Die Schlafstörung muss weg!

Einfach wieder richtig gut schlafen und Schlafstörungen überwinden. Du kannst wieder mal nicht einschlafen weil das Kopfkino auf Hochtouren läuft oder dein Körper total in Aufruhr ist? Dein Schlaf wird von häufigen Wachphasen unterbrochen obwohl du unheimlich müde bist? Du schläfst zunächst ein, wachst aber nach kurzer Zeit schon wieder auf und findest nicht mehr zurück in den Schlaf bis der Wecker klingelt? Wenn Du nur eine dieser Fragen mit ja beantworten kannst, gehörst du zu jenen 20 Millionen Menschen in Deutschland, deren Schlafqualität laut DAK-Report in keinem optimalen Zustand ist. Wichtig ist vor allem Deine Bereitschaft, dich aktiv und zuversichtlich um die grundlegende Verbesserung deiner Schlafqualität zu kümmern, um ganz allmählich den natürlichen, den perfekten Schlaf entstehen zu lassen. Dieses Buch zeigt, wie man... + schnell und einfach gut schlafen und Schlafstörungen überwinden kann + seinen eigenen Schlafrythmus und Dauer findet + einen guten und erholsamen Schlaf erreicht + wirksame Methoden einsetzt um durch zu schlafen + ein ausgeglichenes seelisches Wohlbefinden erreicht