In Corsa per il Benessere. Come Iniziare un Percorso di Benessere e Miglioramento Personale con Soli 15 Minuti al Giorno. (Ebook Italiano - Anteprima Gratis) (ePub)

Programma di In Corsa per il BenessereCome Iniziare un Percorso di Benessere e Miglioramento Personale con Soli 15 Minuti al GiornoCOME FARE PER COMINCIARE OGGICome creare un'abitudine per rendere vincente la strategia sin dall'inizio.Come trasformare la tua corsa in un'esperienza unica e rilassante.Come abbattere la pigrizia e ritrovare grinta e motivazione.Quali sono i terreni migliori per correre e perché.COME MANTENERE L'IMPEGNOCome concludere l'allenamento mantenendo la stessa voglia di fare di quando è iniziato.Come controllare l'alimentazione per mantenere alte le energie ed essere più attivi.Come e perché è importante trovare un "compagno di corsa".Come potenziare le tue capacità di forza e resistenza con un semplice trucco.COME NON FERMARSI MAIChe cos'è l'esame pedo-barometrico e perché è così importante farlo.Come potenziare la struttura muscolare con gli esercizi in casa o in palestra.Come sciogliere le tensioni muscolari attraverso lo stretching.COME UTILIZZARE IL METODO NELLA VITACome capire qual è il modello vincente per poi replicarlo nella vita quotidiana.Qual è il segreto per mantenere salda la convinzione e la motivazione per raggiungere l'obiettivo.Come facilitare lo svolgimento delle nostre attività grazie a tabelle di pianificazione.