Verlieren Sie sich ab und zu in Ihren Gedanken? Hängen Sie vergangenen Erlebnissen nach? Spielen Sie im Kopf pessimistische "Was-wäre-wenn"-Szenarien durch? Brüten Sie eine gefühlte Ewigkeit über bestimmte Themen und kommen doch...
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Eto prosto nevynosimo... Kak ukrotit nepriiatnye mysli i nauchitsia radovatsia kazhdomu dniu
Bona Lea Schwab
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Verlieren Sie sich ab und zu in Ihren Gedanken? Hängen Sie vergangenen Erlebnissen nach? Spielen Sie im Kopf pessimistische "Was-wäre-wenn"-Szenarien durch? Brüten Sie eine gefühlte Ewigkeit über bestimmte Themen und kommen doch zu keinem Ergebnis?
Grübelgedanken tarnen sich mitunter geschickt als herkömmliche Alltagsgedanken - dabei rauben sie Kraft und produzieren negative Gefühle. Grübeln kann für die Bewältigung von Konflikten äußerst hinderlich sein. Obendrein sorgt die negative Gedankenspirale dafür, dass wir an unseren Kompetenzen zweifeln. Machen Sie Schluss damit, und beginnen Sie auszusteigen aus dem belastenden Gedankenkarussell.
Bona Lea Schwab, Diplom-Psychologin, veranschaulicht in ihrem illustrierten Ratgeber, dass Grübeln eine Angewohnheit ist, die schrittweise abgelegt werden kann. Sie erklärt die Hintergründe der Grübelfalle und gibt dem Leser mit zahlreichen Tipps und Übungen Möglichkeiten an die Hand, um zu innerer Ruhe und Selbstbestimmung zurückzufinden.
- Autor: Bona Lea Schwab
- 2017, 127 Seiten, Deutsch
- Verlag: via tolino media
- ISBN-10: 3739395443
- ISBN-13: 9783739395449
- Erscheinungsdatum: 04.09.2017
Abhängig von Bildschirmgröße und eingestellter Schriftgröße kann die Seitenzahl auf Ihrem Lesegerät variieren.
- Dateiformat: ePub
- Größe: 2.08 MB
- Ohne Kopierschutz
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vöglein, 10.10.2017
Was, du grübelst schon wieder? Warum, wieso, weshalb? Du weißt doch genau, dass es nichts bringt und es eh alles ganz anders kommt......oder? Tja, ein Antigrübel Ratgeber, der locker und leicht daherkommt, der uns aufzeigt, wie wir aus der Grübelfalle wieder herauskommen können. Das alles untermalt mit kleinen netten Bildern, die alles nochmal abrunden. Kein Ratgeber mit erhobenem Zeigefinger, sondern eher eine Anleitung wie es besser geht bzw. was man selbst tun kann, um aus dem Grübelkarusell auszusteigen. Ein schönes Büchlein, dass ich mit Sicherheit des Öfteren nochmals zur Hand nehme, wenn.....hm......ja, wenn ich dann doch wieder in die Grübelfalle getappt bin.
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5 Sterne
1 von 2 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich
Monika G., 28.01.2018
Das Buch habe ich auf einen Rutsch durchgelesen, obwohl ich gar keine Grüblerin bin …. es beschreibt leicht und locker viele Möglichkeiten, mit seinen Denkmustern und Glaubenssätzen umzugehen und seinen Grübelgewohnheiten auf die Schliche zu kommen. Am Anfang steht die Bewußtmachung, dann die Tipps, wie das Grübelkarussell gestoppt werden kann. Es beschreibt Achtsamkeitsübungen sowie Übungen für den alltäglichen Umgang mit Konflikten und Problemen. Besonders begeistert haben mich die Anregungen über den guten Umgang mit sich selbst. Wie kann ich mir selbst ein guter Freund sein? Wie kann ich meine Gedanken steuern? Alles ist so geschrieben, dass es leicht in die Praxis umgesetzt werden kann.
Das Tüpfelchen auf dem i sind die wunderschönen Illustrationen. Insgesamt ein sehr empfehlenswertes Büchlein, das sich auch gut als Geschenk eignet.
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