Lebenshilfe Selbstcoaching / Nimm den Zweifeln das Kommando

Meine Meinung zum Buch:

„Nimm den Zweifeln das Kommando“ ist für mich schon das dritte Buch von Autor Tom Diesbrock und auch mit seinem neusten Werk konnte er mich wieder komplett überzeugen.

Ängste und Selbstzweifel - eine unschöne Kombination, die mir nur allzu gut vertraut ist.
Psychologe und Psychotherapeut Diesbrock hat sich dieses Themas angenommen und erklärt in sieben eindrucksvollen Kapiteln alles, was die Leser*innen über Ängste und Selbstzweifel wissen müssen und vor allem, was dagegen getan werden kann.

Wie auch bei den beiden vorherigen Büchern fühle ich mich von dem Schreibstil des Autors sofort angesprochen. Mir gefallen die vielen Selbsttests gut und auch auch seine Erklärung, wie Selbstzweifel entstehen, sind für mich sehr plausibel und nachvollziehbar.
Die Denkanstöße helfen mir schon jetzt, meinen Blick neu zu fokussieren und die alten, schon festgesetzten Gewohnheiten zu ändern und durch neue auszutauschen.

Zum späteren Nachschlagen gefallen mir auch die vielen Merksätze am Ende eines jeden Kapitels sehr. Hierhin werde ich sicher noch einige Male zurückkehren und mir regelmäßig erneute Denkanstöße holen.

Ich werde die Tests auf jeden Fall wiederholen und bin gespannt, wie sich meine Sichtweise im Laufe der Zeit verändern wird.

Wie oben schon geschrieben, hat mich auch dieser Ratgeber von Tom Diesbrock wieder sehr angesprochen und zum Nachdenken und Umdenken bewegt. Ich fühle mich wie frisch therapiert und bin voller Energie und neuem Mut.
Dafür sage ich herzlichen Dank und empfehle diesen Ratgeber sehr gerne weiter. Wer mit Ängsten und Selbstzweifeln zu kämpfen hat, dem kann mit dem Buch ganz sicher geholfen werden.

Von mir gibt es eine Leseempfehlung und fünf von fünf Sternen.

Dieser Ratgeber zum Thema Selbstzweifel hinter sich lassen ist sehr übersichtlich gestaltet. In sieben gut strukturierten Kapiteln werden anhand von anschaulichen Beispielen die Probleme dargestellt und verdeutlicht. Durch den gut verständlichen Schreibstil, der den Leser auch direkt anspricht, liest sich dieser Ratgeber sehr gut. Auch hält er stets zur Selbstreflexion an und motiviert zum Überdenken der bisherigen eigenen Muster. 

Man darf natürlich keine Wunder erwarten. Es geht nicht von jetzt auch gleich, dass persönliche Selbstzweifel durch Selbstvertrauen ersetzt werden. Aber anhand der Infos kann man nach und nach seinen Weg finden.

Fazit: Ein überraschend gut verständliches Werk, dass eine wertvolle Hilfestellung geben kann.

Ängste und Selbstzweifeln werden unter anderem in diesem Buch thematisiert. Sich zu behaupten, ist alles andere als leicht. Um nicht in unter zu gehen, ist es wichtig an seinem Selbstmanagement, Selbstbewusstsein und Selbstwert zu arbeiten. Durch vermeidlich falscher Erwartungshaltung anderer und das immer währende Bedürfnis es allen Recht zu machen, entzieht man sich selbst wertvoller Lebensqualität. Eigene Befindlichkeiten werden hinten an gestellt, der Fokus liegt stets bei anderen. Meist folgt man einem Verhaltensmanuskript, welches man sich über Jahre hinweg angeeignet hat. Geprägt durch Erziehung der Eltern, Familie, Lehrer, Kulturen und weitere Einflüsse hat es sich bisher immer bewährt und war ein sicherer Hafen, auf den man immer zurück greifen konnte. Einseitige Kommunikation, der eine fordert,- der andere führt aus. Falsche Anerkennung, der schier endlose Versuch geliebt, gesehen, gehört und respektiert zu werden. Man sollte in seinem Erwachsenen-Ich klar formulieren und zum Ausdruck bringen können, was man möchte und was nicht. Sich mit sich selbst auseinander zu setzen, zu erkennen wer man ist, was man möchte und wonach man strebt, sind gute Voraussetzungen für einen guten Anfang und Einstieg in das Selbstmanagement. Man sollte immer gut auf sich aufpassen und auf ausreichend Selbstfürsorge achten.

Durch die kleinen Merkzettel im Buch, die die Abschnitte immer mal wieder zusammen fassen, verliert man den Kern des Textes nicht. Manchmal ist es länger fachlich, wird allerdings durch Erzählungen und Fragen unterbrochen. Durch die Fragen wir man dazu ermuntert in sich hineinzuhorchen, um ggf vergleichbare Situationen ausfindig zu machen und bestenfalls kann man die gebotene Methodik für sich anwenden.

Alles in allem ein Top Ratgeber der mich überzeugt hat, den ich weiter empfehle und sicherlich nicht das letzte Mal in den Händen hatte!

In diesem Ratgeber geht es um Angst und Selbstzweifel und wie man diese überwinden kann. Es gibt einen logischen Aufbau, bei dem man zuerst einige grundlegende Informationen bekommt, auf denen dann in späteren Kapiteln aufgebaut wird. Neben Tests und Reflexionsfragen werden auch wichtige Merksätze im Layout hervorgehoben.

Ich konnte dem Schreibstil gut folgen, da der Autor es wirklich schafft, einen durch eine eher lockere aber auch einfühlsame Sprache und realistische Beispiele mitzunehmen. Die Informationen wurden gut und verständlich erklärt und waren einleuchtend. Auch der Aufbau des Buches ist strukturiert und baut aufeinander auf.

Inhaltlich waren viele Aspekte dabei, die ich mitnehmen konnte, bei denen ich ein Aha-Erlebnis hatte und die ich sehr hilfreich finde. Wieweit sich dies in die Praxis übertragen lässt, wird sich noch zeigen, trotzdem finde ich das Buch sehr hilfreich und empfehlenswert. Gerade die Merksätze machen es einfach, das Buch immer wieder zur Hand zu nehmen und einzelne Sachen nachzuschlagen.

Ein tolles, wichtiges Buch, aus dem man viel mitnehmen kann!