Tschüss, Stress!

Einfach zur Ruhe kommen

Das Buch umfasst 50 tolle Ideen zum Entspannen und ist auch sehr schön und farbenfroh illustriert.

Die Ideen sind sehr vielfältig, abwechslungsreich und können einfach und leicht im Alltag umgesetzt werden.

Die Übungen sind verständlich und altersgerecht erklärt und die Kinder werden direkt angesprochen. Einige Ideen waren uns schon bekannt, aber wir haben auch viele neue tolle Ideen und Übungen kennengelernt.

Bei meinen Kindern kamen die Übungen „Zusammen mit dem Kuscheltier atmen“, blöde Aktivitäten aufpeppen, Lieblingshobbys und Termine dafür notieren, etc. am besten an.

Auf unserer To-Do-Liste stehen noch: ein Lavendelsäckchen nähen, das Teamplakat (den Tipp übernehme ich auch für meine Schülersprechstunde ebenso wie die Mutmachkärtchen:)), den Sonnenuntergang beobachten, usw.

Am besten gefallen daran hat mir, dass man dadurch sehr gut ins Gespräch gekommen ist und die Kinder mehr zu den Themen, die sie stressen oder belasten gesagt haben.und wir auch überlegt haben, was ihnen guttun würde.

Die Übungen eignen sich nicht nur für die Grundschule, sondern auch zur Entspannung für die eigenen Kinder oder auch für Förderschule und Kita.

Als ich von diesen Ratgeber von Karina Stillmann gehört habe, war ich so neugierig und wollte mehr erfahren. Ich habe zwei Schulpflichtige Kinder. Wobei die jüngere ein Gymnasium besucht und dort ein ziemlicher Leistungsdruck ist und sie sich auch selbst unter Druck setzt..

Nun haben wir dieses Buch mit 50 tolle Ideen, die dabei helfen zu entspannen und runterzukommen. Einiges haben wir schon ausprobiert. Es sind wirklich sehr tolle Denkanstöße, die sehr hilfreich sind. Teils gibt es Yogaübungen, aber auch die Fantasiereisen sind dabei.

Cover: Das Cover ist sehr toll und es kommt gleich ein Gefühl von Entspannung auf. Auch die Illustrationen sind sehr toll. Sie sind farbenfroh und regen zum schmunzeln an und lockern das Buch sehr gut auf.

Meinung: Ich bin echt fasziniert davon wie einfach es ist Entspannungsübungen im Alltag zu intrigieren. Es macht echt Spaß und diese Tipps sind sehr hilfreich. Meine Tochter ist schon viel ausgeglichener.

Ich kann das Buch nur empfehlen und vergebe hier 5 (entspannte) Sterne.