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Vegan für Einsteiger

In 4 Wochen zu einem gesunden, nachhaltigen Leben
Autor: Ruediger Dahlke
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Produktdetails
Produktinformationen zu „Vegan für Einsteiger “
Der leichte und genussvolle Einstieg ins vegane Leben von Bestsellerautor Ruediger Dahlke.
Klappentext zu „Vegan für Einsteiger “

Vegane Ernährung liegt im Trend. Viele fürchten aber bei einer Umstellung eine Mangelernährung. Hier holt Bestsellerautor Ruediger Dahlke die Leser optimal ab und klärt über alles Wissenswerte auft. Dazu gehört etwa die Versorgung mit Vitamin B12 und Eisen sowie hochwertigem pflanzlichen Protein. Dahlke erläutert die Risiken einer Fleisch- und Milchprodukte-lastigen Ernährung und motiviert zur veganen Lebensweise. Anhand einer großen Auswahl an schmackhaften Rezepten wird gezeigt, dass man mit veganer Ernährung durchaus schlemmen und genießen und dabei auch richtig satt werden kann - und das vollwertig und abwechslungsreich. Das Buch enthält einen 4-Wochen-Ernährungs-Plan, der täglich 2 Gericht zeigt, die eine ausgewogene Ernährung garantieren. Vegan für Einsteiger ist nicht nur für Menschen gedacht, die Fleisch und Milch für immer abschwören wollen, sondern auch eine Einladung, eine einmonatige vegane Kur zu machen oder einfach mal für ein paar Wochen das Vegane auszuprobieren.
Autoren-Porträt von Ruediger Dahlke
Dahlke, Ruediger
Dr. Ruediger Dahlke ist Arzt und Psychotherapeut, absolvierte die Zusatzausbildung zum Arzt für Naturheilweisen und bildete sich schon während des Studiums in Homöopathie weiter. Auf der Grundlage der Gesetze des Lebens wie Resonanz und Polarität und der Urprinzipienlehre lehrt Ruediger Dahlke ein Krankheitsverständnis, das die führende Rolle der Seele erkennt. Seine Bücher, die weit über die gängige Psychosomatik hinausgehen, liegen in 22 Sprachen vor.
Bibliographische Angaben

  • Autor: Ruediger Dahlke
  • 2014, 10. Aufl., 128 Seiten, 45 Abbildungen, Maße: 16,4 x 19,8 cm, Kartoniert (TB), Deutsch
  • Verlag: Gräfe & Unzer
  • ISBN-10: 3833837969
  • ISBN-13: 9783833837968
  • Erscheinungsdatum: 03.02.2014

Kommentare zu "Vegan für Einsteiger"
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    110 von 146 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    Kunde, 18.02.2014

    Das Buch gibt einen groben Überblick über die verschiedenen Vorteile einer veganen Ernährung.Leicht verständlich und sehr interessant für alle die überlegen die vegane Lebensweise einmal selbst aus zu probieren.Der Autor verzichtet dankenswerter Weise auf den erhobenen Zeigefinger und auf überhebliche Belehrungen.Im zweiten Teil des Buches findet man leckere Rezepte und einen Ernährungsplan für 4 Wochen.Die Rezepte sind einfach zum nachkochen,es werden keine sehr teuren oder exotischen Zutaten benötigt.Alles bekommt man im Biomarkt.FAZIT:Jeder,der mit dem Gedanken spielt und den Versuch wagen möchte die vegane Lebensweise auszuprobieren sollte dieses Buch lesen.Es liefert die nötigen Informationen auf welche Nahrungsbestandteile man achten muß und wo diese vorhanden sind.Dadurch kann es nicht zu einem Mangel kommen.Super als erster Einstieg und erste Infos zum Thema.

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  • 5 Sterne

    47 von 66 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    Frank W., 29.09.2016

    Das Buch führt den Leser an die vegane Ernährungs- und Lebensweise heran, verzichtet aber dabei lobenswehrter Weise darauf diesem mit moralischen Argumenten ein schlechtes Gewissen einzureden.
    Ich fand den Schreibstil von Ruediger Dahlke sehr unterhaltsam und sympathisch. Auch an Humor fehlt es dem Buch nicht.
    Meiner Meinung nach erfüllt das Buch ausgezeichnet genau den Zweck, den der Titel suggeriert. Selbst für mich, der schon etliche Jahre laktovegetarisch und seit wenigen Jahren ganz vegan lebt, behielt das Buch noch eine paar neue hilfreiche Infos bereit.
    Viel Vergnügen beim Lesen und ausprobieren wünsche ich.

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  • 2 Sterne

    25 von 37 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    Niq, 06.12.2019

    Ich habe das Buch vor kurzem gekauft und mich eingelesen. Hatte grosse Erwartungen nach den positiven Bewertungen, wurde aber leider enttäuscht. Fast die ganze erste Hälfte des Buches ist mit Theorie gefüllt. Am meisten gestört hat mich aber die Einkaufsliste. Im Abschnitt Theorie wird auf die ganzen schädlichen Stoffe in den tierischen Lebensmitteln hingewiesen. Auf der Einkaufsliste findet man dann aber zB Ketchup, BBQ Sauce, Margarine und all die verschiedenen Drinks aus Soja, Mandeln etc. um nur einige zu nennen. All diese Produkte sind sehr überteuert, häufig nicht in Bioqualität erhältlich und mit Zusatzstoffen ohne Ende versehen. Leider nicht das was ich mir von gesunder Ernährung erhoffe. Was ich generell an den veganen Menü-Vorschlägen nicht begreife, sind die Bezeichnungen wie Burger, Jägerschnitzel etc. Meines Erachtens weckt das im Gaumen Geschmacksvorstellungen die nicht erfüllt werden können. Bei den Desserts sind gerade mal 2 Seiten verfügbar. Wird nicht mein Lieblingskochbuch.

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    ja nein
  • 5 Sterne

    34 von 53 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    Christine R., 09.02.2018

    Super verständlich, informativ und super Rezepte. Schnell und einfach auch das Einkaufen! Kann ich nur weiterempfehlen!!!

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