Inneres Strahlen & Natürliche Schönheit

In dem Buch "Inneres Strahlen & Natürliche Schönheit" von Dr. med. Christine Reiler finden sich auf 160 Seiten in einem hochwertigen und wunderschönen Hardcover viele handfeste Informationen, Tipps, Gerichte für Vorspeisen, Hauptgänge oder Desserts, sowie Rezepturen für Kosmetika.

Optisch macht das Buch einiges her. Nicht nur das es in einem hochwertigen Hardcover daher kommt, sondern auch die Buchseiten sind griffig und Qualitativ spitze. Farblich ist das gesamte Buch wunderbar abgestimmt und eher in warmen, gedeckten Farben gehalten. Die Bilder haben eine schöne Farbgebung und auch die farblichen Akzente der Gliederung führen zu einem guten Lesefluss.

Die Gliederung an sich ist toll durchdacht und das Vorwort bereitet schon sehr gut auf das vor, was uns in dem Buch erwartet. Es gibt immer fundierte, wissenschaftliche Fakten, dazu gelegentlich volkstümliche Aspekte und das ganze wird kombiniert mit einer ganzheitlichen Perspektive, sowie Anleitungen für Naturkosmetika und anschließenden leckeren Gerichten.

Aber in dem Buch wird nicht nur auf einzelne Pflanzen sehr schön eingegangen, sondern auch immer wieder auf die alltäglichen "Kleinigkeiten", die unserem Körper und unserer Seele gut tun. So habe ich jetzt einen super Überblick, über das was ich Essen sollte, um meinen Körper optimal mit Nährstoffen zu versorgen. Und es ist kein teures Superfood dabei, dass ich erst in speziellen Läden kaufen muss.

Besonders gefallen hat mir der Abschnitt mit den Übungen für Gesichtsyoga. Ich kann mich dabei entspannen und mir und meinem Körper in wenigen Minuten etwas Gutes tun

Das Buch hat einen sehr hochwertigen Einband und eine gut inhaltliche Gliederung. Als Leser erhält man Tipps für selbstgemachte Naturkosmetika, Yogaübungen, Rezepte, lernt Heilpflanzen näher kennen und lieben. Denn diese können mit einfachen Zubereitungen den Körper stärken und natürliche Schönheit bringen.

Die Autorin hat das Buch gut aufgebaut. Die Einführung hat mir sehr gefallen. Die Themen bauen aufeinander auf und man liest gespannt mit. Einige Ideen werde ich in Zukunft anwenden. So z.B. das Gesichtsyoga. Es ist so einfach und bringt so viel.

Ein ganz besonderes Buch zum Verschenken und selbst anwenden.

aktualisiert am 14.03.2023

Wie immer rasche Lieferung, gute Preise, vielfältiges Angebot. Wenn man ein Buch sucht, bei Weltbild findet man es immer. Schön gestaltetes Buch, sehr verständlich und informativ.

Dr. med. Christine Reiler ist ORF-Gesundheitsmoderatorin, Ärztin und Kräuterexpertin. Mit diesem Buch hat sie ihre persönlichen Tipps für mehr Gesundheit, Zufriedenheit und Wohlbefinden zusammengetragen.

Das Buch ist in die folgenden Rubriken aufgeteilt:

- Was mich strahlen lässt,
- Verwöhnen, nähren & pflegen,
- Entspannen, loslassen & durchatmen,
- Entgiften & entschlacken.

Natürlich fehlt auch ein Rezept- und Naturkosmetikregister am Ende des Buches nicht, so dass sich alle Gerichte und Schönheitstinkturen schnell wiederfinden lassen.

In ihrem Ratgeber geht die Autorin u. a. ausführlich auf die verschiedenen Vitamine und Spurenelemente ein, erklärt den Einsatz von Heilpflanzen (z. B. Aloe Vera), weiterhin greift sie die Auswirkungen von Stress auf den Körper auf. Warum ist gesunder Schlaf wichtig, wie bekomme ich eine schöne Haut, wie helfen auch sanfte Bewegung wie. z. B. durch Yoga, wie kann der Körper entgiftet und entschlackt werden und warum ist das wichtig u. v. m. ?

Anhand der zahlreichen Anleitungen kann ich mir eigene Tinkturen zusammenstellen, wie z. B. Ringelblumenöl. So wird auf Konservierungsstoffe verzichtet und die Kosmetik ist wirklich 100 & natürlich.

Die Rezepte wurden farblich unterlegt, so dass sie sich beim Durchblättern schnell finden lassen. Die von mir getesteten Gerichte waren nicht nur gesund, sondern auch lecker.

Besonders gefreut habe ich mich aber über die zahlreichen Schönheitstinkturen zur eigenen Herstellung, wie z. B. Detox-Maske, Handcreme, Körperpflegeöle. Die Produkte eignen sich auch sehr gut als Geschenk für die beste Freundin.


Fazit:

Ein tolles Buch mit vielen persönlichen Tipps für Körper und Geist! Zudem ein wahrer Schatz an leckeren Rezepten für Essen / Trinken und Naturkosmetik!