Fit ohne Geräte (ePub)

Name: Fit ohne Geräte
Brand: riva Verlag
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Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht

Autoren: Joshua Clark , Mark Lauren

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Produktinformationen zu „Fit ohne Geräte (ePub)“

Seit Jahren bereitet Mark Lauren Elitesoldaten physisch auf ihren Einsatz bei Special Operations vor. Dabei hat er ein einfaches und extrem effizientes Trainingskonzept entwickelt, das ganz ohne Hilfsmittel auskommt und nur das eigene Körpergewicht als Widerstand nutzt. Die Übungen sind auch auf kleinstem Raum durchführbar und erfordern ein Minimum an Zeit: Viermal pro Woche 30 Minuten trainieren genügt, um in Rekordzeit schlank, stark und topfit zu werden.Diese Fitnessformel ist auch für den modernen Arbeitsmenschen ideal, denn sie lässt sich in jeden Lebensplan integrieren. Ob zu Hause, in einem Hotelzimmer oder im Büro - das Training kann überall stattfinden. Vorbereitungszeit ist nicht nötig, denn man braucht ja keine Ausrüstung und auch die Anfahrt zum Fitnesscenter entfällt. Mit den 125 Übungen in diesem Buch trainiert jeder auf seinem eigenen Level, ob Anfänger oder Profi. Dazu gibt es Motivations- und Ernährungstipps vom Experten.

Autoren-Porträt von Joshua Clark, Mark Lauren

MARK LAUREN ist zertifizierter Sportausbilder beim amerikanischen Militär und hat in dieser Funktion über 700 Elitesoldaten auf ihren Einsatz bei Special Operations vorbereitet. Er ist ständig unterwegs und lebt überall dort, wo er als Trainer und Ausbilder gebraucht wird. Nebenbei trainiert er Triathlon und Muay Thai. Im Thaiboxen kämpft er auf Profiniveau. Sein Buch Fit ohne Geräte gehört zu den bestverkauften deutschen Fitnessbüchern im Jahr 2011.
JOSHUA CLARK ist Personal Trainer und Buchautor. Für sein Buch Heart Like Water über den Hurrikan Katrina wurde er für den National Book Critics Circle Award nominiert. Er lebt in New Orleans.

eBook Hilfe

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Bibliographische Angaben

Autoren: Joshua Clark , Mark Lauren
2011, 208 Seiten, Deutsch
Verlag: riva Verlag
ISBN-10: 3864131529
ISBN-13: 9783864131523
Erscheinungsdatum: 14.07.2011

Abhängig von Bildschirmgröße und eingestellter Schriftgröße kann die Seitenzahl auf Ihrem Lesegerät variieren.

eBook Informationen

Dateiformat: ePub
Größe: 10 MB
Ohne Kopierschutz

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61 von 78 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

F., 14.01.2013
Als Buch bewertet
Klasse Buch! Besonders hilfreich sind v.a. die 4 verschiedenen 10-Wochen-Workouts. Da ist für jeden was dabei! War früher auch im Fitnessstudio, aber dieses Warten bis Geräte frei werden usw. war mir dann zu viel.
Neulich wurde mir dieses Buch empfohlen. Hab jetzt die erste Woche des Basis-Programms hinter mir, und ich bin wirklich begeistert! Hätte nicht gedacht dass man in einer Woche solche Unterschiede (krafttechnisch) merkt! Aber machen wir uns nichts vor, um abzunehmen und Muskeln aufzubaun braucht es Disziplin! Sei es Essenstechnisch oder Trainingstechnisch, wenn man nachlässig wird, leidet der Erfolg darunter!
Mir hat dieses Buch neuen Ansporn gegeben mich Fit zu machen und auch zu bleiben!
Motivierend für mich auch diese typisch amerikanisch Art des Autors. Würde ich jederzeit wieder kaufen, abolute Kaufempfehlung für alle die Fit mit überschaubaren Aufwand werden wollen! *****

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48 von 71 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

Ralph B., 24.04.2013
Als Buch bewertet
Ich betreibe schon seit vielen Jahren Kraftsport mit Maschinen und freien Gewichten, und bin bei meinem Training an einem Punkt angekommen, wo ich kaum noch Leistungsverbesserungen erreichen kann. Deswegen war ich auf der Suche nach Veränderungen. Obwohl ich ziemlich fit bin für mein Alter von 50 Jahren ( z.B. 10 Stück einarmige Liegestütze) fing ich doch mit dem Übungsprogramm für Anfänger an und war überrascht, ich hatte seit Jahren mal wieder Muskelkater. Dieses Buch ist sehr zu empfehlen!! Viel Spaß beim Training.

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22 von 26 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

Rainer S., 30.04.2012
Als eBook bewertet
Tolles Buch. Sehr umfangreiche Sammlung an Übungen. Kann ich nur empfehlen für alle Trainer die etwas mehr Abwechslung bei Aufwärmen oder Krafttraining einbringen möchten. Habe mir zum schnell mal was nachschauen fürs Training auch noch die gedruckte Ausgabe gekauft.

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9 von 12 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

Conni, 11.03.2013
Als Buch bewertet
Tolles Buch mit effektiver Wirkung und wenig Zeitaufwand. Da kann man sich nicht mehr vor dem Sport drücken.
Ich kann´s nur empfehlen. Genauso wie das Buch Fit ohne Geräte für Frauen.

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5 Sterne

101 von 122 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

saphira, 28.09.2012
Als Buch bewertet
Zu aller allererst möchte ich sagen, das "fit ohne Geräte" nur funktioniert, wenn man diszipliniert 4 bis 5 mal in der Woche trainiert. Und da machen wir uns nichts vor.

Dieses Buch ist fantastisch und ich bin komplett begeistert. Voller Erwartung habe ich dann dieses Buch studiert.
Aufgrund meiner Wirbelsäulenerkrankung kann ich einige Übungen nicht machen. Dennoch habe ich aus dem großen Angebot einiges für mich finden können. Im letzten Teil des Buches werden Trainingspläne vorgeschlagen, die leider für mich nicht in Frage kommen. Zu meinen eigenen Übungen, die jeden Tag mache, habe ich besagte Übungen aus dem Buch hinzugenommen. Und es funktioniert ! Der Erfolg stellt sich relativ zügig ein, so dass man auf jeden Fall motiviert ist, weiter zu machen.
Das beste Korsett sind eben die eigenen Muskeln.

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