Das Basische Prinzip. Dr. Jacobs Schutzformel gegen die größten Gesundheitskiller unserer Zeit (PDF)

Der gesunde Weg zu einem ausgeglichenem Säure-Basen-Haushalt

„Das Basische Prinzip. Dr. Jacobs Schutzformel gegen die größten Gesundheitskiller unserer Zeit“ ist ein umfangreicher Ratgeber der Autorin Barbara Simonsohn, die auch Ernährungsberaterin und Reiki-Lehrerin ist schon zahlreiche Gesundheitsratgeber veröffentlicht hat.

Das Buch basiert auf den Erkenntnissen von Dr. Jacob, der vor 20 Jahren ein wegweisendes Konzept von natriumarmen und kaliumreichen Citrat-Basenmitteln entwickelt hat.

In diesem Ratgeber geht es um Übersäuerung, die der Auslöser für zahlreiche Zivilisationskrankheiten ist. Die Auswirkungen eines gestörten Säure-Basen- und Mineralstoff-Haushalts sind vielfältig und reichen von chronischer Müdigkeit über Bluthochdruck, Muskel- und Gelenkschmerzen bis zu Herzrhythmusstörungen und Schlaganfall. Dementsprechend vielfältig sind auch die Symptome. Durch einen Test mit 13 Fragen kann der Leser eine kurze Einschätzung über seinen Säure-Basen-Haushalt bekommen.

Im Anschluß werden in einer auch für einen Laien leicht verständlichen Sprache „Die größten Gesundheitskiller unserer Zeit“ dargelegt und warum es z.B. besser ist als Kalziumquelle Obst und Gemüse anstatt Milchprodukte zu wählen.

Ein wenig erschreckend ist es schon, wenn man liest welche Krankheiten durch Übersäuerungen entstehen können bzw. begünstigt werden, aber Barbara Simonsohn bietet auch einen Weg, der zu einem gesunden ausgeglichenem Säure-Basen-Haushalt führt. Dabei spielt nicht nur die Ernährung, sondern auch Faktoren wie ausreichend Schlaf, Bewegung und Entspannung eine große Rolle.

Wenn man sich nun nach dem ersten Teil des Buches fragt, wie man nun am besten zu einem gesunden Säure-Basen-Verhältnis gelangt, kann man die folgendem Tipps Praxisteil direkt anwenden. Hier erhält man ein „Strickmuster“ für eine gesunde Lebensweise mit Massagemöglichkeiten, Körperwickeln, Meditation, Atemübungen und abwechslungsreichen Rezepten für sieben Tage.

Mein Fazit: Der Ratgeber ist vielseitig und umfassend, enthält interessante Informationen und praxisnahe Lösungsansätze – unbedingt lesen.

Äußerst hilfreich für ein gesundes Leben!
Ich habe schon etliche Ernährungsratgeber gelesen, aber dieses Buch überzeugt mich wirklich. Praxisnah und interessant wird der (erschreckende) Nachteil einer Übersäuerung dargestellt, und anhand von leicht umsetzbaren Maßnahmen erläutert Dr. Jacob, wie ohne großen Aufwand hier ein gesunder und ganzheitlicher Prozess in Gang gesetzt werden kann. Sehr gefallen hat mir der 7-Tage-Plan, den ich gleich umgestzt habe, und dieser kombiniert mit den beschriebenenn Selbstmassagen, Atem-und Entspannungsübungen ist für mich ein absolutes Highlight unter den Büchern, die es zu diesem Thema gibt. Also von mir eine absolute Kaufempfehlung für jeden, der gesund leben und bleiben möchte.

Ich finde in diesem Buch die Ursachen für Übersäuerung sehr verständlich erklärt. Erschreckend finde ich das es die Ursache für so viele Krankheiten ist. Umso hilfreicher finde ich daher den Praxisteil über basische Ernährung und Lebensweise. Ich finde man wird gut an die Hand genommen wie man ganz praktisch im Alltag etwas ändern kann. Vor allem den 7-Tage -Plan finde ich richtig gut als Anleitung das Wissen in den Alltag zu integrieren.

Ein interessantes Buch zum Thema Übersäuerung

Besonders der hintere Teil mit den begleitenden Empfehlungen, Massagen und Atemübungen finde ich eine neue und tolle Möglichkeit, um der Übersäuerung entgegenzuwirken.

Das Buch löst sämtliche Ernährungsmythen auf. Der Autor erklärt im Detail, wie Salz, tierische Nahrungsmittel, weiße Kohlenhydrate, Zucker und Stress den Körper belasten, ihm schaden und uns krank machen. Im ersten Teil geht er auf die Krankheiten der Neuzeit, Diagnosen und medizinischen Zusammenhänge ein, erklärt den Säure-Basen-Haushalt im Körper. Der Leser bekommt sehr deutlich aufgezeigt, dass die meisten der heutigen Krankheiten alle hausgemacht sind. Wie meine Oma schon sagte: Du bist, was Du isst. Unsere heutige Lebensweise und das was wir essen / wie wir essen, macht uns krank. In einem weiteren Teil erklärt der Autor, wie eine ideale basische Ernährung und Lebensweise aussieht, inklusive Rezepten für eine Woche. Ich habe mich dazu entschlossen, meine (eh schon vegetarische) Ernährung ab sofort weiter umzustellen und erhoffe mir dadurch, ein größeres Wohlbefinden, Gewichtsabnahme und eine Verjüngung der Zellen.