Wir verwenden Cookies, die für die ordnungsgemäße Bereitstellung unseres Webseitenangebots zwingend erforderlich sind. Mit Klick auf "Einverstanden" setzen wir zusätzlich Cookies und Dienste von Drittanbietern ein, um unser Angebot durch Analyse des Nutzungsverhaltens zu optimieren, um Nutzungsprofile zu erstellen, interessenbezogene Werbung anzuzeigen, sowie die Webseiten-Performance zu verbessern. Ihre Einwilligung können Sie jederzeit durch erneuten Aufruf dieses Cookie-Banners am Ende der Webseite widerrufen. Weitere Informationen und Einzelheiten finden Sie in der Datenschutzerklärung.
Einverstanden
Nur funktionale Cookies

Mein Achtsamkeitstag

Inspirationen für Ihre individuelle Auszeit: Meditation, Yoga, Ernährung, Entspannung
 
 
Merken
Teilen
Merken
Teilen
 
 

Mehr Ruhe und Gelassenheit - Das Retreat für zu Hause

Fühlen Sie sich auch gestresst im Hamsterrad und sehnen Sie sich nach einer Pause? Wollen Sie Ihr Leben wieder bewusster wahrnehmen und erspüren? Dann holen Sie sich mehr Achtsamkeit in Ihr Leben....
lieferbar
versandkostenfrei

Bestellnummer: 135079382

Buch 19.99
In den Warenkorb
  • Kauf auf Rechnung
  • Kostenlose Rücksendung
lieferbar
versandkostenfrei

Bestellnummer: 135079382

Buch 19.99
In den Warenkorb

Mehr Ruhe und Gelassenheit - Das Retreat für zu Hause

Fühlen Sie sich auch gestresst im Hamsterrad und sehnen Sie sich nach einer Pause? Wollen Sie Ihr Leben wieder bewusster wahrnehmen und erspüren? Dann holen Sie sich mehr Achtsamkeit in Ihr Leben....
Andere Kunden interessierten sich auch für

Mein Achtsamkeitstag

Christian Stock, Nicole Reese

4 Sterne
(1)
eBook

Statt 19.99 19

15.99

Download bestellen
Erschienen am 09.06.2021
sofort als Download lieferbar

Mehr Energie

Ulrich Bauhofer

0 Sterne
Buch

20.00

In den Warenkorb
Erschienen am 28.09.2020
lieferbar

Die kleine Yoga-Philosophie

Anna Trökes

0 Sterne
Buch

12.00

In den Warenkorb
Erschienen am 03.05.2021
lieferbar

Nimm dein Leben selbst in die Hand

Andrea Christiansen

4 Sterne
(2)
Buch

12.95

Vorbestellen
Erschienen am 07.06.2012
Jetzt vorbestellen

Lebe leichter - Der 12-Wochen-Planer

Heike Malisic, Beate Nordstrand

0 Sterne
Buch

6.99

In den Warenkorb
Erschienen am 01.03.2019
lieferbar

Besser leben lernen

Eckhard Roediger

0 Sterne
Buch

16.90

In den Warenkorb
lieferbar

Yoga und die Kunst der Mudras

Nubia Teixeira

0 Sterne
Buch

20.00

In den Warenkorb
Erschienen am 13.04.2020
lieferbar

Mit dem Herzen siehst du mehr

Aljoscha Long, Ronald Schweppe

0 Sterne
Buch

18.00

In den Warenkorb
Erschienen am 05.10.2020
lieferbar

Minimalismus in der Praxis

Ulrike Baumgartner

0 Sterne
Buch

25.90

Vorbestellen
Erschienen am 27.02.2020
vorbestellbar-Termin v. Verlag noch nicht genannt

