Hochintensives Einsatztraining bei Breitensportlern bei gleichzeitiger Supplementierung mit täglich 15g A´MIN(TM) (PDF)

Bachelorarbeit aus dem Jahr 2019 im Fachbereich Gesundheit - Sportwissenschaft, Note: 1.5, Fachhochschule für Sport und Management Potsdam, Sprache: Deutsch, Abstract: In dieser Arbeit soll die Wirksamkeit eines ausbelastenden, hochintensiven Einsatztrainings nach einwöchiger Regenerationsphase und gleichzeitiger Einnahme des speziellen Aminosäuresupplements (A¿MIN(TM)) geprüft werden. Die Forschungsfrage lautet somit: "Hat die Einnahme von tägl. 15g A¿MIN(TM) einen Einfluss auf die Kraftsteigerung und Regeneration nach einer 7- tägigen Erholungsphase infolge eines hochintensiven Einsatztrainings bei Breitensportlern?"

Zunächst wird der Forschungsstand betrachtet. Hier liegen die Schwerpunkte auf dem HIT, der Regeneration infolge dieser Intervention und der Wirkung von Aminosäuren im menschlichen Körper. Es ist wichtig einen Einblick in die theoretischen Grundlagen hinsichtlich des Einsatz-Hochintensitätstrainings, den bisherigen Erkenntnissen zum Thema Kraftsteigerung und zur Wirkung von Aminosäuren, in Verbindung mit Widerstandstraining und auf die Gesundheit, zu gewinnen. Der darauf folgende Teil beschäftigt sich mit der Methodik. Das Untersuchungsdesign wird vorgestellt, die Probandengruppen, das Verfahren und die Messungen werden dargelegt. Anschließend werden die Ergebnisse präsentiert.

Krafttraining und Maximalkrafttraining sind wichtige Maßnahmen und Bestandteile im Breiten-, Leistungs- und Gesundheitssport sowie in der Rehabilitation. Die Frage nach hohem Volumen oder hoher Intensität insbesondere beim Maximalkrafttraining ist in der Fachwelt noch immer nicht zufriedenstellend geklärt. Diese Frage ist auch eine Frage nach hohem Zeitaufwand bei Vermeidung von Ausbelastung einerseits und enormer Zeitersparnis bei ebenso enormen Belastungen andererseits. Besonders in den Sportarten, in denen mehrere motorische sowie technische Fähigkeiten und Fertigkeiten gefordert sind könnte ein zeitsparendes Maximalkrafttraining von zunehmendem Interesse sein.