Das Turbo-Stoffwechsel-Prinzip / GU Einzeltitel Gesunde Ernährung (ePub)
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Für alle, die nicht mehr abnehmen können, weil zahlreiche Diäten den Stoffwechsel aus dem Takt gebracht haben, zeigt dieser Ratgeber den Ausweg. Mit ganz gezieltem Training der Muskulatur wird der Turbo gezündet! Als entscheidende, wunderbare Helfer wirken die so genannten Myokine. Diese hormonähnlichen Botenstoffe lassen Muskeln wachsen und kurbeln die Fettverbrennung an, effektiv auch an den Problemzonen. Im abwechslungsreichen 8-Wochen-Turbo-Aktiv-Programm, das Professor Froböse am Zentrum für Gesundheit der Deutschen Sporthochschule Köln entwickelt und getestet hat, werden diese neuen Erkenntnisse wirksam in die Praxis umgesetzt. Die Übungen zum Muskelaufbau und das Ausdauertraining sind so aufgebaut, dass der Einstieg für Übergewichtige und Ungeübte leicht ist. Wie viel Energie der Körper wirklich braucht und welche Nährstoffe besonders wichtig sind, zeigt das Ernährungsprogramm. Die vielfältigen, eiweißreichen Rezepte für mittags und abends lassen sich einfach zubereiten.
- Autor: Ingo Froböse
- 2014, 176 Seiten, Deutsch
- Verlag: Graefe und Unzer Verlag
- ISBN-10: 3833840528
- ISBN-13: 9783833840524
- Erscheinungsdatum: 06.02.2014
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- Dateiformat: ePub
- Größe: 14 MB
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Bea, 15.03.2014
Enttäuschend
Das E-Book lässt sich zum Teil nicht lesen, da Tabellen die wichtige Informationen enthalten nicht darstellbar sind.
Aber auch inhaltlich habe ich mir mehr erhofft, ein echtes 8 Wochenprogramm wird zwar immer wieder angekündigt, aber nicht geliefert.
Für Ernährungswissenschaftler bestimmt interessant, aber für Leihen die ihre Pfründe loswerden wollen, sicherlich keine große Hilfe.
Die Grundempfehlung des Autors: bewegt eure dicken Körper mehr, dafür war kein neues Buch erforderlich.
Gewünscht hätte ich mir mehr praktische Hinweise, wie einen tatsächlichen 8 Wochenplan, der alle Elemente, wie Ernährung Trinken und Bewegungen enthält.
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