PROFESSOR DIETRICH GRÖNEMEYER 01/2021

Erkältung, Grippe, Corona - So stärken Sie jetzt Ihre Immunkräfte

Masken tragen, Kontakt vermeiden. Auch so kann man sich nicht anstecken, natürlich. Gilt für das Corona-Virus, aber auch für Grippe- oder harmlosere Erkältungsviren. Für alles, was jetzt so an Erregern unterwegs ist - das beginnende Frühjahr ist schließlich die Hochzeit von Husten, Schnupfen, Heiserkeit. Aber da wir nun mal ständig vielen schädlichen Mikroorganismen ausgesetzt sind und es auch irgendwann mal vorbei sein wird mit den Schutzmaßnahmen, gibt es nur ein Rezept, das wirklich auf Dauer hilft - nämlich unsere körpereigene Abwehr zu stärken. 85 Prozent der Deutschen achten darauf, und das auch schon bevor Corona unser Leben infizierte..... 

Man kann tatsächlich an verschiedenen Stellschrauben drehen. Eine gute Nachricht - die unserem Immunsystem gleich doppelt hilft. Eine positive Lebenseinstellung ist nämlich auch wichtig für unsere Abwehr. Lachen, Lieben, Lust, Ausgelassenheit mit der Familie oder Freunden, nette Kontakte zu Nachbarn und Arbeitskollegen - all das stärkt die Schlagkraft unserer Abwehr.... 

Spannend: Wer aktiv sein Körpergewicht senkt, fährt gleichzeitig sein Immunsystem hoch. Das zeigte sich in einer Studie der Universität Halle: Als die Probanden ihre Ernährung umstellten und abnahmen, stieg bei ihnen der abwehrstimulierende Stoff Interferon Gamma.....

Auch einige Pflanzenextrakte haben abwehrunterstützende Eigen­schaften. Dazu gehört unter anderem der Sonnenhut (Echinacea), das Allicin des Knoblauchs, Ingwer und Zistrose. Vitalpilze können die Immunabwehr ebenfalls stützen. Der Glänzende Lackporling (Ganoderma lucidum) zum Beispiel wird in Asien für seine immunstärkenden Kräfte verehrt und gilt dort u. a. auch als Symbol für Langlebigkeit. Eine ähnlich starke Wirkung wird auch dem Mandelpilz (Agaricus blazei murrill) und dem Shiitake (Lentinula edodes) nachgesagt.