Wir verwenden Cookies, die für die ordnungsgemäße Bereitstellung unseres Webseitenangebots zwingend erforderlich sind. Mit Klick auf "Einverstanden" setzen wir zusätzlich Cookies und Dienste von Drittanbietern ein, um unser Angebot durch Analyse des Nutzungsverhaltens zu optimieren, um Nutzungsprofile zu erstellen, interessenbezogene Werbung anzuzeigen, sowie die Webseiten-Performance zu verbessern. Ihre Einwilligung können Sie jederzeit durch erneuten Aufruf dieses Cookie-Banners am Ende der Webseite widerrufen. Weitere Informationen und Einzelheiten finden Sie in der Datenschutzerklärung.
Einverstanden
Nur funktionale Cookies

Achtsam in drei Atemzügen

Einfache Übungen in Gelassenheit für Ruhelose - Für Anfänger und Fortgeschrittene: Mit Meditation, Entspannung und Atemübungen schnell Resilienz entwickeln
Merken
Teilen
Merken
Teilen
 
 
Raus aus dem Kopf - rein in den Körper!

Dieses Buch richtet sich an alle Ruhelosen und Gehetzten, bei denen in Meditations- und Entspannungskursen eher Stress als ein seliges Lächeln entsteht. Achtsamkeitslehrerin Doris Iding weiß aus Erfahrung: Für...
lieferbar
versandkostenfrei

Bestellnummer: 6049365

Buch 12.00
In den Warenkorb
  • Kauf auf Rechnung
  • Kostenlose Rücksendung
  • In Ihre Filiale lieferbar
lieferbar
versandkostenfrei

Bestellnummer: 6049365

Buch 12.00
In den Warenkorb
Raus aus dem Kopf - rein in den Körper!

Dieses Buch richtet sich an alle Ruhelosen und Gehetzten, bei denen in Meditations- und Entspannungskursen eher Stress als ein seliges Lächeln entsteht. Achtsamkeitslehrerin Doris Iding weiß aus Erfahrung: Für...
Andere Kunden interessierten sich auch für

