Mini-Meditationen - Meditationen für zwischendurch und zum Einschlafen, m. Audio-CD

Mit ihrem Buch samt passenden Musikstücken zum Thema "Mini-Mediationen" hat die Autorin Sabrina H.-Diakow einen von Beginn an leicht verständlichen Ratgeber veröffentlicht.

Auch für absolute Neueinsteiger in das Thema "Meditation" ist dieses Buch geeignet, denn die insgesamt sechs verschiedenen Themen (Gelassenheit - Mut - Ich bin genug - Deine Vorfahren - Ich hab mich lieb - Heilkraft) dauern jeweils ca. 12 Minuten und bieten somit die perfekte Gelegenheit, einfach mal auszuprobieren, ob man mit dem Thema "Meditation" überhaupt etwas anfangen kann, sollte es vollkommen neu sein.

Nach einem kurzen Vorwort der Autorin geht es auch direkt los mit der Beschreibung über den richtigen Umgang mit dem Buch und - was mir hier besonders gefällt - man kann die Meditationen auch gut selbst lesen und im Hintergrund dazu das jeweils passende Musikstück laufen lassen, könnte sich aber den Text genau so gut vorlesen lassen.

Dank der genauen Beschreibungen zu den Themen kommt man von Beginn an problemlos damit zurecht und kann ziemlich schnell mit der ersten Meditation starten.....und dank der knapp über zehnminütigen Dauer der sechs Meditationen lassen sich diese auch immer wieder ganz gut in den Alltagstrubel einbauen - oder man beginnt vielleicht sogar damit, sich eine bestimmte Zeit (ob nun morgens, mittags, abends - egal) fest einzuplanen.

Die Musikstücke von Robert Schröder passen hervorragend zu den einzelnen Themen. Im Buch steht auch nochmal bei jedem Kapitel, welches das dazu passende Musikstück wäre. Allerdings ist es auch ohne Buch und "bestimmter Zeit" eine tolle, beruhigend wirkende Hintergrundmusik mit ein wenig Entspannungsgefühl ganz nebenbei.

Das Buch "Mini-Meditationen" von Sabrina H.-Diakow mit passenden Musikstücken von Robert Schröder ist ein wunderbarer Begleiter durch den oft turbulenten Alltag, um sich dank der knapp zehnminütigen Meditationen immer mal wieder eine kleine Auszeit zu gönnen, neue Kraft zu sammeln oder auch einfach nur ein wenig Ruhe zu finden. Und dank des handlichen "Taschenformats" ist es ein toller Begleiter.

Erschienen im Verlag Froschtatze.