Du bist mehr als genug (ePub)

Etwas mehr erwartet

Sarah Desais "Du bist mehr als genug" ist ein Buch, das helfen soll, den eigenen Selbstwert zu erkennen und zu nutzen, sprich, ein gesundes Selbstbewusstsein aufzubauen. Das Buch besteht vor allem aus Denkanstößen und Übungen, die in Richtung Atemübungen bis Meditation gehen. Es gibt auch Rituale und Checklisten, kleine Geschichten und immer wieder so etwas wie ein Vorwort vor den Übungen (ist auch immer ein Denkanstoß).

Insgesamt ist die Idee des Buches gut, aber so viele Übungen kann ja keiner machen. Da muss man sich etwas aussuchen, was man dann auch öfters praktizieren kann. So, wie es gestaltet ist, erschlägt einen das Buch aber mit den Übungen. Dabei ist das Layout und die Gestaltung der Seiten sehr übersichtlich, ansprechend, gut lesbar, aber bei den Übungen muss man wohl eher gleich eine Auswahl treffen oder das Buch über eine lange Zeit hin häppchenweise durcharbeiten.

Ganz wunderbar finde ich so manche Liste oder auch Checkliste, besonders die Checkliste der Selbstfürsorge (S. 102) oder die Liste der Ressourcenquellen (S. 114). So wird wohl jeder und jede in dem Buch seine Seiten finden, die ihm und ihr guttun.

Insgesamt habe ich etwas gemischte Gefühle bei diesem Buch. Ich habe mir meine Seiten gemerkt und werde diese immer wieder aufschlagen. Es sind aber nicht so viele.

Lebenshilfe mit einem Hauch Esoterik

"Ich bin am schönsten, wenn ich einfach ich selbst bin."

Sarah Desai ist Coachin für Meditation und Transformation, hält landesweit Vorträge und erreicht mit ihrem Podcast viele Millionen Zuhörer. Nun gibt es als Ergänzung dazu ihren Ratgeber "Du bist mehr als genug",
Zuerst einmal fällt bei diesem wunderschön aufgemachten Buch die außergewöhnlich schöne Gestaltung auf - gezeichnete und colorierte Illustrationen führen den Leser durch die verschiedenen Kapitel.
Diese sind u.a. gegliedert in: Übungen, Meditationen, Visualisierung, Atemübungen, Affirmation und Mantra.
Der Ratgeber zählt auf moderne, spirituelle Themen, auf die man sich einlassen können muss. Hat man mit derlei "nichts am Hut" tut man sich vielleicht bei dem ein oder anderen Thema ein bisschen schwer. Ist man offen für alles, dann bietet Sarah Desai für Interessierte viele Inspirationen. Manche Tips kennt man vielleicht schon, wiederum anderes ist neu und wartet auf einen Versuch.
Ich persönlich fand dieses Buch sehr interessant, wunderschön und außergewöhnlich aufgemacht - manche Vorschläge werde ich gerne ausprobieren, manche sind mir doch ein wenig zu esoterisch. Deshalb vergebe ich gerne 4 Sterne für "Du bist mehr als genug".

Selbstwert

Das Buch hat mich bereits durch seine Optik angesprochen. Das Cover ist wunderschön in den Farben Pink, Orange, Blau und Lila gestaltet. Die meisten Farben werden wieder bei der grafischen Gestaltung aufgegriffen. Inhaltlich ist das Buch in die Bereiche Selbstwert, Selbstliebe und Selbstvertrauen gegliedert.

Mir haben die Übungen, Visualisierungen, Mantren und Affirmationen äußerst gut gefallen. Auch die Geschichten sind sehr tiefgründig und berührend. Man wird bewusst dazu angeregt, seine Gedanken und Verhaltensweisen zu reflektieren. Insgesamt geht es darum, einen positiveren, wertschätzenderen und liebevolleren Umgang mit sich selbst zu erlernen.

Ich kann das Buch Personen empfehlen, die sehr selbstkritisch sind, sich selbst und ihre Bedürfnisse nicht ernst nehmen und endlich einen positiveren und leichteren Umgang mit sich selbst auf spielerische Weise etablieren wollen.

Ich habe den Titel gelesen, und ich wollte dieses Buch unbedingt haben. Das Buch ist ein wundervoller Ratgeber für mich. Wieso wundervoll?. Weil ich einiges schon kannte, wie zum Beispiel das "So Ham", und dann wieder neues. Das Buch ist in drei Abschnitte gegliedert, und mit der Anfangsgeschichte mit dem Fenster, und der Sicht nach aussen, habe ich mich schon selbst wieder gefunden. Wir sehen die Vollkommenheit der anderen, aber sehen wir uns selbst. Und wieso schaffen wir es nicht. In diesem Ratgeber kann ich für mich sovieles rausziehen.

Sarah Desai, beginnt mit dem Selbstwert. Dem Erkennen, nur wer sich selbst erkennt, als Wunder, kann sich auch selbst lieben lernen. Mit unterschiedlichen Methoden, wie den Übungen, den Meditationen, den Affirmationen, den Mantras, kann ich mir selbst helfen. Das Buch ist keines, welches man so einfach liest. Sondern ich schlage immer wieder mein Buch auf, und übe für mich. Bei manchem dachte ich, es wäre gut, jetzt die Stimme von Sarah Desai zu hören, die einem das so sagt. Und ich bin dann auf Spotify fündig geworden. Ich habe den Podcast abonniert, und nun höre ich ihrer Stimme zu, und arbeite mit mir. Ich bin dankbar für dieses Buch, denn ich habe mich auf die Reise gemacht, zu mir. Ich werde dieses Buch auf jeden Fall als Geschenk noch einige Male verschenken. Es ist ein Schatz, Und was das wichtigste ist, mich hat es glücklich gemacht

Toller Ratgeber

Sarah Desai hat mit "Du bist mehr als genug - Erkenne und nutze deinen Selbstwert", erschienen im Droemer Knaur Verlag, einen tollen Ratgeber geschrieben. Mit dem in bunten Farben gestalteten Cover hebt es sich von typischen Ratgebern ab, fällt aber dennoch direkt und angenehm ins Auge.

Der Ratgeber behandelt inhaltlich die Themen: Selbstwert erkennen, Selbstliebe leben und Selbstvertrauen entwickeln. Denn erst wenn ich erkenne und bewusst werde welchen Wert ich für mich als auch andere haben kann, kann ich mein Leben danach ausrichten bzw. gestalten und als Person in und an mir wachsen. Neben klassischen Herangehensweisen wie, beispielsweise Affirmationen, Alltagsübungen als auch Meditationshinweisen hebt sich das Buch dadurch ab, dass es leicht verständlich und eingängig zu lesen ist.

Nach dem Lesen und überdenken der Inhalte, möchte man direkt einige Inhalte aus dem Buch anwenden und überlegt, wie diese auf sich angepasst werden können. Ein tolles Buch, welches ich mir auch gut zu verschenken vorstellen kann.