Ins Licht geschubst...

Vorwort 8

Einführung: Von der Dunkelheit ins Licht - und zur Meditation 14

Einmal Dunkelheit und zurück: Mein Lichterlebnis 14

Kommentar meines Mannes als Arzt zu meinem Lichterlebnis 30

Sind Lichterscheinungen Meditation? 33

Was Meditation für mich bedeutet 34

Körpereigene Hormone werden während des Meditierens gebildet 41

Gehirnphysiologische Bewusstseinsforschung: Zusammenhang von Bewusstsein und Gehirn 42

Meditation: Definition und Anleitung 46

Was ist Meditation - und was nicht? 46

Erfahrungen sammeln und aufschreiben 49

Verschiedene Facetten der Meditation 50

Vipassana-Meditation 52

Meditation und Achtsamkeit 63

Meditation, um Ärger oder Leid zu transformieren 67

Meditation und Kundalini-Energie 69

Meditation und Liebe 77

Meditation und Sinnlichkeit 82

Erwachen durch Liebemachen 88

Meditation für Empfänglichkeit anhand eines Baumes 92

Meditation für Paare: Gemeinsames Atmen 94

Meditation zur Lenkung der Aufmerksamkeit 95

Meditatives Führen durch Gedanken 97

Mystik und christliche Gebetsmeditation 100

Ja-Meditation 102

Meditation und das innere Lächeln 105

Meditation als Jungbrunnen 107

Zen des Gehens - im Hier und Jetzt sein 109

Magie und Meditation 112

Meditation und Angst oder Zweifel 113

Meditation und Tod 118

Meditation und der reinigende Atem 120

Meditation und Pranayama 122

Sutras oder die Kraft, durch die Wunderdinge geschehen können 123

Bewusste Wunscherfüllung und Selbstheilung durch meditative Energie 126

Meditation und Schmerzen 130

Klang der inneren Stimme 136

Singen als Meditation 145

Meditation mit Mantras 146

Meditation in der Natur und Aura-Sehen 151

Meditatives Tanzen 154

Heilsame Erfahrungensberichte mit Meditation: Fallbeispiele 156

Schlusswort 178

Dank 180

Glossar 181

Literaturhinweise 186

Über die Autorin 188

Weber, Monika
Monika Weber lebt in Hamburg. Sie arbeitet seit über dreißig Jahren als Heilpraktikerin für Psychotherapie in eigener Praxis und bietet Seminare und Einzeltherapien an. Seit ihrem 21. Lebensjahr meditiert sie. Nach einem Lichterlebnis, das sie tiefer in die Meditation führte, war sie offen für eine langfristige Beziehung. Sie begegnete spirituellen Lehrern wie Osho, Barry Long, Isaac Shapiro und Samarpan, Thich Nhat Hanh.