Wir verwenden Cookies, die für die ordnungsgemäße Bereitstellung unseres Webseitenangebots zwingend erforderlich sind. Mit Klick auf "Einverstanden" setzen wir zusätzlich Cookies und Dienste von Drittanbietern ein, um unser Angebot durch Analyse des Nutzungsverhaltens zu optimieren, um Nutzungsprofile zu erstellen, interessenbezogene Werbung anzuzeigen, sowie die Webseiten-Performance zu verbessern. Ihre Einwilligung können Sie jederzeit durch erneuten Aufruf dieses Cookie-Banners am Ende der Webseite widerrufen. Weitere Informationen und Einzelheiten finden Sie in der Datenschutzerklärung.
Einverstanden
Nur funktionale Cookies

Low Carb High Fat für Einsteiger

In 4 Wochen abnehmen mit der Keto-Diät
Merken
Teilen
Merken
Teilen
 
 
Was wir essen entscheidet darüber, wie sich Nahrung auf unseren Körper auswirkt. Ursache für Übergewicht ist vor allem eine falsche Nahrungsauswahl, mit der wir über Jahre die Fettspeicherung fördern und gleichzeitig den Fettabbau hemmen. Die einfache...
lieferbar
versandkostenfrei

Bestellnummer: 100415835

Buch 14.99
In den Warenkorb
  • Kauf auf Rechnung
  • Kostenlose Rücksendung
lieferbar
versandkostenfrei

Bestellnummer: 100415835

Buch 14.99
In den Warenkorb
Was wir essen entscheidet darüber, wie sich Nahrung auf unseren Körper auswirkt. Ursache für Übergewicht ist vor allem eine falsche Nahrungsauswahl, mit der wir über Jahre die Fettspeicherung fördern und gleichzeitig den Fettabbau hemmen. Die einfache...
Andere Kunden interessierten sich auch für

