Schlank - straff - sexy in 8 Wochen

Name: Schlank - straff - sexy in 8 Wochen
Brand: riva Verlag
SKU: 5971320
Price: 19.99 EUR
Availability: InStock
ISBN: 3868837884

Core-Training ohne Geräte für Bauch, Beine, Po

Autor: Allison Westfahl

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Produktinformationen zu „Schlank - straff - sexy in 8 Wochen “

Klappentext zu „Schlank - straff - sexy in 8 Wochen “

Schlank, straff und sexy wird man - entgegen der immer wieder vorgebrachten Behauptungen von Frauenzeitschriften - nicht, indem man streng Diät hält oder stundenlang monotones Ausdauertraining betreibt. Wer einen wohlgeformten, definierten Körper mit straffen Kurven und einem flachen Bauch haben will, muss seine Körpermitte oder Core intensiv kräftigen und überschüssiges Fett loswerden. Allison Westfahls 8-wöchiges Programm baut auf drei Säulen auf: gezieltem Core-Training, einem ausgeklügelten Cardio-Workout und einer Ernährungsumstellung. Die Workouts dauern im Schnitt nur 30 Minuten, können zu Hause durchgeführt werden und lassen sich individuell an die eigenen Bedürfnisse und das persönliche Fitnesslevel anpassen. Der Ernährungsplan enthält abwechslungsreiche Rezepte und kurbelt mit gesunden und leckeren Gerichten den Stoffwechsel an.

Autoren-Porträt von Allison Westfahl

Westfahl, AllisonAllison Westfahl ist Sportphysiologin, Personal Trainer und Fitnessexpertin. Sie hat diverse Artikel über Stärke und Ausdauer im Sport geschrieben und wird regelmäßig für Publikationen wie Shape, Bicycling und Denver Post interviewt.

Bibliographische Angaben

Autor: Allison Westfahl
2016, 208 Seiten, mit Abbildungen, Maße: 19,2 x 23,9 cm, Kartoniert (TB), Deutsch
Verlag: riva Verlag
ISBN-10: 3868837884
ISBN-13: 9783868837889

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