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Kleine Fußschule. Kompakt-Ratgeber

Die effektivsten Übungen für gesundes und schmerzfreies Gehen und Laufen. Mit Sonderteil: Barfuß gehen und trainieren
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Das Programm für stabile, schmerzfreie und fitte Füße!

Unsere Füße leisten Schwerstarbeit - über Jahrzehnte hinweg müssen sie tagaus, tagein unser gesamtes Körpergewicht tragen und dabei auch noch die zunehmende Schwäche des Bindegewebes kompensieren....
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Kommentare zu "Kleine Fußschule. Kompakt-Ratgeber"
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  • 5 Sterne

    46 von 85 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    Sonja H., 13.06.2022

    Hilfreiche Übungen und super erklärte Theorie zum Fuß.
    Da ich vom Ratgeber "Kleine Augenschule" völlig begeistert bin dachte ich, ich kümmere mich auch um das andere Ende ;-)
    Die "kleine Fußschule" ist auch super. Die Autorin erklärt kurz und sehr verständlich alles was man über Füße (Knochen, Muskeln usw.) wissen muss und die Zusammenhänge mit anderen Körperteilen. Gut finde ich das die Arbeitsweise der Autorin von der Spiraldynamik geprägt ist.
    Mein Orthopäde will z.B. meine Knie operieren aber in dem Buch wird gut erklärt wie Füße und Beinachsen sich beeinflußen und was man für Übungen machen kann. Das probiere ich doch lieber erst mal. Die Übungen sind super erklärt und zusätzlich gibt es Fotos. Nett fand ich die schnellen DIY-Rezepte für Fuß-Peeling und Lotion. Die sind wirklich ohne Schnickschnack und leicht selber zu machen. Ach ja, hilfreich war auch ein Sonderteil zu Barfuß gehen und ich weiß jetzt endlich das es z.Z. nichts für mich ist da ich erst meine Füße trainieren muss um es nicht schlimmer zu machen. Also ich finde das Buch wirklich super und habe das Gefühl alles was ich wissen muss in diesem kleinen praktischen Ratgeber zu finden.

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  • 5 Sterne

    39 von 78 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    Angelika P., 20.10.2022

    Schon im Vorwort weist die Autorin darauf hin wie wertvoll und wichtig es ist, seine Füße gut zu behandeln. Sie tragen uns schließlich durchs Leben.
    Die Fußtrainerin und diplomierte Spiraldynamik Fachkraft fast alles Wissenswerte in diesem Ratgeber zusammen, auch über Probleme und effektive Selbsthilfe.
    Immer wieder weist sie in ihrem Buch auch auf den Zusammenhang zwischen unseren Füßen und dem Rest des Körpers hin – aber auch unseres Geistes. Kopfschmerzen, Verspannungen – nicht selten auch ausgelöst von den Füßen. Hast du gewusst, dass auch Kniebeschwerden ihren Ursprung in einer Fußfehlstellung haben können?
    Aufbau der Füße, was sie alles leisten müssen, das richtige Stehen und Gehen...
    Sie weist sogar auf ein Fußgebet hin und auf das Training der Füße. Selbst in der Traditionellen Chinesischen Medizin kommen den Füßen eine entscheidende Bedeutung zu. Im Durchschnitt laufen wir in unserem Leben dreimal um die Erde.
    Was kann man dagegen tun? Das wird in diesem Ratgeber beantwortet.
    Übungen über Übungen...Bei mir liegt der Ratgeber jetzt auf dem Nachttisch und ich mache regelmäßig Übungen daraus.

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  • 5 Sterne

    43 von 88 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    AnnaMagareta, 04.12.2021

    Gesunde Füße sind wichtig

    Der Kompaktratgeber „Kleine Fußschule“ von der Autorin und Lauftrainerin Béatrice Drach-Schauer kam für mich genau zum richtigen Zeitpunkt. Ich bin eigentlich immer auf den Beinen und gehe sehr gerne laufen, da kann ich Probleme mit den Füßen so gar nicht gebrauchen.

    Direkt in ihrem Vorwort macht die Autorin deutlich wie bedeutsam unsere Füße für uns sind. Nun gut, wenn man darüber nachdenkt, ist das eigentlich klar. Sie müssen uns jeden Tag durch unser gesamtes Leben tragen und das bitte ohne aufzufallen, also möglichst schmerzfrei und problemlos.

    In diesem kompakten Ratgeber habe ich nun das geballte Wissen über Füße gefunden. Interessante Fakten vom Aufbau des Fußes bis zum richtigen Gehen, Wellnessmöglichkeiten, Übungen wie man seine Füße gesund hält und welche Fehlstellungen es gibt - hier ist alles zu finden. Nicht jedes Problem muss direkt operiert werden, schon durch einfache Übungen können Fehlstellungen und Schmerzen gelindert werden.

    Durch zahlreiche Illustrationen und Fotos ist das Buch auch optisch sehr ansprechend gestaltet. Meines hat nun zahlreiche Vermerke und Post It-Markierungen, damit ich in Zukunft meinen Füßen auch vorbeugend etwas Gutes tun kann.

    Ich kann diesen Kompaktratgebern allen Menschen, die ihre Füße schmerzfrei und gesund halten wollen nur empfehlen.

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