52 neue Laufimpulse (ePub)

Ich liebe den Laufsport seit vielen Jahren und kann nicht mehr ohne ihn. Denn "jeder Tag, an dem ich laufe, wird zum perfekten Tag (S. 3)". Regina Tödters kurzweiliges Sachbuch hat daher sofort meinen Geschmack getroffen.

Die Gesundheitsautorin und Laufinstruktorin weiß wovon sie spricht, weil sie selbst der "Laufdroge" verfallen ist. Ihr SLOW-Konzept, das auf Laufen ohne Zeitmesser und Leistungsdruck basiert, praktiziere ich selbst. Hierbei geht es nicht um Wettkämpfe und vordere Platzierungen, sondern um allgemeines Wohlbefinden und ein gesundes Körperbewusstsein (siehe auch Bücher von Dr. Ulrich Strunz). Einmal vom Alltagsstress abschalten zu können und seinen Gedanken freien Lauf zu lassen, das ist das Ziel. Und es funktioniert, einmal ausprobiert, perfekt und schreit nach Wiederholung. Gutes Equipment, gesunde Ernährung und Motivation werden vorausgesetzt. Ausreden gibt es nicht. Denn egal wie schlecht das Wetter ist oder wie nervig die umherlaufenden Hunde sind, den Flow und das gute Gefühl nach dem Lauf kann einem keiner nehmen. Wie man es auch als Amateur schafft, innerhalb eines Jahres zum Läufer zu werden, beschreibt die Autorin auf leicht nachvollziehbare und damit gut umsetzbare Weise. Ihre Tipps sind vielfältig und so angelegt, dass jede Kalenderwoche eine neue Überraschung bereithält.

FAZIT
Sport frei und einfach loslaufen. Mit diesem Buch ist das kinderleicht.