Achtsam in drei Atemzügen

Doris Iding

4.5 Sterne
(3)
eBook

Statt 12.00 19

9.99

Download bestellen
Erschienen am 10.06.2019
sofort als Download lieferbar

Ängste überwinden

Doris Iding

0 Sterne
Buch

9.99

In den Warenkorb
Erschienen am 01.03.2016
lieferbar

Richtig gut atmen

Aimee Hartley

4 Sterne
(1)
Buch

16.99

In den Warenkorb
Erschienen am 08.01.2021
lieferbar

Atmen

Jean Hall

0 Sterne
Buch

9.99

In den Warenkorb
Erschienen am 22.08.2018
lieferbar

Die Jin Shin Jyutsu Hausapotheke

Tina Stümpfig-Rüdisser

0 Sterne
Buch

14.95

In den Warenkorb
Erschienen am 15.02.2018
lieferbar

Atmen

Michael Townsend Williams, Michael Townsend Williams

5 Sterne
(1)
Buch

12.00

In den Warenkorb
Erschienen am 06.05.2019
lieferbar

Der kleine Alltags-Yogi

Anna Trökes

0 Sterne
Buch

9.99

In den Warenkorb
Erschienen am 01.09.2014
lieferbar

Achtsamkeit

4.5 Sterne
(2)
Buch

15.00

In den Warenkorb
Erschienen am 16.12.2017
lieferbar
Buch

9.90

In den Warenkorb
lieferbar

Jeder Augenblick kann dein Lehrer sein

Jon Kabat-Zinn

5 Sterne
(1)
Buch

8.00

In den Warenkorb
Erschienen am 02.11.2020
lieferbar

Hi(gh) Energy

Rosita Leon

0 Sterne
Buch

16.99

In den Warenkorb
lieferbar

Das gesunde Herz

Joel K. Kahn

5 Sterne
(1)
Buch

14.95

In den Warenkorb
Erschienen am 23.09.2019
lieferbar

Mitochondrien

Stefan Limmer, Birgitt Täuber-Rusch

0 Sterne
Buch

19.99

In den Warenkorb
lieferbar

Meditation für dein Leben

Dirk Bennewitz, Andrea Kubasch

0 Sterne
Buch

16.00

In den Warenkorb
Erschienen am 11.05.2020
lieferbar

Zurück zum Glücksgefühl

Carolin Müller, Nadim Mekki

0 Sterne
Buch

14.00

In den Warenkorb
Erschienen am 23.09.2019
lieferbar

Female Yoga

Katharina Middendorf

0 Sterne
Buch

19.99

Vorbestellen
Erschienen am 01.03.2019
Jetzt vorbestellen

Anfang gut, alles gut

Ronald P. Schweppe, Aljoscha Long

0 Sterne
Buch

12.99

In den Warenkorb
Erschienen am 14.04.2020
lieferbar

Keine Chance für Krafträuber

Thomas Schäfer

5 Sterne
(2)
Buch

9.99

In den Warenkorb
Erschienen am 08.07.2019
lieferbar

Für immer anders

Mechthild Schroeter-Rupieper

0 Sterne
Buch

25.00

In den Warenkorb
Erschienen am 02.06.2020
lieferbar
Mehr Bücher des Autors

Die Angst, der Buddha und ich

Doris Iding

0 Sterne
eBook

8.99

Download bestellen
Erschienen am 11.03.2021
sofort als Download lieferbar

Erleuchtet in drei Atemzügen

Doris Iding

0 Sterne
Buch

14.00

In den Warenkorb
Erschienen am 10.05.2021
lieferbar

Erleuchtet in drei Atemzügen

Doris Iding

0 Sterne
eBook

Statt 14.00 19

11.99

Download bestellen
Erschienen am 10.05.2021
sofort als Download lieferbar

Die Angst, der Buddha und ich

Doris Iding

0 Sterne
Buch

12.00

In den Warenkorb
Erschienen am 11.03.2021
lieferbar

Immer mit der Ruhe!

Doris Iding, Nanni Glück

0 Sterne
Hörbuch-Download

20.99

Download bestellen
Erschienen am 09.01.2019
sofort als Download lieferbar

Ganz bei mir

Doris Iding

0 Sterne
Buch

19.00

In den Warenkorb
Erschienen am 24.05.2019
lieferbar

Achtsam in drei Atemzügen

Doris Iding

4.5 Sterne
(3)
eBook

Statt 12.00 19

9.99

Download bestellen
Erschienen am 10.06.2019
sofort als Download lieferbar

Immer mit der Ruhe!

Doris Iding, Nanni Glück

0 Sterne
eBook

Statt 20.00 19

17.99

Download bestellen
Erschienen am 31.05.2018
sofort als Download lieferbar

Immer mit der Ruhe!

Doris Iding, Nanni Glück

0 Sterne
eBook

Statt 20.00 19

17.99

Download bestellen
Erschienen am 31.05.2018
sofort als Download lieferbar

Immer mit der Ruhe!

Doris Iding, Nanni Glück

0 Sterne
Buch

20.00

In den Warenkorb
lieferbar

Yin Yoga des Herzens

Tanja Seehofer, Doris Iding

0 Sterne
Buch

16.95

In den Warenkorb
Erschienen am 27.03.2014
lieferbar
Kommentare zu "Achtsam in drei Atemzügen"
Sortiert nach: relevanteste Bewertung zuerst
Filtern nach: alle
  • 4 Sterne

    19 von 34 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    Sabrina G., 09.08.2019

    Das Cover dieses hübschen Büchleins ist mir mit seiner Goldprägung und der angenehm ruhigen, minten Farbe sofort ins Auge gestochen. Ich finde, dass das Cover alleine schon Ruhe und Gelassenheit ausstrahlt.

    Vor jedem Kapitel wird man von Frau Iding daran erinnert, drei achtsame Atemzüge zu nehmen und so das gesamte Nervensystem zu entspannen. Diese drei Atemzüge sind auch das Grundgerüst auf dem alle Übungen und Gedankengänge der Autorin aufbauen.

    Sie erklärt knapp und treffend, welch große Macht unsere Gedanken und Glaubenssätze über uns haben und wie man den gedanklichen Autopilot durch bewusste Konzentration auf den eigenen Atem unterbrechen kann und so dafür sorgen kann, dass das ewige Gedankenkarussell anhält und der Geist sich beruhigt. Auch geht sie sehr spannend darauf ein, welch große Wirkung bewusstes Atmen auf unseren gesamten Organismus hat und wie wichtig es für ein ausgeglichenes und entspanntes Leben ist.

