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Produktdetails

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Produktinformationen zu „Das Bikini-Bootcamp (ePub)“

Sie möchten gerne Ihre Kleidung eine Nummer kleiner tragen und sind bereit, sich drei Wochen lang ganz diesem Ziel zu verschreiben? Dann ist das Bikini-Bootcamp genau das Richtige für Sie. Nur 21 Tage trennen Sie von Ihrer Wunschgröße und auch wenn Sie sich in dieser Zeit an ein striktes Trainings- und Ernährungsprogramm halten müssen, sind Spaß und Genuss nicht passé!
Silke Kayadelen, die als Abnehmcoach an fünf Staffeln des TV-Erfolgsformats The Biggest Loser teilnahm, und der Mediziner Heiner Romberg beweisen mit diesem Buch, dass man mit der richtigen Anleitung ganz leicht und schnell in Form kommen kann. Wer sich an die Vorgaben des Bikini-Bootcamps hält, wird maximalen Gewichtsverlust und eine deutlich verbesserte Körperzusammensetzung erzielen. Die leckeren Mahlzeiten werden genau vorgegeben und es wird jeden Tag trainiert, wobei stets eine Auswahl an Übungen aus dem bebilderten Kraftworkout und einige der 10-Minuten-Workouts zum Zug kommen. Einmal pro Woche gibt es eine sportliche Challenge und einen Wiegetag - beides hilft Ihnen, Ihren Fortschritt zu überprüfen. Geben Sie drei Wochen lang Vollgas und Sie werden dafür mit tollen Resultaten belohnt!
Diese E-Book-Version erfordert zur vollständigen Nutzung des Bikini-Bootcamp-Programms den zusätzlichen Erwerb der DVD "Das Bikini-Bootcamp. 8 Workouts zum Abnehmen und Fitbleiben - die DVD aus dem Bestseller-Buch ". In der Printversion und im enhanced E-Book sind die Videoworkouts bereits enthalten.

Mehr Informationen zum Bikini-Bootcamp: das-bikini-bootcamp.de

Autoren-Porträt von Silke Kayadelen, Heiner Romberg

Silke Kayadelen studierte Sport, war Mitglied der deutschen Taekwondo-Nationalmannschaft und ist seit zehn Jahren erfolgreich als Personal Trainerin tätig. Seit sechs Jahren betreibt sie das Abnehmzentrum active4fun in Essen. In den vergangenen Jahren war sie häufig als Ernährungs- und Fitnesscoach im Fernsehen zu sehen, u.a. in den Formaten Secret Eaters, Besser Essen - Leben leicht gemacht und der erfolgreichen Abnehmshow The Biggest Loser. Sie verfasste mehrere Abnehmbücher und wurde 2015 mit dem NEOS AWARD ausgezeichnet, der wichtigsten Auszeichnung für Personal Trainer.

Dr. Heiner Romberg studierte Pharmazie und Medizin und ist seit über 30 Jahren als niedergelassener Allgemeinmediziner mit den Schwerpunkten Ernährungslehre und Sportmedizin tätig. Er ist ehemaliger deutscher Meister im Zehnkampf sowie Kugelstoßer und betreut seit Jahren sowohl Breiten- als auch Leistungssportler.

eBook Hilfe

Bibliographische Angaben

Autoren: Silke Kayadelen , Heiner Romberg
2016, 224 Seiten, Deutsch
Verlag: riva Verlag
ISBN-10: 3959710127
ISBN-13: 9783959710121
Erscheinungsdatum: 07.03.2016

Abhängig von Bildschirmgröße und eingestellter Schriftgröße kann die Seitenzahl auf Ihrem Lesegerät variieren.

eBook Informationen

Dateiformat: ePub
Größe: 24 MB
Ohne Kopierschutz

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33 von 50 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

Sonja S., 05.07.2016
Als Buch bewertet
Ich bin ebenso eine begeisterte bikini bootcamperin. Mein Freund und ich schaffen seit langem gemeinsam abzunehmen und ich kann mich nur anschließen, dass es einfach Spaß macht. Ich gehöre auch zu den Personen die echt mehr auf den Rippen haben und kann trotzdem alles wunderbar umsetzen. Das Buch lohnt sich auf jeden Fall!

