Timeout statt Burnout (Fachratgeber Klett-Cotta)

Loslassen und Muße zu tun hat, sehr nahe ... Die Neuerscheinung stellt eine wertvolle Ergänzung und Bereicherung des Angebots an Lebenshilfe dar, und zwar für anspruchsvolle Nutzer, die bereit sind zum echten Loslassen und auch zum persönlichen Experimentieren.« Prof. Dr. Hardy Wagner, GABAL, 10.10.2012 »Zum Innehalten und zur Bewusstwerdung unserer Motivation und unserer innerer Triebfedern bietet das Buch "Timeout statt Burnout - Einübung in die Lebenskunst der Achtsamkeit" eine geeignete Unterstützung mit dem theoretischen Hintergrund, den zahlreichen Übungen im Text, auch den Übungen, die zu mehr Selbsterkenntnis verhelfen, sowie den Übungen auf beigefügter CD. Viele Bereiche unseres Alltags werden dabei behandelt und besonders Achtsamkeit am Arbeitsplatz, wofür das Autorenteam ein spezielles Training anbietet ... Das Buch und die CD sind gute Grundlagen zum Üben von stillen Momenten im Alltag sowie zum Erlangen von mehr Selbsterkenntnis ... « Traudel Reiß, Buddhismus aktuell, April 2013 »Das Buch hält, was es verspricht ... Die Autoren führen uns in ihrem Buch zunächst in den alltäglichen Wahnsinn hinein und helfen beim Erkennen und Perspektivwechsel. Die sechs Timeout-Übungen auf der Hör-CD bieten je eine Viertelstunde Auszeit und lassen sich wunderbar in den Alltag integrieren ... Auch Wochen später helfen die Übungen im Alltag - insbesondere in Stressmomenten.« Melanie Eckart, Altenpflege, Juni 2013 » ... diese Lektüre ... ist geeignet für jeden Arbeitnehmer und Arbeitgeber, ganz unabhängig von seiner ganz persönlichen Erfahrung mit dem Thema ... Mit lockeren und auch humorvollen Texten wird der Leser angeleitet, über sein eigenes Denken, Fühlen und Verhalten zu reflektieren. Die vielen praktischen Übungen geben Denkanstöße, die das Leben jedes Einzelnen tatsächlich umkrempeln können. Praktische Beispiele aus dem Alltag der beiden Autoren und viele Zitate aus der verwandten Literatur verdeutlichen die eigentlich so einfachen Mechanismen, die mehr Glück und Zufriedenheit in das Leben bringen können ... Wer es zulässt über sich selbst zu reflektieren und innezuhalten, wird mit diesem Buch auf dem Weg zur Achtsamkeit ein großes Stück vorankommen.« Sandra Wiegratz, media-mania.de, 13.05.2013 »Ein wundervolles Buch, pragmatisch ausgerichtet und gefüllt mit hilfreichen Übungen ... Die beiliegende CD ist warmherzig gesprochen und eine gute Meditations- / Achtsamkeitshilfe. Man merkt diesem Werk an, wie sehr die Autoren ihre Philosophie verinnerlicht haben und sie in diesem Buchprojekt zum Ausdruck bringen.« Susanne Steinicke, amazon.de, 05.04.2013 »Sich selbst über sich, seine Möglichkeiten, Fähigkeiten, Belastungsgrenzen und die eigenen Ziele klar werden, die eigenen Kräfte einschatzen zu lernen, zu begreifen, was einem Sinn macht und sodann Wege zu finden und zu gehen, die ein (vor allem innerlich) erfülltes Leben mit sich bringen, dazu bedarf es einer "Achtsamkeit" sich selbst und seinem Leben gegenüber. Die Grundgedanken der "Haltung der Achtsamkeit" führt das Buch ganz praktisch hin zu der Einübung einer solchen Haltung. Und das erste, wessen es dafür bedarf, ist, den notwendigen Raum zu schaffen ... Dabei gehen Löhmer und Standhardt keinesfalls rein theoretisch vor, sondern bieten ein "Training zur Achtsamkeit" an, dass in den einzelnen Übungen nicht überfordert, jederzeit einsichtig erläutert und, vor allem, umgehend umsetzbar und wirksam sich darstellt.« M. Lehmann-Pape, rezensions-seite.de, 28.02.2013 »In diesem sehr kompakten Buchformat ... finden Sie in 8 Kapiteln Anregungen Ihr Leben achtsamer zu gestalten. Timeout-Tagebuchfragen und Achtsamkeits-Übungen auf CD helfen Ihnen das Ungewohnte gleich in Ihrem Leben umzusetzen - sehr empfehlenswert!« Susanne Strobach, susannestrobach.at, 22.05.2013 »Es geht den Autoren um nicht weniger als um einen Bewusstseinswandel in der Arbeitswelt. Sie zeigen, wie durch gezielte Maßnahmen die Kultivierung von Achtsamkeit am Arbeitsplatz zum Nutzen aller Beteiligten aktiv gefördert werden kann. Dennoch sind diese auch in einer CD vorgestellten Übungen und Anregungen nicht nur für den Job gedacht. Sie wollen ins ganze Leben integriert werden ... Klar ist: wer sein Leben und das, was er tut, unter den Fokus der Achtsamkeit stellt, wenigstens einige Male am Tag, der wird sein Leben automatisch entschleunigen. Er wird spüren, wie weniger zu Mehr wird, wie sich Prioritäten herausschälen, die man früher anders gesetzt hätte, beziehungsweise gar nicht zugelassen hätte. Ein ausführliches Literaturverzeichnis bietet nicht nur Hinweise auf die Quellen der Autoren, sondern auch die Möglichkeit, tiefer in die Materie hinein zu kommen.