    Auch die immense Kraft der Natur kommt nicht zu kurz und Frau Iding macht uns bewusst, wie wichtig ein steter Kontakt mit der Natur für den Menschen und sein Wohlbefinden ist.

    Das Büchlein durchziehen zahlreiche kurze Meditationsübungen, die man an jedem Ort durchführen kann. Einige davon sind jedoch nur effektiv, wenn man sie anhört, da das einfache Lesen in diesen Fällen ungeeignet ist und keinen Effekt bringt. Die Autorin weißt darauf hin, dass man sich diese Übungen aufsprechen und abhören kann. Ich hätte aber eine kleine CD mit den bereits aufgesprochenen Übungen und sanfter Meditationsmusik besser gefunden. Daher bekommt das Buch von mir auch nicht die volle Punktzahl.

    Fazit

    Da ich im Meditieren schon sehr viel Übung habe, habe ich nicht sonderlich viel Neues in diesem Büchlein gelernt, die Informationen sind aber wunderbar kompakt und treffend, sodass mir das Lesen sehr viel Freude bereitet hat. Auch die Erinnerung an die drei achtsamen Atemzüge vor den einzelnen Kapiteln fand ich sehr passend, da man nur durch stete Übung neue Gewohnheiten annimmt. So wurde ich beim und nach dem Lesen des Buches desöfteren von meiner inneren Stimme an das bewusste Durchatmen erinnert. Daher kann ich sagen, dass dieses Buch wirkt, wenn man sich darauf einlässt! Ich hätte mir aber noch eine CD oder eine MP3-Datei zum Download mit den Meditationen gewünscht.

    War dieser Kommentar für Sie hilfreich?

    ja nein
  • 5 Sterne

    19 von 34 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    Lesemama, 08.08.2019

    Zum Buch:
    Achtsam in drei Atemzügen ist ein Ratgeber, ein Selbsthilfebuch. Für jeden Menschen, der gestresst ist, ruhelos und gehetzt. Hier wird fernab von irgendwelchen Kursen in drei Atemzügen Entspannung versprochen.

    Mal sehen, was Achtsamkeitslehrerin Doris Iding drauf hat.

    Meine Meinung:
    Für mich kam das Buch genau zu richtigen Zelt, mache ich doch gerade privat eine sehr schwere Zeit durch.
    In fünf Teilen wird die Achtsamkeit erläutert. Natürlich mit vielen Worten, das Buch will ja gefüllt sein, aber durchaus nachvollziehbar. Mich konnte es jedenfalls erreichen, was in meiner momentanen Ruhelosigkeit gar nicht so einfach ist. Dennoch ist es keine leichte Lektüre, ich hätte Tage, da konnte ich mit dem Buch gar nichts anfangen und dementsprechend begleitete es mich über mehrere Wochen.
    Was ich aber sagen kann, es hilft. Langfristig auf jeden Fall, denn ich bin bewusster, ich atme bewusster und ich kann mit dem emotionalen Stress besser umgehen.
    Aber, was für mich persönlich am wichtigsten war, ich kann nachts wieder besser schlafen, da ich eher in der Lage bin, das Gedankenkarussel abzuschalten.
    Was drei Atemzüge doch so alles schaffen können ...

    Das Buch mag nicht für jeden das richtige sein, aber darin zu schmökern, sich das ein oder andere durch den Kopf gehen lassen tut unserer Achtsamkeit und auch dem Körper sehr gut. Zumindest bei mir hat es geholfen.
    Langer Rede, kurzer Sinn. Es schadet auf keinen Fall, sich dieses Buch durchzulesen. Ich kann es jedenfalls sehr empfehlen.

    War dieser Kommentar für Sie hilfreich?

    ja nein
  • 5 Sterne

    17 von 39 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    Jasmin H., 21.07.2019

