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Retreat für zu Hause

Geballte Energie, rosiger Teint und Schönheit, die von innen kommt. Food-Bloggerin Hannah Frey bringt im GU Ratgeber Inner Glow Körper, Geist und Seele zum Strahlen. Einfache Rezepte und Tipps zu Bewegung, Achtsamkeit und...
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Kommentare zu "Inner Glow / GU Kochen & Verwöhnen Diät und Gesundheit"
Sortiert nach: relevanteste Bewertung zuerst
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  • 4 Sterne

    32 von 43 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    schafswolke, 03.10.2019

    Als Buch bewertet

    In 28 Tagen zum Strahlen kommen

    Wahre Schönheit - Wer wünscht sich das nicht? Und das wahre Schönheit von innen kommt, wer hat das nicht schon gehört? Dieses Buch soll einem nach 28 Tagen zum inneren Strahlen bringen. Naja, so einfach wird es einem dann doch nicht gemacht. Hannah Frey hat hier eine 28 Tage Kur zusammen gefasst, die einen mal einen Neustart der Zellen bringen soll.

    Das Buch ist gespickt mit vielen Rezepten und möglichen Essensplänen. Die Rezepte kommen ohne Milchprodukte und ohne Zucker aus. Einige Kombinationen finde ich persönlich eher gewöhnungsbedürftig, denn ich komme z.B. gegen rote Beete so gar nicht an, aber das eine oder andere werde ich wohl mal ausprobieren. Ob ich mal die 28 Tage Kur im ganzen ausprobiere? Da bin ich ehrlich, wohl eher nicht. Sehr angenehm finde ich, dass das Buch eher Möglichkeiten aufzeigt und versucht den Leser zu animieren, statt zu drängeln.

    Was habe ich von dem Buch erwartet?
    Ehrlich gesagt, kann ich das gar nicht beantworten, denn ich war einfach neugierig. Interessant fand ich das Buch allemal, auch wenn man hier keine großen Überraschungen erwarten kann/soll. Denn eigentlich wird schnell klar, man sollte sich einfach mal etwas mehr Zeit für sich nehmen und ein wenig achtsamer mit seinem Körper umgehen.

    Das Buch ist nett aufgemacht und passt ganz gut zum Trend um Smoothies, Porridge und Co.

    War dieser Kommentar für Sie hilfreich?

    ja nein
  • 4 Sterne

    17 von 30 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    Diana E., 12.07.2019

    Als eBook bewertet

    Hannah Frey – Inner Glow

    Bei diesem Büchlein von GU handelt es sich um einen Ratgeber, der das innere Strahlen (Inner Glow) in jedem von uns zum Vorschein bringen soll. Dafür ist es wichtig, sich gesund zu ernähren, Sport zu treiben, Achtsamkeit walten zu lassen und sich vom Stress fern zu halten.
    Mit vielen Tipps und Tricks werden hier Möglichkeiten aufgezeigt, wie man seine Lebensqualität verbessern könnte, um sein inneres Strahlen wieder zu bekommen, falls man es schon verloren hat oder es noch strahlender macht, wenn man ohnehin schon leuchtet.

    Es ist ein nettes kleines Büchlein, dass jetzt nicht wirklich neue Anregungen gibt, nur eben alles in einem Buch bespricht, dazu ein paar schöne Tipps, ein paar Grundkenntnisse in welchen Lebensmitteln welche Vitamine/Spurenelemte sind, ein paar leicht nachzumachende Rezepte ohne viel Aufwand und schon haben wir einen netten kleinen Ratgeber, der uns ein besseres Gefühl gibt.