« Winfried Stanzick, buchtips.net, 17.02.2013 »Ein wunderbares Werk! Mit einfacher und humorvoller Rhetorik berichten die Autoren aus ihren eigenen Erfahrungen ... Cornelia Löhmer und Rüdiger Standhardt gehören zu den Pionieren des Bewusstseinswandels in der Arbeitswelt ... Ein effektives Werkzeug für alle Berufstätigen - seien sie nun Arbeitnehmer oder Arbeitgeber. Das Resultat ist auf jeden Fall spürbar: mehr Lebensqualität, mehr Gesundheit, mehr Freude am Arbeiten und am Da-Sein.« Marc Vermee, amazon.de, 08.11.2012 In 8 sehr gut strukturierten und leicht lesbaren Kapiteln leiten die Autoren den Leser Schritt für Schritt darin an, mehr Bewusstheit ins eigene (Berufs-)leben zu bringen. Besondere Schätze aus der Praxis für die Praxis sind das Time-out-Tagebuch (in jedem Kapital gibt es entsprechende Fragen zur Selbstreflektion) und die beiliegende CD mit praxiserprobten Time-out-Übungen. Ein wirklich sehr empfehlenswertes Buch für alle, die einen einfachen (aber nicht mühelosen) Weg zur Entschleunigung suchen, Körper und Seele (wieder) in Balance bringen möchten und auch an den existentielleren Fragen des Lebens interessiert sind. Leo Mersch, amazon.de, September 2012 »Ich bin seit langem davon überzeugt, dass Burnout nicht etwas ist, was dir einfach so passiert, sondern etwas, was du zugelassen hast und deshalb auch wieder ändern kannst. Diese Auffassung und Haltung habe ich auch in dem vorliegenden Buch ... wiedergefunden, in dem die Achtsamkeit als ein Schlüssel zu mehr Selbstbestimmung und einer bewussten Lebensgestaltung vorgestellt wird ... Klar ist: wer sein Leben und das, was er tut, unter den Fokus der Achtsamkeit stellt, wenigstens einige Male am Tag, der wird sein Leben automatisch entschleunigen.« Winfried Stanzick, buchtipps.net, 29.10.2012

mit dem theoretischen Hintergrund, den zahlreichen Übungen im Text, auch den Übungen, die zu mehr Selbsterkenntnis verhelfen, sowie den Übungen auf beigefügter CD. Viele Bereiche unseres Alltags werden dabei behandelt und besonders Achtsamkeit am Arbeitsplatz, wofür das Autorenteam ein spezielles Training anbietet ... Das Buch und die CD sind gute Grundlagen zum Üben von stillen Momenten im Alltag sowie zum Erlangen von mehr Selbsterkenntnis ... « Traudel Reiß, Buddhismus aktuell, April 2013 »Ein wundervolles Buch, pragmatisch ausgerichtet und gefüllt mit hilfreichen Übungen ... Die beiliegende CD ist warmherzig gesprochen und eine gute Meditations- / Achtsamkeitshilfe. Man merkt diesem Werk an, wie sehr die Autoren ihre Philosophie verinnerlicht haben und sie in diesem Buchprojekt zum Ausdruck bringen.« Susanne Steinicke, amazon.de, 05.04.2013 »In diesem sehr kompakten Buchformat ... finden Sie in 8 Kapiteln Anregungen Ihr Leben achtsamer zu gestalten. Timeout-Tagebuchfragen und Achtsamkeits-Übungen auf CD helfen Ihnen das Ungewohnte gleich in Ihrem Leben umzusetzen - sehr empfehlenswert!« Susanne Strobach, susannestrobach.at, 22.05.2013 »Ein wunderbares Werk! Mit einfacher und humorvoller Rhetorik berichten die Autoren aus ihren eigenen Erfahrungen ... Cornelia Löhmer und Rüdiger Standhardt gehören zu den Pionieren des Bewusstseinswandels in der Arbeitswelt ... Ein effektives Werkzeug für alle Berufstätigen - seien sie nun Arbeitnehmer oder Arbeitgeber.« Marc Vermee, amazon.de, 08.11.2012 »Ein wirklich sehr empfehlenswertes Buch für alle, die einen einfachen (aber nicht mühelosen) Weg zur Entschleunigung suchen, Körper und Seele (wieder) in Balance bringen möchten und auch an den existentielleren Fragen des Lebens interessiert sind. Leo Mersch, amazon.de, September 2012 »Ich bin seit langem davon überzeugt, dass Burnout nicht etwas ist, was dir einfach so passiert, sondern etwas, was du zugelassen hast und deshalb auch wieder ändern kannst. Diese Auffassung und Haltung habe ich auch in dem vorliegenden Buch ... wiedergefunden, in dem die Achtsamkeit als ein Schlüssel zu mehr Selbstbestimmung und einer bewussten Lebensgestaltung vorgestellt wird ... Klar ist: wer sein Leben und das, was er tut, unter den Fokus der Achtsamkeit stellt, wenigstens einige Male am Tag, der wird sein Leben automatisch entschleunigen.« Winfried Stanzick, buchtipps.net, 29.10.2012 »Was so unschuldig als kleines, nicht allzu dickes Büchlein (fast) im CD-Format daherkommt, entpuppt sich als vielfältig, vielschichtig und grundlegende durchdachte Konzepte der gesunden Lebensführung berücksichtigend ... Wer sich beruflich mit Burnout-Klienten beschäftigt, wird wissen, wie schwer es ist, im Alleingang dieses Timeout hinzubekommen. Der wirkliche Burnout-Betroffene wird möglicherweise doch professionelle Hilfe benötigen, der interessierte prophylaxewillige Leser wird lange und viel Freude an diesem Büchlein haben.« Jutta Hurtig, amazon.de, 11. Juli 2013