    Das Cover strahlt mit seinem hellblau schon Ruhe und Gelassenheit aus. Kein grosser Schnickschnack ist darauf abgebildet,nur das schöne Blau und eine goldende Frauensilhouette,die meditiert. Die beiden Farben passen sehr gut zu dem Buch. Gefällt mir sehr. Das Vorwort und die Einführung sind gut zu verstehen und sehr interessant.Man wird langsam und verständlich für die Übungen vorbereitet. Der Schreibstil ist sehr angenehm,gut verständlich und macht Lust auf die Übungen. Die Übungen sind in den Gruppen Atemübungen,Entspannungsübungen und Meditationsübungen eingeteilt. Sehr übersichtlich geschrieben. Als Leser bekommt man sehr viele Tips,wie man sich selbst gegenüber freundlich sein kann,den Perfektionismus abzulegen,wie man seine Angst bekämpft und einiges mehr. Die Meditationsübungen sind einfach und verständlich erklärt,die man leicht zu Hause nachmachen kann. Es sind sehr viele tolle Achtsamkeitsübungen beschrieben. Ich hoffe ,dass ich in Zukunft einige davon regelmässig anwende,damit ich in stressigen Situationen mehr Ruhe und Gelassenheit bewahren kann. Ich empfehle dieses tolle Buch von Doris Iding auf jeden fall weiter.Mir als Mutter von 3Kindern und einem oft stressigen Alltag hat es gut getan,es zu lesen.

    War dieser Kommentar für Sie hilfreich?

    ja nein
Andere Kunden kauften auch

Das Mama-Gleichgewicht

Stephanie Doms

0 Sterne
Buch

18.90

In den Warenkorb
Erschienen am 18.09.2020
lieferbar

Ängste überwinden

Doris Iding

0 Sterne
Buch

9.99

In den Warenkorb
Erschienen am 01.03.2016
lieferbar

Neurogenes Zittern

Hildegard Nibel, Kathrin Fischer

0 Sterne
Buch

19.99

In den Warenkorb
Erschienen am 05.08.2020
lieferbar
Buch

4.99

In den Warenkorb
lieferbar

Keine Chance für Krafträuber

Thomas Schäfer

5 Sterne
(2)
Buch

9.99

In den Warenkorb
Erschienen am 08.07.2019
lieferbar

Schlaf gut - Das kleine Überlebensbuch

Claudia Croos-Müller

0 Sterne
Buch

9.99

In den Warenkorb
Erschienen am 06.10.2014
lieferbar

Weber's Wintergrillen

Jamie Purviance

4.5 Sterne
(6)
Buch

19.99

In den Warenkorb
Erschienen am 24.09.2014
lieferbar

Schnelle Häkelprojekte - Home-Deko, Accessoires & vieles mehr

Mara Engel, Angela Lehmbach, Yvonne Markus

5 Sterne
(1)
Buch

4.99

Vorbestellen
Erschienen am 20.04.2020
Jetzt vorbestellen

Erziehen ohne Schimpfen

Nicola Schmidt

4.5 Sterne
(9)
Buch

17.99

In den Warenkorb
Erschienen am 05.08.2019
lieferbar

Häkelbox

4 Sterne
(1)
Buch

Statt 9.95

4.99 *

In den Warenkorb
Erschienen am 25.08.2015
lieferbar
Buch

Statt 12.99

6.99 ***

In den Warenkorb
Erschienen am 10.08.2018
lieferbar
Buch

16.99

In den Warenkorb
Erschienen am 14.04.2020
lieferbar

Atmen

Jean Hall

0 Sterne
Buch

9.99

In den Warenkorb
Erschienen am 22.08.2018
lieferbar

Ich atme ein, ich atme aus

Danny Penman

0 Sterne
Buch

14.99

In den Warenkorb
Erschienen am 24.07.2017
lieferbar

Be mindful - Einfach mal abschalten

Suze Yalof Schwartz, Debra Goldstein

0 Sterne
Buch

17.00

In den Warenkorb
Erschienen am 23.07.2018
lieferbar

Be mindful - Einfach mal abschalten, 3 Audio-CDs

Suze Yalof Schwartz, Debra Goldstein

3 Sterne
(1)
Hörbuch

17.00

In den Warenkorb
Erschienen am 27.07.2018
lieferbar

3/6/5 - Der Atem-Code

David O'Hare

0 Sterne
Buch

15.00

In den Warenkorb
lieferbar

Richtig gut atmen

Aimee Hartley

4 Sterne
(1)
Buch

16.99

In den Warenkorb
Erschienen am 08.01.2021
lieferbar
Weitere Empfehlungen zu „Achtsam in drei Atemzügen “
0 Gebrauchte Artikel zu „Achtsam in drei Atemzügen“
Zustand Preis Porto Zahlung Verkäufer Rating
  • Kauf auf Rechnung
  • Kostenlose Rücksendung
  • In Ihre Filiale lieferbar