Manuale pratico per Smettere di Russare (ePub)

È uscito fresco di stampa, per i tipi di Fabbroni Edizioni, l’ultimo libro di Roberto Fabbroni, Manuale pratico per smettere di russare, una pratica guida per affrontare e controllare questo fastidioso e diffuso disturbo notturno.
Si stima infatti che, dopo i 40 anni, almeno il 40% degli uomini e il 25% delle donne russino, e che almeno il 3% della popolazione sia affetta da Sindrome delle Apnee Ostruttive del Sonno (alterazione patologica caratterizzata da interruzioni del normale respiro durante il sonno).
Innescato da cause prettamente fisiche-fisiologiche nonché dallo stress, il russare può trasformarsi in un serio disturbo sociale e medico, interferire sul sonno del partner e inibire le attività diurne. È capitato a tutti coloro che ne soffrono di sperimentare nella vita quotidiana sensazioni di affaticamento, stanchezza cronica, difficoltà di concentrazione sul lavoro, cefalee. E questo nonostante uno stile di vita sano. Spesso la causa si può ritrovare proprio in quella sinfonia notturna, su cui magari si ride a cena con gli amici, ma che nei casi più acuti arriva a inficiare la qualità della vita.
È stato inoltre dimostrato che molti incidenti stradali sono causati proprio da colpi di sonno di conducenti russatori, e che chi soffre di apnea ostruttiva va più facilmente incontro a diabete e attacco cardiaco.
Questo breve ma esauriente manuale analizza il fenomeno del russare e della Sindrome delle Apnee Ostruttive del Sonno da un punto di vista medico, proponendo diversi consigli ed esercizi per favorire la respirazione, privi di effetti collaterali e alla portata di tutti, per annullare o ridurre il russare.
Una sezione del volumetto è anche alle persone che hanno intrapreso un percorso professionale o personale verso il benessere psico-fisico-spirituale, che potranno utilizzare le tecniche di  visualizzazione creativa per ovviare al disturbo proprio e altrui.