Kraft aus der Natur

Theresa Cheung

0 Sterne
Buch

7.95

In den Warenkorb
lieferbar

Yin Yoga

Sunita Sylke Koch

0 Sterne
Buch

8.00

Vorbestellen
Erschienen am 31.01.2020
Jetzt vorbestellen

Das einfachste Yoga-Buch aller Zeiten

Nicole Reese

5 Sterne
(1)
Buch

16.99

In den Warenkorb
Erschienen am 09.10.2019
lieferbar

Kriyas - Die reinigende Kraft des Yoga

Swami Saradananda

0 Sterne
Buch

18.00

In den Warenkorb
Erschienen am 13.04.2020
lieferbar
Buch

23.90

In den Warenkorb
Erschienen am 10.12.2019
lieferbar

Ayurveda-Yoga

Alina Hübecker

0 Sterne
Buch

19.99

In den Warenkorb
Erschienen am 17.03.2020
lieferbar
Buch

19.95

In den Warenkorb
Erschienen am 03.10.2020
lieferbar

Yoga als Therapie

Tasja Walther, Sabine Dorscht

0 Sterne
Buch

24.99

In den Warenkorb
Erschienen am 05.05.2021
lieferbar

Das kleine Lachyoga-Buch

Christoph Emmelmann

4.5 Sterne
(2)
Buch

5.90

In den Warenkorb
lieferbar

Nachhaltig leben - Die Challenge

Christoph Schulz

5 Sterne
(1)
Buch

14.99

In den Warenkorb
Erschienen am 12.05.2020
lieferbar
Mehr Bücher des Autors

Das einfachste Yoga-Buch aller Zeiten

Nicole Reese

5 Sterne
(1)
Buch

16.99

In den Warenkorb
Erschienen am 09.10.2019
lieferbar

Mein Achtsamkeitstag

Christian Stock, Nicole Reese

4 Sterne
(1)
eBook

Statt 19.99 19

15.99

Download bestellen
Erschienen am 09.06.2021
sofort als Download lieferbar

Achtsamkeitsmeditation

Christian Stock

0 Sterne
Hörbuch-Download

14.99

Download bestellen
Erschienen am 23.10.2013
sofort als Download lieferbar

Yoga Body

Nicole Reese, Iris Lange-Fricke

5 Sterne
(2)
Buch

Statt 19.99

7.99 *

In den Warenkorb
Erschienen am 25.10.2017
lieferbar

Resilienz

Christian Stock

5 Sterne
(2)
Buch

16.99

In den Warenkorb
Erschienen am 07.08.2019
lieferbar
eBook

16.99

Download bestellen
Erschienen am 09.10.2019
sofort als Download lieferbar

Resilienz

Christian Stock

5 Sterne
(2)
eBook

16.99

Download bestellen
Erschienen am 07.08.2019
sofort als Download lieferbar

Meditation

Christian Stock

0 Sterne
eBook

9.99

Download bestellen
Erschienen am 22.08.2018
sofort als Download lieferbar

Meditation

Christian Stock

0 Sterne
Buch

9.99

In den Warenkorb
Erschienen am 22.08.2018
lieferbar

Mobbing / Haufe TaschenGuide

Christian Stock

0 Sterne
eBook

4.99

Download bestellen
Erschienen am 19.05.2011
sofort als Download lieferbar

Yoga Kitchen

Iris Lange-Fricke, Nicole Reese

0 Sterne
Buch

19.99

In den Warenkorb
Erschienen am 17.06.2015
lieferbar
Kommentare zu "Mein Achtsamkeitstag"
Sortiert nach: relevanteste Bewertung zuerst
Filtern nach: alle
  • 4 Sterne

    1 von 1 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    Denise, 13.08.2021

    Gute Vorschläge für die Gestaltung von Achtsamkeitstagen

    Das Buch „Mein Achtsamkeitstag“ wurde von Dr. med. Christian Stock und Nicole Reese geschrieben und ist im TRIAS Verlag erschienen. Herr Dr. med. Stock ist Facharzt für Innere und Psychotherapeutische Medizin und Frau Reese Yogalehrerin.

    Nach einer kurzen Einführung, in der es beispielsweise um den grundsätzlichen Aufbau des Achtsamkeitstags sowie um dessen Vorbereitung und das Schweigegebot geht, starten die fünf Tagesprogramme. Sie haben ein unterschiedliches Motto (Tagesprogramm 1: Wohlwollen, Tagesprogramm 2: Mitgefühl, Tagesprogramm 3: Freude und Tagesprogramm 4: Gleichmut). Für Tagesprogramm 5 darf das Motto selbst gewählt werden.

    Der jeweilige Tag besteht insbesondere aus Meditation, Yoga, philosophischen Gedanken, Achtsamer Hausarbeit und Reflexion. Auch die verschiedenen Mahlzeiten sind eine bewusste Übung im Rahmen des Achtsamkeitstags. Die einzelnen Teile werden textlich beschrieben und zu den Yogaübungen gehören darüber hinaus auch Fotos. Außerdem sind für die Mahlzeiten ein paar Rezepte enthalten. Die Übungen der einzelnen Tage werden immer etwas angepasst, so dass für Abwechslung gesorgt ist. Die Texte sind verständlich geschrieben und angenehm zu lesen.

    Etwas schade finde ich, dass insbesondere die Anleitungen für die Meditationen nicht zusätzlich auch als Audioversion zur Verfügung steht, da ich mich besser auf diese konzentrieren kann, wenn ich nicht immer wieder nachlesen muss, sondern einer Stimme folgen kann. Bei den Yogaübungen hätte ich mir teilweise mehr Fotos zur Unterstützung der textlichen Beschreibung gewünscht.

    Mir persönlich fällt es schwer, während des Achtsamkeitstags zu schweigen. Sehr gut gefällt mir, dass jedes Achtsamkeitstagesprogramm unter einem bestimmten Motto steht, zu dem auch etwas gelesen wird. „Nicht meine Welt“ sind allerdings die im Buch enthaltenen Koans (paradoxe Denkaufgaben).

    Insgesamt ist es ein hilfreiches Buch für die Gestaltung und Umsetzung von Achtsamkeitstagen bzw. halben Tagen. Aus meiner Sicht ist es eher für Personen geeignet, die sich mit den einzelnen Bestandteilen (insbesondere Meditation, Yoga, Achtsamkeit) schon mal beschäftigt haben. Denn ich gehe davon aus, dass für einen Anfänger, der alle Übungen nachlesen muss, ein halber bzw. ganzer Tag mit neuen Dingen eher anstrengend als entspannend ist. Daher empfehle ich das Buch Personen, die schon etwas Erfahrung auf diesen Gebieten haben und gern einen halben oder ganzen Tag in Achtsamkeit verbringen möchten.

