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Fühlen lernen

Warum wir so oft unsere Emotionen nicht verstehen und wie wir das ändern können
 
 
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Warum Emotionen nicht bloß Gefühlssache sind
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Kommentare zu "Fühlen lernen"
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  • 5 Sterne

    2 von 2 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    Christine K., 12.03.2021

    LEBENSWICHTIG um zu sich selbst zu finden. Das ermöglicht und leitet dieses Buch zielstrebig und fundiert an. Es ist ein Sachbuch und ein Ratgeber in einem, führt Studien und wissenschaftliche Experimente an. Frau Dr. Welding untermauert dadurch ein scheinbar belangloses Thema(Gefühle) Schritt für Schritt und zeigt auf, dass es äußerst sinnvoll ist sich mit der Thematik zu beschäftigen. Dazu verwendet die Autorin lebensnahe Beispiele, um dieses sehr komplexe Thema plastisch nahe zu bringen und die Thematik nicht zu wissenschaftlich und begreifbarer zu machen. Es liest sich dadurch auch leichter.
    Gefühle sind ein wichtiger Teil des Menschen. Häufig kleingeredet, ins Unwichtige verschoben.
    Wer sich bisher wenig oder gar nicht mit dem Thema beschäftigt hat, sollte es lesen und damit sich und die Menschheit weiterentwickeln. Wir brauchen mehr Menschen, die ihre Gefühle kennen, zu ihnen stehen können und sich mit ihnen und ihrem gegenüber auseinander setzen können.

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    ja nein
  • 5 Sterne

    Heike L., 26.02.2021

    Dr. Carlotta Welding hat es geschafft, in leicht verständlicher Form ihre Forschungsergebnisse zu Gefühlen und Emotionen zu erklären. Sie unterscheidet zwischen Gefühlen, Emotionen und körperlichen Befindlichkeiten. Die Grundemotionen/Basisemotionen nennt sich als ursprüngliche Gefühle (Freude, Traurigkeit, Überraschung, Wut,Ekel und Angst) aus denen sich weitere zusammensetzten, die als sekundäre Emotionen (wie Mitgefühl, Verlegenheit und Scham) bezeichnet werden können. Sie erklärt den Zeigarnik-Effekt benannt nach der Forscherin, die diese Entdeckung gemacht: Im Verlauf eines Kaffeehausbesuch fragte sie einmal nach, was ein junges Pärchen, das gerade bezahlt hatte und hinausgegangen war, konsumiert hatte. Die Kellnerin wusste es nicht mehr. Nach eingehender Forschung kam Zeigarnik zu der Erkenntnis, dass erledigte Aufgaben schneller als unerledigte vergessen werden.
    Es gibt da einen Zusammenhang zu negativen Emotionen, die uns mehr steuern und behindern, als wir wahrnehmen wollen.
    Welding kommt zu dem Schluss, dass es wichtig ist, mit negativen Gefühlen umgehen zu können. Generell hat sie herausgefunden, dass Erziehung und Schule eine wichtige Rolle spielen in dem Prozess, Gefühle benennen, erleben und mit ihnen umgehen zu können. Wer sich mit seine negativen Gefühlen auseinandersetzt, lernt unangenehme Situationen zu entschärfen und die Prokrastiination zu überwinden. Viel schreibt sich auch über Gefühlsblinde, die ihre Gefühle nur als Körperreaktionen wahrnehmen können. Sie sind allerdings sozial angepasster als Autisten.
    Sie gibt Tipps, wie normal fühlende Menschen, den Umgang mit ihren Gefühlen erlernen können, eben vor allem mit den negtiven Gefühlen, die sich auf alle Bereiche des Lebens übertragen können, wenn man sie nicht versteht und richtig zu deuten weiß.
    Ihre Ausführungen sind so klar und so logisch nachvollziehbar formuliert, das die Lektüre des Buches sehr einfach ist. Sie schafft es mit ihren anschaulichen Beispiele zum Nachdenken über unsere eigenen Gefühle zu bringen. Ich habe das Buch immer wieder wegelegen müssen, um ihre Übungen und Anweisungen auszuprobieren. Tiefe Erkenntnisse über mich waren die Folgen. Wer sich nicht weiterentwickeln will, sondern es vorzieht über andere zu lästern, dem muss ich von dem Buch abraten. Das Buch hilft das Leben und seine unangenehme Situationen von einer anderen, versöhnlicheren Seite zu sehen. Das finde ich ungemein befreiend und angenehm. Der Nachteil ist, dass man sich auf dieser Erfahrung, die eine Veränderung der Wahrnehmungsweise und Beurteilung der Situation annehmen muss. Wer sich nicht verändern will, sollte das Buch nicht lesen.

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    ja nein
  • 5 Sterne

    Nela, 29.03.2021

    Gefühle wissenschaftlich beleuchtet
    Dr. Carlotta Welding rückt in ihrem Buch „Fühlen lernen“ ein Thema in den Mittelpunkt, das jeden betrifft, über das ich persönlich in dieser Art aber noch nie nachgedacht habe. Sie zeigt zunächst, warum wir gerade in der westlichen Welt verlernt haben, auf unsere Gefühle zu hören oder diese überhaupt wahrzunehmen und richtig einzuordnen, wie wichtig diese aber gleichzeitig für uns sind. Gut gefallen hat mir, dass sie sehr wissenschaftlich an das Thema herangeht, den Text mit Grafiken verdeutlicht, gleichzeitig aber auch anschauliche Beispiele verwendet, die es mir möglich gemacht haben, mich selbst zu vergleichen und herauszufinden, wo ich in Sachen Gefühle stehe. Als Mutter hat mir auch der Abschnitt über die Entwicklung der Gefühle im jeweiligen Kindesalter sehr gut gefallen und war hilfreich.
    Braucht es ein Buch über Gefühle? Nach der Lektüre würde ich eindeutig sagen JA. Gerade für mich als extremen Kopfmenschen war es hilfreich, das Thema wissenschaftlich und sachlich mit viel Hintergrundinformationen anzugehen. Ob es langfristig etwas bewirkt hat, kann ich noch nicht sagen, aber es war höchst interessant und hat mich immer wieder zum Nachdenken gebracht. Das alleine ist Grund genug, das Buch zu lesen.

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    ja nein
  • 5 Sterne

    Freizeitleser, 06.04.2021

    Interessant und kurzweilig!

    Vorab: Ich fand das Buch sehr informativ, die Thematik sehr interessant.
    Die Autorin Dr. Carlotta Welding befasst sich mit unserer durchaus komplexen Gefühlswelt. Dies alles geschieht auf leicht verständliche und unterhaltsame Weise. Immer wieder flechtet sie auch Situationen aus ihrem Alltag oder ihrer Erfahrungswelt ein, die sich übertragen lassen. Wer sich bisher über merkwürdiges Verhalten seiner Mitmenschen wunderte, z.B. über mangelnde Empathie, der wird in diesem Buch über den Begriff Alexithymie stolpern. Hierdurch gelingt es dem Leser, manche Reaktionen einiger Mitmenschen besser einzuordnen. Auch das Zulassen von Gefühlen und den Umgang mit ihnen sowie Stressoren/Vermeidungsverhalten werden aufgezeigt. Ein Selbsttest, eine Seite mit Leseempfehlungen sowie ein umfangreiches Quellenverzeichnis für diejenigen, die einige Aspekte vertiefen wollen, runden das kurzweilige und gelungene Buch ab.

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