Low Carb High Fat für Einsteiger / GU Ratgeber Gesundheit

Jürgen Vormann, Maiko Kerner

3.5 Sterne
(2)
eBook

Statt 14.99 19

11.99

Download bestellen
Erschienen am 10.09.2018
sofort als Download lieferbar

Leben ohne Brot

Wolfgang Lutz

0 Sterne
Buch

22.00

In den Warenkorb
lieferbar

Low Carb High Fat

Claudia Lenz

4 Sterne
(1)
Buch

9.99

In den Warenkorb
Erschienen am 11.01.2017
lieferbar
Buch

18.00

In den Warenkorb
Erschienen am 11.05.2018
lieferbar

21 Tage Zucker Detox

Diane Sanfilippo

0 Sterne
Buch

24.99

In den Warenkorb
Erschienen am 09.11.2017
lieferbar

Die Keto-Diät

Leanne Vogel

1 Sterne
(1)
Buch

29.99

In den Warenkorb
Erschienen am 14.05.2018
lieferbar

Ketoküche für Einsteiger: Rezepte & Kraftshakes

Ulrike Gonder, Dorothee Stuth

4.5 Sterne
(4)
Buch

14.99

In den Warenkorb
Erschienen am 12.12.2016
lieferbar

Das große Low-Carb-High-Fat-Kochbuch

Åse Falkman-Fredrikson, Anna Hallén

0 Sterne
Buch

22.00

In den Warenkorb
Erschienen am 23.01.2017
lieferbar
Buch

12.99

In den Warenkorb
Erschienen am 15.02.2016
lieferbar

Das Handbuch der ketogenen Ernährung

Fabrizio P. Calderaro

5 Sterne
(2)
Buch

16.90

Vorbestellen
Erschienen am 28.11.2019
Jetzt vorbestellen

Low-Carb für Einsteiger

Manuela Oehninger Suter

3.5 Sterne
(3)
Buch

8.99

In den Warenkorb
lieferbar

Low Carb

Tanja Lorenz

5 Sterne
(1)
Buch

16.90

In den Warenkorb
Erschienen am 01.02.2017
lieferbar

Keto-Power

Simone Weuthen, Marc Weuthen

4.5 Sterne
(8)
Buch

19.99

In den Warenkorb
Erschienen am 03.01.2019
lieferbar

Low Carb für Diabetiker

Andrea Stensitzky-Thielemans, Stephan Martin

4.5 Sterne
(2)
Buch

9.99

In den Warenkorb
Erschienen am 17.08.2016
lieferbar

Ketoküche kennenlernen

Ulrike Gonder, Anja Leitz

0 Sterne
Buch

12.99

In den Warenkorb
Erschienen am 20.02.2019
lieferbar

Der Keto-Kompass

Ulrike Gonder, Julia Tulipan, Marina Lommel

0 Sterne
Buch

24.99

In den Warenkorb
Erschienen am 27.12.2018
lieferbar

Low-Carb-Alltagsküche

Beate Strecker

5 Sterne
(1)
Buch

19.99

In den Warenkorb
Erschienen am 19.09.2016
lieferbar

KetoKüche mediterran

Bettina Matthaei, Ulrike Gonder

4 Sterne
(1)
Buch

19.99

In den Warenkorb
Erschienen am 17.04.2019
lieferbar
Mehr Bücher des Autors

Low Carb High Fat für Einsteiger

Maiko Kerner, Jürgen Vormann

0 Sterne
Buch

Statt 12.99 12

4.99 13

In den Warenkorb
lieferbar

Low Carb High Fat für Einsteiger / GU Ratgeber Gesundheit

Jürgen Vormann, Maiko Kerner

3.5 Sterne
(2)
eBook

Statt 14.99 19

11.99

Download bestellen
Erschienen am 10.09.2018
sofort als Download lieferbar
eBook

3.99

Download bestellen
Erschienen am 01.03.2016
sofort als Download lieferbar
Kommentare zu "Low Carb High Fat für Einsteiger"
Sortiert nach: relevanteste Bewertung zuerst
Filtern nach: alle
  • 4 Sterne

    14 von 28 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    Patrick D., 05.01.2019

    Bei der Ernährung gibt es viele Aspekte die bet(r)achtet werden müssen und so lese ich immer wieder gerne Bücher dazu, wobei ich mich nur bedingt auf die Diäten einlasse, denn diese fördern meistens nur den Jojo-Effekt.

    Das hier vorliegende Buch behandelt Low Carb, high fat, also den Verzicht auf Kohlenhydrate. Das wird in zwei großen Teilen erläutert, nämlich der Theorie und der Praxis.

    Im theoretischen Teil werden die Grundlagen vermittelt, hier wird auf das „Übergewicht“ und die „Ketone und Ketose“ eingegangen. Dies wird mit einer Menge Hintergrundwissen und dennoch einfachen Worten vermittelt. Im praktischen Teil wird dann mehr auf die entsprechenden Lebensmittel eingegangen, bevor es eine achtundzwanzig Tage Keto-Diät gibt. Die Gerichte sind ansprechend und die schmackhaften Rezepte kinderleicht zum Nachkochen.

    Am Ende des Buches gibt es noch reichlich Hinweise zu weiteren Literatur, ebenso wie ein Sach- und Rezeptregister.

    Die Aufmachung des Buches ist mit den vielen Bildern gelungen. Sie machen richtig Appetit und Lust die Rezepte nachzukochen.

    Fazit: Ein Ernährungsratgeber der eine neue Perspektive eröffnet und auch wenn die Diät anschlägt, halte ich nichts von Diäten, sondern bevorzuge eine abwechslungsreiche Ernährung und Bewegung, so sind es am Ende vier Sterne.

    War dieser Kommentar für Sie hilfreich?

    ja nein
  • 3 Sterne

    13 von 27 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    peedee, 10.03.2019

    Informativ und ein guter Einstieg in die Materie

    Es gibt viele Ursachen für Übergewicht, aber die häufigste ist sicher die falsche Nahrungsauswahl (und die zu grossen Mengen). Es wäre dringend angezeigt, weniger Kohlehydrate mit dem Essen aufzunehmen – adieu Pasta und Brot? Maiko Kerner hat durch Umstellung ihrer Ernährung auf Low Carb High Fat (LCHF, kohlenhydratarm aber fettreiche Nahrung) ihre Hormonstörung und das damit verbundene Übergewicht erfolgreich bekämpft. Prof. Jürgen Vormann ist Ernährungswissenschaftler sowie Gründer und Leiter des Instituts für Prävention und Ernährung (IPEV) in München.

    Erster Eindruck: Ein kompaktes Büchlein mit schönem Layout, Tabellen, Diagrammen und vielen Farbfotos – gefällt mir gut.

    Das Buch ist wie folgt gegliedert: 1) Theorie: Abnehmen mit LCHF; Übergewicht – was nun? Ketone und Ketose; 2) Praxis: Einstieg in die LCHF-Küche; der vier-Wochen-Plan; 3) Service: Bücher und Adressen, die weiterhelfen.

