oft wird erwähnt, dass die Gerichte beim abnehmen helfen, das dies auch ohne körperliche Bewegung funktioniert, doch was passiert, wenn ich mich sportlich betätige? Klar, dann verbrenne ich weiter Kalorien, aber werden diese dann durch Zusatzpunkte aufgefüllt? Darf ich dann einen zusätzlichen Snack essen?

Fazit: Wie gesagt, das Buch ist insgesamt sehr interessant, aber für mich blieben einfach zu viele Fragen offen. Als normales Kochbuch okay, da die Rezepte vielseitig sind. 3 Sterne.

Vielfältig, modern aber nicht neu
Inhalt: Eine modernere Variante des vor Jahren erschienen ersten PowerPlan‘s soll neue Ideen und Impulse fürs gesunde Abnehmen und Ernährung in die heimische Küche bringen.

Meine Meinung: Wer sich mit abnehmen beschäftigt hat bestimmt schon von WeightWatchers gehört. Einfach Lecker und mit simplen Punkte zählen soll man so schnell an Gewicht verlieren und sich gesünder ernähren, natürlich darf hier auch die Bewegung nicht fehlen.

Der neue 4 Wochen Power Plan ist voll mit vielen Rezepten und Anregungen für einfache und leckere Rezepte. Hierbei wird sich auf die Kategorie Frühstück und Snack konzentriert aus der man sich jeden Tag etwas zu Ergänzung der beiden Hauptmahlzeiten zusammenstellen sollen.

Dazu kommen die Rezepte für die 2 Mahlzeiten während der 4 Wochen. Hier gibt es wirklich viele verschiedene Rezepte mit Gemüse und Fleisch aber auch Fleischersatzideen. Die Rezepte sind wirklich sehr bunt gemischt so finden sich Bowls, asiatische und orientalisch angehauchte Mahlzeiten, aber auch klassisch europäische Gerichte. Aber wirklich neu sind sie nicht, wer hier schon eine gute Sammlung an Rezepten hat und nicht unbedingt auf die Punkte Angabe angewiesen ist, wird hier nicht viel Neues finden.

Ich konnte bereits ein paar testen und fand sie lecker und gut umzusetzen. Ich musste für mich tatsächlich weniger Käse nutzen als ich es üblicherweise bei manchen Gerichten tue, aber sonst war es für mich keine große Umstellung.

Zum Punktesystem oder wie sich dieses berechnet wird im Buch natürlich nicht mehr gesagt, hier muss man wohl auf die Mitgliedschaft zurückgreifen.

Allerdings war ich auch eher auf der Suche nach gesunden und abwechslungsreichen Gerichten, die leicht und lecker sind. Daher wurden meine Erwartungen erfüllt. Inwiefern die Rezepte auch über die App oder bei langer Mitgliedschaft nicht neu sind, kann ich nicht beurteilen.

Fazit: Moderne, leichte und leckere Rezepte im von WeightWatchers. Ohne Mitgliedschaft nette Rezeptideen.

Die Rezepte sind super schmecken toll sogar die Familie obwohl sie erst sehr skeptisch waren sind auch schon nach 2 Wochen die ersten Erfolge zu sehen sehr zu empfehlen

Es gibt einige Bekannte, die schon ihre Erfahrungen mit WeightWatchers gemacht haben und ich habe bisher immer nur Positives gehört. Daher interessierte mich dieses Kochbuch. Nein, ich möchte nicht abnehmen, aber ich liebe Kochbücher aller Art und hole mir überall Anregungen.
Dieses Buch startet mit Informationen zum Thema Ernährung, Dem Punktesystem von WeightWatchers. Interessant war für mich, dass es doch viele Lebensmittel gibt, die nicht mit Punkten versehen sind und die wichtig für den Körper sind. Da WeightWatchers natürlich auch Umsatz machen will, muss man sich anmelden, um Näheres zu herauszufinden. Selbstverständlich erfahren wir auch etwas über die Erfolgsgeschichte von WW.
Die Rezepte sind unterteilt nach „Frühstück und Snacks“ und „Mittag- und Abendessen“. Nährwertangaben und Punkte sind bei jedem Rezept angegeben. Natürlich gibt es auch wieder tolle Fotos, wie ich es schon von vielen anderen GU-Büchern gewohnt bin. Die Rezepte sind nicht zu aufwändig und einfach nach zu kochen. Ich habe schon einige ausprobiert und bisher hat mir alles zugesagt. Aber ich weiß nicht, ob ich bei manchen Gerichten wirklich satt werde.
Wer abnehmen und sich schon vorab mit dem Programm von WeightWatchers beschäftigen möchte, findet hier bestimmt einige Anregungen. Aber natürlichen fehlen viele Angaben zu dem Punktesystem, daher ist es für Nichteingeweihte nicht ganz einfach.
Mir gefällt das Buch als Inspiration, aber für ein Abnehmprogramm fehlen mir doch einige Informationen.