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47 von 62 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

Julia F., 05.07.2016
Als Buch bewertet
Halli Hallo,
ich bin eine absolut begeisterte Bikini Bootcamperin...
Es ist eine tolle Art einen völlig neuen Lebensstil zu entwickeln, ich hab mich noch nie so sehr mit gesunder Ernährung befasst wie mit diesem Buch, es sind jeden Tag super Leckere Rezepte drin und ich bin stets satt.

Ich habe Spass an gesundem Essen und Bewegung, ich nehme wunderbar ab und habe keinen Stress weil ich villeicht irgendwas vermisse.

Ich kann nur sagen das, dass was meine Vorredner/in hier behauptet absoluter Bullshit ist.
Ich schätze die Person hat entweder
a)das Buch niemals gelesen
oder
b) hat es nicht gepackt ihren/seinen Lebensstil zu verändern

Man isst genug 3 Mahlzeiten + 3 Portionen Obst + Gemüse ohne ende!
Die Rezension ist also völlig an den Haaren herbei gezogen.

Allen die endlich mit Spass und Erfolg abnehmen möchten kann ich dieses Buch wirklich empfehlen.

LG

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30 von 43 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

Verena L., 05.07.2016
Als Buch bewertet
Ella H. Ihre Bewertung (eine solche sollte übrigens konstruktiv ausfallen)
lässt mich leider erkennen, dass Sie das Buch gar nicht gelesen haben,
da diese schlicht Unwahrheiten enthält und nichts -ja nichts!- aus dessen Inhalt beurteilt.
Sie gehören offensichtlich zur Sorte der Neider, findet man Ihre
wenig aussagekräftige "Rezension" ja nicht nur hier.

Die Ernährung im Bootcamp:
Nicht vegan, nicht Paleo, kein neuer Hype... sondern auf's Wesentliche ausgerichtet:
die negativen Energiebilanz.
Das Buch guter Wegweiser zu einem aktiveren und gesünderen Lebensstil!

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18 von 31 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

Kirsten T., 11.08.2016
Als Buch bewertet
Diese Buch und die DVD haben mich meinem Ziel wieder etwas näher gebracht. Die Rezepte sind einfach und schnell zubereitet und schmecken auch noch richtig super. Ich kann dieses Buch nur jedem, der langfristig abnehmen will, empfehlen. Es ist keine Diät, sondern eine Ernährungsumstellung mit Sport. Das ist richtig toll, denn man kommt, wenn man es richtig macht, nicht in diesen häßlichen JoJo Effekt!!!! Also jeder der etwas an seinem leben ändern möchte, sollte sich dieses Buch zulegen und gas geben :-)

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5 von 9 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

Mareike H., 11.03.2019
Als Buch bewertet
Das Buch ist sehr gut! Am Anfang wird sehr viel erklärt, wie man sich gesund ernährt und wie sich was zusammensetzt. So lernt man tatsächlich etwas über Lebensmittel und deren Wirkung. Die Rezepte sind lecker, mit einfachen Zutaten und teilweise sogar etwas zu viel für mich. Fakt ist doch, wer abnehmen will, muss mehr Kalorien verbrennen, als er zuführt und das gelingt mit den Rezepten super. Auch die DVD, die es dazu gibt, ist super für Zuhause. Die Aussage, dass man in 21 Tagen eine Kleidergrösse kleiner trägt, erscheint mir etwas übertrieben, zumal ja immer gepredigt wird, dass man sich Zeit lassen soll zum Abnehmen, damit man den Jojo Effekt vermeiden kann. Ich denke, wenn man die Rezepte mag, dann kann man sich auch auf Dauer auf die gesündere Ernährung umstellen und vermeidet so den Jojo-Effekt. Es muss einem am Ende eben schmecken und satt machen!

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