    Was kann mit LCHF-Ernährung erreicht werden? Gewicht reduzieren, ohne zu hungern; gleichmässiges Energielevel über den ganzen Tag; stabiler Blutzuckerspiegel; Schluss mit Heisshungerattacken u.v.m. Das klingt doch sehr gut, oder? Sehr interessant sind die Erklärungen, wieso der häufige Verzehr von Kohlenhydraten zu einer Gewichtszunahme führt. Und schon gewusst? Insulin ist der grösste Feind des Fettabbaus; es sorgt nämlich dafür, dass das Zuviel an Energie als Fett gespeichert wird. Wenn der Insulinspiegel sinkt, weil keine Kohlenhydrate mehr nachkommen, kommt es sowohl zu Fettabbau als auch Herstellung von Ketonkörpern. Ideal für die LCHF-Küche ist Kokosfett/-öl, das die Produktion von Ketonkörpern fördert. All diese Dinge, wie auch die Ketose (eine Stoffwechselsituation), werden für Laien verständlich erklärt, dennoch hat es für mich vieles, was mich momentan eher verwirrt.
    Die Rezepte für die 28 Tage sind in 4er-Blöcke eingeteilt mit je einer einseitigen Einkaufsliste. M.E. müssen sehr viele Nahrungsmittel eingekauft werden. Bei den Tipps z.B. für das Frühstück konnte ich mich für keine Variante begeistern, denn Brot (auch Vollkornbrot) und Marmelade passen hier nicht hinein. Auch die Alternative Eiweissbrot funktioniert nicht. Ein Sandwich brauche ja zudem kein Brot als Unterlage – für mich aber schon. Und die weissen Smoothies sind für mich kein Frühstück, denn ich will etwas zwischen den Zähnen haben.

    Auf der Suche nach Low-Carb-Büchern bin ich auf das vorliegende gestossen – ich habe aber beim Kauf das Wort High Fat schlicht überlesen. Mir war bis dahin nicht bewusst, dass es sowohl Low Carb als auch Low Carb High Fat gibt. Fazit: Low Carb interessiert mich nach wie vor, aber LCHF werde ich im Moment nicht für mich umsetzen.

    War dieser Kommentar für Sie hilfreich?

    ja nein
Andere Kunden kauften auch

Intervallfasten Kochbuch

Claudia Lenz

4.5 Sterne
(6)
Buch

9.99

In den Warenkorb
Erschienen am 09.04.2021
lieferbar
Buch

8.00

In den Warenkorb
Erschienen am 23.01.2015
lieferbar
Buch

14.90

In den Warenkorb
lieferbar

Mein Low-Carb-High-Fat-Kochbuch

Anne Paschmann

0 Sterne
Buch

9.99

In den Warenkorb
Erschienen am 10.01.2018
lieferbar
Buch

4.99

In den Warenkorb
Erschienen am 15.09.2018
lieferbar

Low Carb High Fat

Claudia Lenz

4 Sterne
(1)
Buch

9.99

In den Warenkorb
Erschienen am 11.01.2017
lieferbar

Low Carb

Nicolai Worm

0 Sterne
Buch

9.99

Vorbestellen
Erschienen am 05.03.2018
Jetzt vorbestellen

Schlank mit Low-Carb - Das Kochbuch

Andreas Meyhöfer, Diana Ludwig

5 Sterne
(3)
Buch

19.99

In den Warenkorb
Erschienen am 12.02.2018
lieferbar

Die Müller-Diät

Sven-David Müller

0 Sterne
Buch

12.90

In den Warenkorb
Erschienen am 27.11.2008
lieferbar

Die hCG Diät - und jetzt?

Anne Hild

5 Sterne
(1)
Buch

16.95

In den Warenkorb
Erschienen am 27.04.2015
lieferbar
Buch

25.99

In den Warenkorb
Erschienen am 11.07.2016
lieferbar
Buch

44.99

In den Warenkorb
Erschienen am 11.07.2016
lieferbar
Buch

34.99

In den Warenkorb
Erschienen am 11.07.2016
lieferbar

Schlank statt sauer

Ralf Moll, Gisela Held

0 Sterne
Buch

14.99

In den Warenkorb
Erschienen am 11.12.2017
lieferbar

Mein Weg zum Wohlfühlgewicht

Peter Faulstich

5 Sterne
(1)
Buch

24.90

In den Warenkorb
Erschienen am 24.09.2009
lieferbar

KetoKüche mediterran

Bettina Matthaei, Ulrike Gonder

4 Sterne
(1)
Buch

19.99

In den Warenkorb
Erschienen am 17.04.2019
lieferbar

Essen ohne Kohlenhydrate

Alexander Grimme

5 Sterne
(4)
Buch

12.99

In den Warenkorb
lieferbar

Low-Carb kalte Küche

Manuela Oehninger Suter

0 Sterne
Buch

8.99

In den Warenkorb
Erschienen am 15.10.2015
lieferbar
0 Gebrauchte Artikel zu „Low Carb High Fat für Einsteiger“
Zustand Preis Porto Zahlung Verkäufer Rating
  • Kauf auf Rechnung
  • Kostenlose Rücksendung