LungenGesundheit

Alltagstaugliche Übungen für die Lunge

Der Ratgeber „LungenGesundheit“ stammt von Dr. med. Alexander Sembritzki und ist bei Knaur MensSana HC erschienen. Sembritzki ist Facharzt für Allgemeinmedizin und Therapeut und Dozent für Chinesische und Japanische Medizin.

Der Schwerpunkt des Buchs liegt auf der Selbstheilung und Aktivierung der individuellen Lebensenergie durch Übungen aus den Bereichen Atemtherapie, Meditation, Yoga und Qigong. Dadurch sollen Atemwegsinfekten und -erkrankungen, flacher Atmung sowie Verspannungen im oberen Rücken-, Nacken- und Schulterbereich vorgebeugt werden. Der Autor sieht als Zielgruppe des Buchs nicht nur Menschen mit akuten oder chronischen Lungenerkrankungen, sondern auch alle, die sich „mehr Raum zum Atmen“ wünschen.

Im Buch wechseln sich kurze, verständliche Wissenseinheiten, zum Beispiel über die Funktion des Atems, was unter Gesundheit zu verstehen ist und die fernöstliche Sicht auf den Funktionskreis Lunge, mit Übungen ab. Auch wenn die Übungen gut als solche zu erkennen sind, fände ich es besser, wenn alle Übungen an einer Stelle des Buchs zu finden wären. Die Übungen bestehen aus einer textlichen Beschreibung und mehreren Fotos.

Mir gefällt der Ansatz, westliche Atemtherapie mit fernöstlichem Qigong zu kombinieren sehr gut, da es für mich als Anwender keine Rolle spielt, woher die Übungen stammen, sondern nur, dass mir hilfreiche Übungen zur Verbesserung meiner Gesundheit vermittelt werden.

Insgesamt ist es ein hilfreiches Buch, für alle, die Übungen zur Verbesserung Ihrer (Lungen-) Gesundheit insbesondere aus den Bereichen Atemtherapie, Meditation und Qigong suchen. Wer ein Buch mit viel Wissensvermittlung sowie einem Schwerpunkt auf Hausmitteln und Ernährung sowie dazugehörigen Rezepten sucht, für den ist dieses Buch nicht so geeignet, da Hausmittel und Ernährung nur kurz thematisiert werden. Für alle, die gerne Übungen vermittelt bekommen möchten, ist dieses Buch genau richtig.