Fit wie ein Diabetiker
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LESEPROBE
Inhalt
DiabetesTyp 2: Nur Eigenverantwortung hilft!
ProfessorDr. med. Stephan Martin
Wendepunkte:Meine Diabetes-Geschichte in fünf Episoden
I Messen
Was istDiabetes? Lustloser Langerhans
DiabetesTyp1/Typ2: Disposition vs. Krankheiten
Wer hatDiabetes? Je ärmer, je gesünder
Diabetes-Folgen:Blind, impotent, Fuß ab
Sind SieDiabetiker? Zehn Gewissensfragen
Genauereswissen Ihr Arzt oder Apotheker
Dawn-Syndrom:Morgenstund hat Zucker im Mund
Sturm in derBlutbahn: Grippewarner Zuckeranstieg
Auf undnieder: Mein Zuckertagebuch
Messenlassen: Das Langzeitgedächtnis HbA
Mein Weg inden Honigfluß" - mein Königsweg heraus
To dos
II Essen
Das Ziel:Diabetesfrei ohne Spritzen und Pillen
Der Weg:Die 2:1-Regel aus Essen und Laufen
DasErgebnis: Der Körper richtets
LaunischeDiva Insulin
Wie essen?Sequentiell und High noonig
Was essen?Mittelmeer, Regenbogen, Gefühl
Rollentausch:1. Eiweiß 2. Kohlenhydrate 5. Fett
1. Eiweiß:Erster sein
2.Kohlenhydrate: Je länger, je lieber
GlykämischerIndex: Schießen! Fließen! Tröpfeln!
Zucker: Wärer wieder Gewürz, wärs gut
5. Fett:Das fünfte Rad am Wagen
Frühstück:Früh fit gegen den späten Hunger
Meinepersönlichen Fitneß-Favoriten
Die siebenTodsünden
Wo kaufen? Small is beautiful
Wo essen? Lieben Sie Luxus
Fehlt was?Vitamine und Spurenelemente
GeheimeGaben aus Gottes Garten?
Turbo-Trinken!Turbo-Trinken! Turbo-Trinken!
Und derAlkohol?
Abnehmen -wegen keiner Diät
Schönschlank - Zehn Regeln
Ein deutscherHolzweg: Diabetiker-Produkte
Werden Siekein Asket
FazitEssen: Fast alles, aber nur das Beste
So ißt derDiabetiker: Lifestyle-Diabetes-Adleressen"
To dos
III Laufen
Warumlaufen? Gottes Wort
Warumlaufen? Experten Wort
Warumlaufen? Meine Erfahrungen
Lauf-Leistung:Werden Sie Kraftwerksbesitzer
Und derUnterzucker?
DenStartschuß gibt der Arzt
Ich willaber lieber schwimmen"
Wann? Wo?Wie oft? Wie lange?
Wo ist keinAufzug?
Technik.KleineSchritte, große Wirkung
Laufen.Heute nicht - aber doch!
Stop Nine to five"
Einentsetzter Physiotherapeut
Der mit demDiabetes tanzt
Gemessen:Experimente am laufenden Lauber
Probleme?Laufend Lösungen
Die Zeitfehlt? Bald das Leben
Wirklicheine Übertreibung: Marathon
Vom Glück,ein Diabetiker zu sein
To dos
IVAktienten statt Patienten!
Diabetesals Chance
Schluß mitBißchen und Stückchen"
DieLauber-Methode: Messen! Essen! Laufen!
Das Worthat der Leser
Horrorszenario:Bald 32 Millionen Diabetiker?
SparschweinLauber: 3,2 Milliarden Euro
Kassen: Mitsich selbst beschäftigt
Eigenverantwortungmuß Kassenleistung werden
Teststreifensind meßbare Prävention
FrühesInsulin hat oft späte Folgen
DMPsfördern Patienten statt Aktienten
Die Ärztemüssen Präventionsberater werden
Aus derApotheke wird ein Lifestyle-Center
Staat: VomGlück, Diabetiker zu haben
Gesuchtwird: Bloomberg for Germany"
DieRevolution füttert fitte Kinder
Präventiv-StiftungLifestyle Diabetes"
Zehn mal100: Vom Kinderkoch bis zum TV-Spot
Messen: DerDeutsche Diabetes-Atlas
Essen: DasDeutsche Diabetes-Siegel
Laufen: DasDeutsche Diabetes-Abzeichen
Wer sollsmachen? Die, dies können
Finanzierungsvorschlag:Promilleregelung
Was wirdsbringen? Mehr, als es kostet
Warumkaufen Sie nicht bei Aldi?"
SchönerSchluß
Adressen
Informationen
©Kirchheim-Verlag
- Autor: Hans Lauber
- 2012, 5., überarb. Aufl., 151 Seiten, mit zahlreichen farbigen Abbildungen, Maße: 14,1 x 23,3 cm, Kartoniert (TB), Deutsch
- Verlag: Kirchheim, Mainz
- ISBN-10: 3874095215
- ISBN-13: 9783874095211
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