Rosins Low Carb Bibel Vol. 10

Low Carb ganz individuell und doch so einfach.Wer schon einmal eine Diät ausprobiert hat, kann sicher bestätigen: Abnehmen ist immer eine ganz persönliche und vor allem individuelle Sache. So spielen nicht nur die Gene, sondern auch der Lebensstil, bisherige Diätversuche, das Sportpensum und sogar das Geschlecht eine Rolle, ob und vor allem wie schnell man abnimmt. Aus diesem Grund finden Sie in dieser Ausgabe einen ausgeklügelten Typentest plus darauf abgestimmte Ernährungspläne sowie eine 28-Tage-Challenge, mit der Sie Ihren Körper Schritt für Schritt und in Ihrem Tempo auf die neue Low-Carb-Ernährung einstimmen. Was auf den ersten Blick vielleicht kompliziert klingt, ist im Grunde ganz simpel und im Alltag leicht umsetzbar. Sogar Schokolade und Rotwein sind erlaubt, wenn Sie sich dafür entsprechende Bonuspunkte verdienen. Wie das geniale Bonusprogramm genau funktioniert und warum Frauen anders abnehmen als Männer, lesen Sie ab Seite 14 bzw. 8.Gehören Sie zu den Menschen, die viel unterwegs sind, werden Sie sich über die leckeren Meal-Prep-Rezepte (ab Seite 62) freuen. Sind Sie eher der Typ, der sich bisher während jeder Diät viel versagt und irgendwann von Heißhunger geplagt den Kühlschrank geplündert hat? Der Cheat Day (Seite 43) sorgt dafür, dass das dieses Mal nicht passiert. Möchten Sie schnell Ergebnisse erzielen, weil ein besonderes Ereignis ansteht? Die Kombination aus Low Carb und Intervallfasten (ab Seite 38) zählt aktuell zu den effektivsten und besten Methoden um die Fettreserven in Rekordzeit zu mobilisieren.Dass Abnehmen nichts mit Verzicht zu tun haben muss und dass es durchaus Spaß machen kann, Kohlenhydrate einzusparen, beweisen die leckeren Rezepte ab Seite 48. Von Frühstück bis zum Abendessen können Sie sich Low Carb durch den Tag schlemmen.