Fitnesstraining mit dem Thera-Band
Das Training mit dem Thera-Band ist eine einfache aber wirkungsvolle Methode, um die wichtigsten Muskelpartien aufzubauen und zu kräftigen. Durch seine Handlichkeit, es ist klein, leicht und passt in jede Hosentasche, ist es praktisch möglich, zu jeder Zeit...
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Produktinformationen zu „Fitnesstraining mit dem Thera-Band “
Das Training mit dem Thera-Band ist eine einfache aber wirkungsvolle Methode, um die wichtigsten Muskelpartien aufzubauen und zu kräftigen. Durch seine Handlichkeit, es ist klein, leicht und passt in jede Hosentasche, ist es praktisch möglich, zu jeder Zeit und an jedem Ort zu trainieren. Wurde es früher ausschließlich im Reha-Bereich eingesetzt, ist es seit über 15 Jahren zu einem festen Bestandteil in den Gesundheits- und Fitnessgruppen geworden und ersetzt durch seinen vielseitigen Einsatz fast ein Fitness-Studio.
Klappentext zu „Fitnesstraining mit dem Thera-Band “
Mit der überarbeiteten und erweiterten 8. Auflage steht den Übungsleitern und Trainern aus der Serie "Fitnesstraining mit." von Edith Schäfer wieder ein praktisches Anleitungs- und Handbuch zur Verfügung. Die über 130 Übungen sind mit Kurzanleitungen verständlich und praxisnah beschrieben sowie durch Fotos anschaulich illustriert. So kann sich jeder Trainer in Anbetracht der nahezu unbegrenzten Anwendungsmöglichkeiten nach den Bedürfnissen seiner Gruppe ein funktionelles Training mit dem Thera-Band zusammenstellen.
Inhaltsverzeichnis zu „Fitnesstraining mit dem Thera-Band “
1. Einführung1.1 Wichtige Hinweise für den Gebrauch und das Training2. Einzelübungen2.1 Arme, Schultern, starker Nacken2.2 Fitness für den Rücken2.3 Bauch, Beine, Po2.4 Ganzkörpertraining und Aufrichtung3. Partnerübungen3.1 Arme, Schultergürtel, Brustmuskulatur3.2 Seitliche Rumpf- und Rückenmuskulatur3.3 Gerade und schräge Bauchmuskulatur3.4 Bein- und Gesäßmuskulatur4. Übungen im Sitzen4.1 Arm-, Schulter- und Rumpfmuskulatur4.2 Bein- und Bauchmuskulatur5. Gruppenübungen5.1 Gemeinsam an der Thera-Band-Spinne5.2 Anregungen zu "Gruppe im Kreis"
Autoren-Porträt von Edith Schäfer
Edith Schäfer arbeitet neben ihrer langjährigen Vereins- und Verbandstätigkeit als Referentin in Bildungseinrichtungen und veröffentlicht regelmäßig Beiträge in Fachzeitschriften.
Bibliographische Angaben
- Autor: Edith Schäfer
- 2016, 8., überarb. Aufl., 88 Seiten, 165 farbige Abbildungen, Maße: 16,4 x 23,3 cm, Kartoniert (TB), Deutsch
- Verlag: Pohl-Verlag Celle
- ISBN-10: 3791102842
- ISBN-13: 9783791102849
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