Das Kochbuch erklärt zu Beginn allgemeine, wissenswerte Details zum gesunden Abnehmen. Es ist natürlich auf der Basis des WeightWatchers Programm aufgebaut, für das man sich extra anmelden muss. Es gibt im Buch einen Wochenplan, damit man den Einkauf gut planen kann. Das Buch ist anders aufgebaut als sein Vorgänger. Da waren die Rezepte für einen Tag übersichtlich auf einer Doppelseite. Hier muss man sich das alles zusammensuchen. Ich war von dem Vorgängerbuch sehr begeistert und koche daraus sehr viele Gerichte nach. Leider ist das hier nicht der Fall. Die Rezepte sind zwar bunt gemischt, mal Fleisch, Fisch oder Tofu. Es sind viele Salate und Bowls enthalten. Außerdem werden Veggiehack und andere Ersatzprodukte eingeflochten. Mich spricht das aber leider kaum an. Die Ideen für das Frühstück und für gesunde Muffins dagegen, sind recht gut. Jedes Rezept ist für 1 Person angegeben. Mich hat das Buch leider nicht überzeugt.

Die Rezepte sind sehr gut habe schon einige ausprobiert und alle schmecken richtig lecker

Der neue 4 Wochen Power Plan von WeightWatchers ist raus, nun kann man mit Genuss schlank werden und bleiben. Damit es gelingt, ist in dem eigentlichen Koch- und Backbuch auch eine Art Fahrplan/ Bedienungsanleitung für den vierwöchigen Plan beinhaltet. Und zur Aufmunterung und Motivation ebenfalls eine Erfolgsgeschichte. Die Rezepte (meist für Mittag- oder Abendessen) reichen von Suppe über Salat, Fisch, Nudeln oder Fleisch. Es sind recht ausgefallene Rezepte. Mir ist aufgefallen, dass man bei so ziemlich jedem Rezept eine besondere Zutat brauch die man so eigentlich nicht Zuhause hat (jedenfalls geht es mir so und ich bin doch relativ experimentierfreudig). Ich fände es schöner, wenn doch auch alltägliche Rezepte in dem Buch zu finden wären. Daher gibt es von mir nur drei von fünf Punkten für den Power Plan von WeightWatchers.

Ich kenne mich mit Wight Watchers überhaupt nicht aus. Ich war noch nie au einer Veranstaltung und habe kein einziges Kochbuch aus der reihe gelesen oder ausprobiert. Ich war neugierig und wurde enttäuscht. Wenn ich als erstes lese, mein Points-Bedarf ist von mehreren Faktoren abhängig, die ich auf so einer Veranstaltung mit Mitgliedschaft bestimmen lassen sollte, bin ich schon enttäuscht. Die Rezepte sind gut beschrieben und leicht zuzubereiten mit anschaulicher Illustration und für eine Person berechnet. Leider sprechen mich nicht alle Zutaten an. Ich esse selten Fleischprodukte, meide aber Ersatzprodukte. Mir fehlen da die Alternativen und wie berechne ich dann die Points? Müsste ich da jetzt wieder Mitglied in dem verein sein? Für mich klingt das nicht nach einem guten Plan und bin leider enttäuscht von dem Buch.

Das Buch „WeightWatchers - der neue 4 Wochen Powerplan“ eignet sich sowohl für WeightWatchers-Mitglieder als auch für diejenigen, die nicht Mitglied sind. Es bietet täglich zwei vorab geplante Mahlzeiten, kombiniert mit einem Frühstück und einem Snack. Falls der kleine Hunger zwischendurch aufkommt, dürfen Lebensmittel mit "ZeroPoints" gegessen werden. Die Rezepte sind so gestaltet, dass man bereits nach 4 Wochen erste Veränderungen feststellen kann.

Mir gefällt das Buch sehr gut. Obwohl ich mich momentan nicht an den 4-Wochenplan halte, da ich nicht abnehmen muss, sind in diesem Buch sehr leckere Rezepte enthalten. Zu jedem Rezept gibt es Informationen zu Points, Kilokalorien, Eiweiß, Kohlenhydraten, Fetten und Ballaststoffen sowie Angaben zur veganen, vegetarischen, glutenfreien, laktosefreien und/oder nussfreien Eignung. Jedes Gericht ist zudem mit einem Foto versehen, damit man sofort sieht, wie es aussehen wird. Die Zubereitungsschritte sind klar und einfach erklärt, sodass alle wichtigen Informationen auf einen Blick verfügbar sind.

Besonders toll finde ich die Vielfalt der Rezepte, sowohl für süße Frühstücksoptionen wie Overnight Porridge, Muffins und Bananenquark, als auch herzhafte Varianten wie Spiegelei-Burger oder Zucchini-Tofu-Rührei. Die Auswahl an Mittags- und Abendgerichten ist ebenfalls breit gefächert, von Suppen über Reis- und Nudelgerichte bis hin zu Gemüsevariationen. Hier findet jeder etwas nach seinem Geschmack.
Mir gefällt besonders, dass es sowohl klassische Gerichte als auch einige ausgefallenere Gerichte enthalten sind.

Alles in allem ein tolles Buch, das die Lust am Kochen weckt, unabhängig davon, ob man abnehmen möchte oder nicht.