Besser schlafen für Dummies
Auf einen Blick: Welche Schlafkrankheiten es gibt und wie man sie bekämpft. Das Schlafzimmer richtig einrichten. Etwas gegen den Jetlag unternehmen
Sind Sie Ihren Schlaf los? Dann kann "Besser schlafen für Dummies" Ihnen helfen. Es vermittelt Ihnen nicht nur einen umfassenden Einblick in die Welt der Schlafstörungen, sondern es enthält auch zahlreiche Tipps, mit denen Sie Ihre Schlaf-...
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Produktinformationen zu „Besser schlafen für Dummies “
Sind Sie Ihren Schlaf los? Dann kann "Besser schlafen für Dummies" Ihnen helfen. Es vermittelt Ihnen nicht nur einen umfassenden Einblick in die Welt der Schlafstörungen, sondern es enthält auch zahlreiche Tipps, mit denen Sie Ihre Schlaf- und Lebensqualität verbessern. Max Hirshkowitz erklärt Ihnen das Nötigste zu hilfreichen Medikamenten und zeigt Ihnen darüber hinaus, wie Sie durch Umstellung Ihrer Lebensweise und einfaches Neuarrangieren Ihres Schlafzimmers Ihren Schlaf verbessern können. Sie erfahren auch, was sie über Insomnie, Schlafapnoe und Co. wissen müssen. Der Autor erläutert auch, wie Sie als Schichtarbeiter richtig schlafen und wie Sie dem Jetlag weitgehend entgehen. So werden Sie endlich wieder in Ruhe schlafen und der Traum vom Schlaf wird nicht zum Albtraum.
Klappentext zu „Besser schlafen für Dummies “
Sind Sie Ihren Schlaf los? Dann kann "Besser schlafen für Dummies" Ihnen helfen. Es vermittelt Ihnen nicht nur einen umfassenden Einblick in die Welt der Schlafstörungen, sondern es enthält auch zahlreiche Tipps, mit denen Sie Ihre Schlaf- und Lebensqualität verbessern. Max Hirshkowitz erklärt Ihnen das Nötigste zu hilfreichen Medikamenten und zeigt Ihnen darüber hinaus, wie Sie durch Umstellung Ihrer Lebensweise und einfaches Neuarrangieren Ihres Schlafzimmers Ihren Schlaf verbessern können. Sie erfahren auch, was sie über Insomnie, Schlafapnoe und Co. wissen müssen. Der Autor erläutert auch, wie Sie als Schichtarbeiter richtig schlafen und wie Sie dem Jetlag weitgehend entgehen. So werden Sie endlich wieder in Ruhe schlafen und der Traum vom Schlaf wird nicht zum Albtraum.
Inhaltsverzeichnis zu „Besser schlafen für Dummies “
Uber die Autoren. Einleitung. Teil I. Ich konnte die ganze Nacht nicht schlafen. Kapitel. Ein gesegneter Schlaf. Kapitel 2. Beurteilen Sie Ihren Schlaf. Kapitel 3. Was ist los mit mir, Herr Doktor? Teil II. Schlaflosigkeit - Die bekannteste Schlafstorung. Kapitel 4. Ich habe wieder kein Auge zugemacht: Die Insomnie. Inhaltsverzeichnis. Kapitel 5. Die sekundare Insomnie. Kapitel 6. Die richtige Lebensweise fur einen gesunden Schlaf. Besser schlafen fur Dummies. Kapitel 7. In einem gemutlichen Bett schlaft es sich besser. Inhaltsverzeichnis. Teil III. Alles, was Sie uber andere lastige Schlafstorungen wissen mussen. Kapitel 8. Wenn die Nacht zum Tag wird - Storungen des zirkadianen Rhythmus. Kapitel 9. Schnarchen, Stille, Schnarchen - Die Schlafapnoe. Besser schlafen fur Dummies. Teil IV. Gehen, Sprechen und andere Parasomnien. Kapitel 10. Wahrend Sie schlafen: Gehen, Sprechen und andere verruckte Aktionen. Kapitel 11. Nachtterror und andere erschreckende Schlafprobleme. Inhaltsverzeichnis. Kapitel 12. Mit einer Parasomnie leben. Besser schlafen fur Dummies. Teil V. Der Top Ten-Teil. Kapitel 13. Zehn Schlafstorer - und wie Sie mit Ihnen leben konnen. Inhaltsverzeichnis.
Autoren-Porträt von Max Hirshkowitz
Dr. Max Hirshkowitz ist zertifizierter Schlafspezialist und Mitglied zahlreicher Verbände und Vereine für Schlafforschung. Er hat bereits über 200 Vorlesungen zum Thema Schlafstörungen gehalten und ist zudem Direktor des "Diagnostic Hospital Sleep Disorders Laboratory" sowie des "Sleep Disorders and Research Center" des Veterans Affairs Medical Centers.
Bibliographische Angaben
- Autor: Max Hirshkowitz
- 2011, 276 Seiten, Maße: 14,8 x 21,3 cm, Kartoniert (TB), Deutsch
- Übersetzung: Paal, Doren
- Übersetzer: Doren Paal
- Verlag: Wiley-VCH Dummies
- ISBN-10: 3527706879
- ISBN-13: 9783527706877
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