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Selbstmitgefühl durch Tonglen

Leid überwinden mit der 5-Schritte-Meditation
 
 
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Selbstmitgefühl nach der Tonglen-Methode hat in dieser Meditationsform aus dem Tibetischen Buddhismus einen besonderen Stellenwert. Ein erfahrener deutscher Mediationslehrer stellt die Grundübung der Tonglen-Methode vor und widmet sich ausführlich dem therapeutischen Nutzen der Selbstfürsorge.
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