Die Tiefschlaf-Formel

Voller Energie - ohne eine Minute länger zu schlafen
 
 
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7 oder 8 Stunden geschlafen und trotzdem müde? Wie kann das sein? Ganz einfach: nicht genug Tiefschlaf. Warum diese besondere Schlafphase die Grundvoraussetzung für alles ist, was unser Leben ausmacht, erklärt der führende Schlafcoach Chris Surel. Anhand...
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Kommentare zu "Die Tiefschlaf-Formel"
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  • 5 Sterne

    4 von 5 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    Anja M., 19.10.2021

    Ich führe insgesamt ein sehr gesundes Leben aber an ausreichendem Schlaf hat es mir bisher gemangelt. Ausgeruht und fit in den Tag starten ohne länger zu schlafen, das klang deshalb sehr vielversprechend für mich, also habe ich mich voller Vorfreude auf das Buch gestürzt.

    In lockerem Schreibstil erklärt Chris Surel unter anderem, warum es wichtig ist, die Schlafenszeit in 90-Minuten- Einheiten einzuteilen, seinen Rhythmus einzuhalten, welche Tiefschlafkiller es gibt usw. Für mich eine absolute Bereicherung, zumal ich einige Baustellen bei mir entdeckt habe, an denen ich jetzt arbeiten kann, um erholsamer Nächte zu erleben. Einige Tipps habe ich sofort in die Tat umgesetzt und ich gehe jetzt entspannter mit der mir zur Verfügung stehenden Schlafenszeit um, Qualität vor Quantität.

    Das Buch ist nicht nur lesenswert, sondern auch
    sehr hilfreich. Ich freue mich schon auf mein neues, ausgeruhteres Leben und vergebe gerne verdiente fünf Sterne.

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    ja nein
  • 5 Sterne

    1 von 3 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    Kristall, 15.12.2021

    Klappentext:

    „7 oder 8 Stunden geschlafen und trotzdem müde? Wie kann das sein? Ganz einfach: nicht genug Tiefschlaf. Warum diese besondere Schlafphase die Grundvoraussetzung für alles ist, was unser Leben ausmacht, erklärt der führende Schlafcoach Chris Surel. Anhand packender Beispiele aus Wissenschaft und Praxis zeigt er: Viele von uns schlafen schlecht, ohne dass sie es wissen. Doch das muss nicht so sein. Surel entlarvt geheime Tiefschlafkiller, verrät Anti-Stress-Methoden und erklärt, wie wir von morgens bis abends hellwach und aktiv durch den Tag kommen. Das Besondere: Chris Surel hat eine Formel entwickelt, deren einfache Strategien selbst in den stressigsten Alltag passen und sofort helfen, ohne dass wie auch nur 1 Minute länger schlafen müssen: die Tiefschlaf-Formel. Sie ist der Schlüssel zu einem Leben ohne Schlafprobleme und mit mehr Energie, Kreativität, Gesundheit, Freude und Erfolg.“



    Ich gehöre zur Gruppe „Schlaf erholt nicht nur sondern vertreibt auch Krankheiten“. Aber wie schläft man richtig? Autor Chris Surel gibt hier nicht nur hilfreicheund zahlreiche Tipps für einen gesunden Schlaf sondern wie man diesen auch effizient nutzt und hat. Auch hier gilt: der Rhythmus macht‘s und vor allem diesen richtig einzusetzen. Aber noch ein wenig mehr. So einige Parts sind bekannt aber vieles war auch mir neu. Ja, richtig schlafen muss man erlernen und Surel bringt dies sehr amüsant und witzig auf den Punkt. Die Ratschläge die er gibt, sind sehr gut erklärt und zudem auch noch tatsächlich umsetzbar.

    Kurzum: ein sehr, sehr hilfreiches und witziges Sachbuch zum Thema „Schlaf“ welches ich sehr gern gelesen habe! 5 von 5 Sterne!

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