    Was mir allerdings nicht so gut gefiel, war die Aufmachung des Ebooks, da ich das Gefühl hatte, dass es viele Wiederholungen gab, die damit zu begründen sind, das die vier Eckthemen immer wieder auf verschiedene Kapitel aufgeteilt wurden.
    Auch die Bilder passten nicht immer zum jeweiligen Kapitel, wobei ich tatsächlich nur von der Ebook Version spreche, vielleicht hat sich da beim formatieren irgendwie etwas verschoben.
    Gleichzeitig ist das Büchlein auch ein Ernährungsratgeber, der gänzlich auf Fleisch verzichtet, und Zucker ebenfalls meidet. Um 28 Tage durchzuhalten braucht es also ein wenig Willenskraft und viel Gemüse/Obst, hin und wieder mal eine Portion Lachs und viel Bewegung.

    Ansonsten fand ich das Buch interessant und informativ, es hat mir jetzt keine neuen Erkenntnisse aber sicherlich eine andere Sichtweise gebracht.

    Fazit: Das Cover ist jetzt nicht spektakulär, passt aber zum Inhalt des Buches. Ich kann es weiter empfehlen. 4 Sterne.

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    ja nein
  • 5 Sterne

    4 von 10 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    Honigmond, 21.09.2019

    Als eBook bewertet

    Zum Inhalt
    Leuchtende Augen und ein Strahlen, das von innen kommt – wahre, individuelle Schönheit verdankt sich nicht Spritzen und Skalpell, sondern der Natur. Selbstgemachtes Kurkuma-Porridge, Kimchi, Avocado-Quinoa-Salat oder Matcha-Energy-Balls sind nur ein paar der gesunden, natürlichen Beauty-Booster-Rezepte, die Instagram-Star Hannah Frey in Inner Glow vorstellt. Früher fuhr man zur Kur, heute wird das Zuhause zum Retreat! Inner Glow ist der ganzheitliche 28-Tage-Begleiter für einen Monat "Me-Time": In drei Phasen wird der persönliche Stresslevel auf Reset gestellt. Für den Neustart zum entspannten, strahlenden Selbst sorgen Tipps für Bewegung, Yoga und Meditation, Skin Care, praktische Einkaufslisten, Wochenpläne und vor allem: viele leichte, einfache Rezepte mit supergesunden, trendigen Zutaten, die helfen, Körper, Geist und Seele von innen heraus rundum zu erneuern. Die Buchkapitel entsprechen den drei Phasen des 28-Tage-Feel-Good-Programms – danach fühlt man sich wie neugeboren. Wow

    Mein Leseeindruck:
    Der Klappentext bzw. die Buchbeschreibung haben ja wirklich einiges versprochen und ich war anfangs sehr skeptisch, ob das Buch letztlich auch halten kann, was es verspricht. Ich muss ganz ehrlich gestehen, dass ich positiv überrascht bin. Die Autorin hat wirklich eine geballte Ladung an Informationen zusammenstellt, die zum Umdenken anregen, was die eigene Ernährung und den täglichen Ablauf angeht. Spritzen und Skalpell würden für mich eh nicht in Frage kommen, aber eine Ernähungsumstellung und jede Menge Flüssigkeitszufuhr sind schon eine ordentliche Herausforderung, wenn man bisher eher unbewußt gegessen und eigentlich zu wenig getrunken hat. In 3 Phasen wird dazu angeregt, seinen Körper auf sanfte Weise auf eine Umstellung der alten Gewohnheiten heranzuführen. Abgerundet wird dies durch viele wirklich sehr vielversprechenden Rezepten, wovon ich schon einige ausprobiert und für sehr gut befunden habe. Wirklich ein supertolles Buch, was man mit der dort angesprochenen 28-Tage-Challange (28-Tage-Feel-Good-Programm) ausprobieren sollte und am Ende für sich entscheiden, ob man dauerhaft dabei bleibt.

    Mein Fazit:
    Ein sehr gelungenes Buch mit vielen tollen Fotos und wunderbaren Rezepten, was auch zum Nach- und Umdenken anregt. Von mir gibts dafür ganz klar eine Leseempfehlung.

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