Fit im Alter

Wir werden jeden Tag ein wenig älter. Und wer auch in höherem
Lebensalter geistig fit sein möchte, sollte nichts dem Zufall überlassen.
Die Lebenserwartung steigt auch in Deutschland kontinuierlich.
Menschen, die heute geboren werden, haben eine Lebenserwartung
von annähernd 100 Jahren. Alle möchten zwar alt werden, aber niemand
möchte alt sein. Wie passt das zusammen. Bereits mit Mitte 30
werden die ersten Alterungserscheinungen sichtbar. Die Haut verliert
an Spannkraft und zeigt erste Fältchen, der körperliche Zenit ist überschritten,
und auch mental verliert der Mensch durch Routine und
fehlende neue Eindrücke an Flexibilität und Lernfähigkeit.
Der geistige Leistungsverlust kann aber nur dann vermieden werden,
wenn Körper und Geist gesund sind und eine bejahende und aktive
Einstellung zum Leben besteht.
Ihren Körper halten Sie gesund, indem Sie einen gemäßigten Lebenstils
pflegen. Damit gemeint sind eine ausgewogene Ernährung, eine ausreichende
Flüssigkeitszufuhr gerade im Alter und natürlich viel
Bewegung, wobei regelmäßige Morgengymnastik und ein gelegentlicher
Spaziergang bereits ausreichen. Jeder Ältere kann sicher eine geeignete
Sportart und Bewegungsmethode finden, die den Körper wieder
in Schwung bringt.