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In 7 Wochen zu 100 Liegestützen (PDF)

Optimales Training für Brust, Arme, Schultern, Bauch, Rücken und Beine
 
 
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Der Liegestütz ist eine fantastische Ganzkörperübung, die nicht nur den Oberkörper, sondern auch Körpermitte und Beine trainiert. Wer das Trainingsprogramm in diesem Buch konsequent umsetzt, wird nach 7 Wochen in der Lage sein, 100 Liegestütze am Stück...
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