    War dieser Kommentar für Sie hilfreich?

    ja nein
  • 5 Sterne

    1 von 2 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    Kathrin R., 28.06.2021 bei Jokers bewertet

    Sehr gute Anleitung

    Christian Stock und Nicole Reese haben eine sehr gute Anleitung für einen Achtsamkeitstag verfasst.

    Hierbei gefällt mir besonders gut, dass es eine detaillierte Anleitung gibt, die bei der Umsetzung sehr hilfreich ist. Dazu ist alles einfach erklärt und der Text sehr angenehm zu lesen.

    Auch die Variabilität im Tagesablauf gefällt mir sehr, weil durch unterschiedliche Übungen die verschiedenen Bereiche geübt werden, wobei sich alles der Achtsamkeit widmet. Dazu finden sich hier tolle Rezepte, die die Planung erleichtern.

    Insgesamt ist es toll gestaltet und die Fotos finde ich sehr ansprechend und hilfreich.

    Natürlich können auch einzelne Übungen un den Alltag integriert werden, was ich gerade für Familien mit Kindern realistischer finde. Und genau das ist mein kleiner Kritikpunkt, da die Autoren zu Beginn selbst sagen, dass ein ganzer Tag ohne Erfahrung schwierig sein kann, hätte ich mir eine schrittweise Heranführung an das Ziel eines Tages gewünscht.

    Daher gibt es von mir 4,5 von 5 Sternen.

    War dieser Kommentar für Sie hilfreich?

    ja nein
Andere Kunden kauften auch

Mehr Energie

Ulrich Bauhofer

0 Sterne
Buch

20.00

In den Warenkorb
Erschienen am 28.09.2020
lieferbar

Anfang gut, alles gut

Ronald P. Schweppe, Aljoscha Long

0 Sterne
Buch

12.99

In den Warenkorb
Erschienen am 14.04.2020
lieferbar

Selbstheilung mit Yoga und Osteopathie

Friederike Reumann

0 Sterne
Buch

19.99

In den Warenkorb
Erschienen am 23.03.2021
lieferbar

Editionswissenschaft

Bodo Plachta

0 Sterne
Buch

6.60

In den Warenkorb
lieferbar

Wissenschaftstheorie

Hans Poser

0 Sterne
Buch

9.80

In den Warenkorb
Erschienen am 01.10.2012
lieferbar
Buch

12.80

In den Warenkorb
Erschienen am 09.11.2016
lieferbar

Unter Verdacht

Erin J. Steen

4.5 Sterne
(2)
Buch

9.90

In den Warenkorb
Erschienen am 01.06.2020
lieferbar

Dein Körper - Dein Leben

Cate Stillman

5 Sterne
(1)
Buch

22.00

In den Warenkorb
Erschienen am 15.01.2021
lieferbar

Lektionen des Herzens

Kerstin Leppert

4.5 Sterne
(2)
Buch

14.00

In den Warenkorb
Erschienen am 03.05.2021
lieferbar

Das HandHeilbuch

Lucia Nirmala Schmidt

4.5 Sterne
(3)
Buch

12.99

In den Warenkorb
Erschienen am 03.02.2020
lieferbar

Suki meditiert

Aljoscha Long, Ronald Schweppe

0 Sterne
Buch

12.85

In den Warenkorb
Erschienen am 09.03.2021
lieferbar

Ich erzähle, du träumst

Michèle Voigt

0 Sterne
Buch

12.95

In den Warenkorb
Erschienen am 28.01.2021
lieferbar
Buch

19.95

In den Warenkorb
Erschienen am 19.08.2021
lieferbar

Yoga als Therapie

Tasja Walther, Sabine Dorscht

0 Sterne
Buch

24.99

In den Warenkorb
Erschienen am 05.05.2021
lieferbar
Buch

19.95

In den Warenkorb
Erschienen am 22.04.2021
lieferbar

Be mindful - Einfach mal abschalten

Suze Yalof Schwartz, Debra Goldstein

3 Sterne
(1)
Buch

17.00

In den Warenkorb
Erschienen am 23.07.2018
lieferbar

Achtsamkeitstraining, m. Audio-CD

Jan Th. Eßwein

0 Sterne
Buch

17.99

In den Warenkorb
Erschienen am 03.08.2015
lieferbar

Slowtime!

Johannes Lauterbach

0 Sterne
Buch

10.00

In den Warenkorb
Erschienen am 01.04.2016
lieferbar
Weitere Empfehlungen zu „Mein Achtsamkeitstag “
0 Gebrauchte Artikel zu „Mein Achtsamkeitstag“
Zustand Preis Porto Zahlung Verkäufer Rating
  • Kauf auf Rechnung
  • Kostenlose Rücksendung