Yoga für Schwangere

Schwanger Sein - eine tolle Phase im Frauenleben
Den Rücken stärken /Den Atem erleben/Ruhe finden
Gesunde Ernährung von Anfang an /Yoga zu zweit.

Die Schwangerschaft ist eine besondere Phase im Leben einer Frau. Dieses praxisorientierte Buch ist ein wertvoller Begleiter für diese Zeit. Die Yoga-Übungen mit ansprechenden Bilder und klaren Anleitungen laden die werdende Mutter ein zum Bewegen, Spüren, Erforschen ihrer eigenen Bedürfnisse. Ist es der Rücken, der klagt, nach Entlastung schreit? Im Rückenkapitel finden sich sanfte Dehnungen und Vorschläge zum Korrigieren der Körperhaltung finden. Kreisen die Gedanken um den Geburtsschmerz? Das Kapital über das Tönen zeigt, wie sich die Schwangere mit Stimme und Bewegung auf das Wunder der Geburt vorbereiten kann. Ist es der Spagat zwischen den Anforderungen im Beruf und den eigenen körperlichen Bedürfnissen, der Streß macht? Die Texte über Streß, Yoga und Schwangerschaft bringen Anregungen, wie man in dieser Lebensphase Verständnis für sich entwickelt. Alle weiteren Kapitel - über Atmen, Entspannung, körperliche Beschwerden, Frau- und Muttersein, Träume und Phantasie - sind auch einzeln lesbar und übrigens nicht nur für Schwangere interessant.